突破和籃下單打技巧

1樓：匿名使用者

突破：運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。

用小的步幅接近對手，然後突然加速(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。

籃下單打：背身單打後一般有兩種選擇，一是後撤轉身跳投，利用的是腳步，如果你再加一點後仰的話，比較不會被蓋，不過，這個動作要做得舒展，腰腹力量很重要（喬丹式，他的低位單打是後衛中最有學習價值的）。二是轉身抹入內笑尺隱線，利用好睏歲腳步，和肘部，別住對方，佔據有利的位置，直碰廳接投球。

多見與奧胖）

如果，你已經是面對籃筐，你可以適當運用假動作了，有時候過多的晃動會失去假動作的價值，注意！出手要果斷，對手被你晃起，你就要迅速出手。

2樓：匿名使用者

持球突破時應注意的問題。:018:

1、運用持碧橡球突破時，要與投籃和傳球相結合悔爛旁。

2、對反應快，移動靈活的防守者可多利用假動作，對反應較慢，移動能力稍差的防守者可多用突破的歷鄭起動突破防守者。

3、突破前的重心要低而穩。

4、突破時要敢於帖近防守者，進行合理的身體接觸。

3樓：匿名使用者

突破要速度，單打要身體。

搶上籃技巧

4樓：快樂實驗室

1、投籃速度要快。搶投時，必須要加快投籃速度，否則時間來不及，而且容易被對手封蓋的。但是提高投籃速度的前提，是自己有良好的手感，這樣投出的球命中率才高。

2、儘量多投高遠球。拋物線越高，籃球的命中率會高一些，雖然不是100%的，但是的確能在倉促的出手比地平球命中率高。

3、運用單念念肢手投籃。在溜底線三步上籃時使用單手投籃搶投，很容易得分。但一定要跑到籃下合適的位置，即籃筐和籃板之間45°角附近，跳起後單手投籃時要把球打到籃板合適的區域---籃筐右上角或左上角附近，這樣比較容易進球。

要注意力度不能太大，因為在跑動中，太用力會把球打飛。在單手上籃時手腕要柔和，手指撥球要輕一些。

4、找到合適的位置。搶投不是亂投，如果投仔世籃的位置太遠，或者不是你平常習慣的高衫位置，搶投的意義就不大了，命中率很難把握。因此要找到合適的位置再搶投。

5、多加練習搶投。俗話說熟能生巧，想提高搶投命中率還是得多練習投籃。每天給自己定乙個量，要在不同的位置投多少球。

不能只是自己練習，還要多和高人打比賽，在激烈的對抗中才能練好投籃。