1樓：熊貓00133寂
樓上各位的都很不錯，但我還是想給你提點建議，不過因為打字很麻煩，我就從日誌中直接複製了： 第8條 減少二手菸危害的其他措施： （這一條是我專門針對「飯後接觸菸草煙霧危害比平時大十倍」的報道制定的，每週進行一次考核，哪一條沒做到便對自己實施制裁——參見第7條） 1、飲食方面，最重薯談要的是儘量自己做飯吃，不要在外邊，尤其是在未執行百分之百無煙法規的飯館、酒店等地吃飯，飲食上應注意：
1）、常吃富含硒的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等以及富含維生素的食物如牛奶、胡蘿蔔、花生、玉公尺麵（穀類）、豆芽和白菜等；以及常吃能夠降低膽固醇的鹼性食物，如魚類、豆製品、堅果、水果和蔬菜等 （2）多喝水，多喝茶，多排尿，多運動（請參考第7條），多排汗，幫助身體加速排除體內有害物質。 2、日常生活方面，要做到勤洗澡，勤換洗衣服，應特別注意在大量吸二手菸或者接觸其他汙染物之後要儘快洗澡並數侍碰換洗衣服，避免身體吸入更多毒素； 3、保持有規律的生活，合理膳食，嚴禁開夜車，對自己而言尤其要禁止為了控煙而開夜車。 4、定期體檢，以便儘早發現身體產生的病變，及時做出應對措施，從而保持健康 5、保持開朗樂觀的心態，認真工作，努力學習，享受生活。
第7條 到空氣新鮮的地方鍛鍊身體可以減少二手菸危害： 1、吸二手菸數量應和運動量掛鉤： （1）吸二手菸不超過每星期15分鐘時，每支菸應進行相當於步行公里的運動； （2）吸二手菸超過每星期15分鐘時，每支菸1公里/小時，但每天累計計算運動量不應超過20公里； （3）吸二手菸的時候沒有或不可能談模採取避免其危害的措施時，計算運動量應按上述標準的2倍計，但每天累計計算運動量不應超過50公里。
4）在世界無煙日和世界環境日期間以及生病期間未能避免吸二手菸時，計算運動量應為每支菸50公里，無最高累計計算運動量限額，且該制裁性質的運動量應在一星期內執行完畢。 2、每天的實際運動量應儘量保持穩定，不應過大或者過小，應注意加強上肢耐力鍛鍊，並且切記不得在環境質量差的地方包括但不限於車水馬龍的街道和公路邊、工廠排放廢氣的下風向以及浮塵揚沙或沙塵暴等氣象條件下進行鍛鍊，以免吸入更多有毒有害物質。 我這個問題乙個是想幫助你，再乙個看上了其他人對你這一問題的，改天我會把它**進我的日記並將在明年修改《拒絕二手菸辦法》的時候將它們加進去，呵呵僅供參考。
2樓：衡天然
可以從日常的生活上先進行調理改善，1.調整生活方式：生活橡舉辯上應注意保證充足的睡眠，並加強自身鍛鍊，可以進行適當地梁缺有氧運動，如游泳、跑答乎步、呼吸運動訓練等，排汗可以加速體內尼古丁等有害物質的排出，能夠提高身體抵抗力改善心肺功能。
2.調整飲食：經常吸二手菸對肺部有很大的傷害，可以多吃一些清肺潤肺的食物，如木耳、梨、紫菜等。
還可以適量喝些茶水如綠茶、菊花茶等，多吃一些新鮮的應季水果和蔬菜，特別是富含維生素c以及胡蘿蔔素的食物。因為維生素具有抗氧化的作用，也可起到清肺的作用。
3.多飲用溫水，多排尿。
4、遠離吸菸的環境，免再次接觸二手菸，在家裡面種植吊蘭等有淨化功能的植物，減少二手菸的吸入。
5、可以通過適當的食用胃肽類產品，以形補形，可以滋養肺部，保證呼吸通暢，對於二手菸吸食過多都有一定的調整作用。
常吸二手菸應該吃什麼食物好點
3樓：molly茉莉
經旅態常吸二手菸，可以多吃點水果蔬菜、豆類食品、還有一些五穀雜糧。水果比如梨，可以用梨熬水喝，梨中有多種維生素和鉀離子，不僅能補充營養，也能潤腸通便，能促進人體致癌物質的排出。
還要多喝水，促進機體的新陳代謝。蔬菜比如韭菜、芹菜等粗纖維食物，也能促進機體代謝產物的凳讓排出。還有胡蘿蔔，裡面的胡蘿蔔素和維生素e能減緩肺功能的退化。
經常吸二手菸，拆粗源可以多吃點水果蔬菜、豆類食品、還有一些五穀雜糧。水果比如梨，可以用梨熬水喝，梨中有多種維生素和鉀離子，不僅能補充營養，也能潤腸通便，能促進人體致癌物質的排出。
經常吸二手菸對人體有什麼害處嗎？
4樓：生活百事通小白妹子
吸二手菸對身體有很多危害。首先，吸二手菸會導致空氣汙染，這會導致呼吸道疾病，如哮喘、支氣管炎和肺炎。其次，吸二手菸會導致心血管疾病，如心臟病、中風和動脈硬化。
此外，吸二手菸會導致腫瘤，如肺癌、口腔癌和胃癌。最後，吸二手菸會導致免疫力下降，從而使人們更容易患上感染性疾病。總之，吸二手菸對身體有很多危害，您應該儘量避免吸二手菸。
經常吸入甲苯對人體有什麼危害，甲苯對人體的危害
甲苯是高致癌物,吸入對身體危害很大。甲苯對人體的危害 5 甲苯是一種無色帶特殊芳香味的易揮發液體，有苯樣氣味，有強折光性，苯主要以蒸氣狀態，經呼吸道吸入，經 僅能吸收少量，經消化道雖然能完全吸收但實際意義不大。一 急性中毒，多用於短時間內吸入大量的苯蒸氣所致，主要表現在神經系統症狀，輕度.經常吸入甲...
人經常吃什麼蔬菜對身體好，男人吃什麼蔬菜對身體有好處
每種蔬菜都有不同的營養，不能說單一的吃哪種，搭配合理才是最好 最佳水果 依次是木瓜 草莓 橘子 柑子 獼猴桃 芒果 杏 柿子和西瓜。最佳蔬菜 紅薯既含豐富維生素，又是抗癌能手，為所有蔬菜之首。其次是蘆筍 捲心菜 花椰菜 芹菜 茄子 甜菜 胡蘿蔔 薺菜 苤蘭菜 金針菇 雪裡紅 大白菜。最佳護腦食物 菠...
多吃什麼食物對男人性功能好，經常吃什麼對男人的性功能好？
1 可以吃羊肉燒土豆，通過口服羊肉燒土豆來起到壯陽作用。2 還可以吃韭菜生蠔羹，韭菜也稱起陽草，具有壯陽作用。3 生蠔也能增加性功能，韭菜生蠔羹對性功能有一定的增強作用。4 還可以吃豬腰杜仲湯，杜仲具有明顯的補腎壯陽作用，豬腰也有一定的強腰益氣作用，通過杜仲湯和豬腰同時口服，可以明顯增加性功能。5 ...