1樓：帥哥的
劉畊巨集。告訴你早上練操的好處，劉畊巨集最近很火，很多人都跟著他練體操來了。因為練操對身體確實有很多的好處，那麼，長期練操對身體有何好處？我們一起去了解一下。
一、長期練操對虛肢身體有何好處？
健身操。是一種有氧運動，所以，如果你能夠長期堅持練操。那麼，就能夠很好的燃燒身體內多餘的脂肪，所以可以塑造身材，能讓你擁有乙個好的身材，就會表現出來你的氣質和修養。
然後，在練操的時候會讓我們心情愉悅，可以放鬆舒緩壓力。<>
所以，能夠讓我們有乙個愉悅的心禪輪情，心情越來越好，就會讓自己看起來更年輕，延緩衰老的程序。另外，在練操的時候會加速血液迴圈。
促進身體的新陳代謝。所以，練操可以增強人體免疫，增加抵抗疾病的能力。那麼，就不容易感生病。
然後，經常練操，對身體的很多器官，系統都會產生良好的影響。會使心腔容量增大，血管彈性增強，進而提高心臟功能。總而言之，長期練操對身體的好處是很多的。
二、練操的注意事項。
練操對人體有一定的好處，但是在練操的時候也有很多的注意事項。首先，練操的時候一定要根據自身的體質和承受能力控制好鍛鍊動作的力度，組數，速度等。然後，練操並不是時間越長越好，練操時間不能超過乙個小時。
其次，在練操之前一定要做熱身運動。
這樣的話能夠防止在練操的時候出現受傷的情況，同時**塑身效果更好。最差襲世後，在練操的時候一定要穿合適的服裝，建議穿合身和透汗的健身操服裝。然後，不要光腳跳。
以上只是我的個人看法，大家又有什麼看法呢。
2樓：旅遊小達人
這是乙個很好的有氧運動，並且可以塑造乙個人的身材，也可以讓乙個人有乙個非常好的氣質，可以預防心腦血管疾病乎灶彎，也辯虛可以增加肺活量。獲得好氣色，不會去生病歲悶提高免疫力。
3樓：阿斯達歲的說
可以塑造身材，可以緩解精神壓力，提高精神素質，提高心肺功能和肌肉耐力。
4樓：生活達人徐胖妞
長期練操對身體有著非常大的好處，而且也能夠有特別好的身體素質，也能夠起到**的效果。
跟隨劉畊巨集夫婦運動健身，劉畊巨集憑什麼將「運動風」席捲網路？
我朋友圈有很多姐妹都開始發自己健身的一些 了，畢竟馬上要到夏天了穿好看的衣服，身材也是很有必要的，而且網路上也颳起了一股健身熱潮，今天想和大家一起來談神銷棚一談吧。現在有很多年輕人都十分熱衷於健身鬥敗，而且每天下班之後再去健身房去做一些器械就感覺到了這一天的煩惱，突然間就消失了，也可以回家睡得特別得...
新華網小編也在跟劉畊巨集燃脂，「劉畊巨集女孩們」在疫情中堅持什麼？
新華網也在跟劉畊巨集燃脂，劉畊巨集女孩們 在疫情中堅持什麼？新華網也在跟劉畊巨集燃脂，劉畊巨集女孩們 在疫情中一直在堅持鍛鍊，很多姑娘已經成功 了。其實在疫情時能夠跟著乙個主播在家健身鍛鍊蠻好的，不僅能夠減脂 族鍵，還能提高身體素質，增強免疫力。劉畊巨集這段早穗跡時間在短 直播平臺爆火了，起初大家關注到他，並...
你有跟著劉畊巨集健身嗎？身體是否有了明顯的變化？
隨著劉畊巨集。人魚馬甲線。練起來！側邊肥肉咔咔則穗胡掉！魔性的口號想起並且配合上專業的健身指導，讓很多熱愛運動以及不熱愛運動的人都難以逃脫運動的命運。就連我也是沒有經受住劉畊巨集這樣魔性的號召力。不得不說，我也是跟著劉畊巨集練習了三個月，今天就來說下健身過後的身體變化。跟著劉畊巨集健身後身體有哪些變化？ 體...