1樓：帳號已登出
不可否認，脂肪應該吃，但真沒必要吃很多，每天吃一點兒就夠，為什麼呢？
這是因為絕大多數脂肪酸，人體都可以自己合成，和糖跟蛋白質不一樣，這兩種營養素要從食物中獲取，但有的人，有的文章為了吸引眼球，就故意說你們覺得脂肪有害嗎？錯了，實際上脂肪特別特別重要，還要多吃，因為脂肪能保暖，脂肪能緩衝身體震動，脂肪能儲存能量，有諸多好處，實際上這都是身體脂肪的功能，膳食脂肪我們一點不吃，光吃碳水化合物，只要吃夠了，身體也會把多餘的碳水合成儲存脂肪。<>
另外，人體的脂肪組織，還兼具內分泌器官的功能。很多激素，比如瘦素、腫瘤壞枯凳如死因子、白介素-6、白介素-8、脂聯素等的分泌，都跟脂肪組織有關，但這也是身體脂肪的功能，剛才已經說過了，不吃膳食脂肪，身體也能夠合成脂肪。
雖然脂肪是構成細胞膜和神經髓鞘的物質，但這也不意味著所有脂肪都是必需的，大多數食物中的脂肪，不是我們必需的，這些對人體來說非必需的膳食脂肪的作用，實際上遠不如蛋白質和碳水化合物。<>
需要強調的一點是：脂肪有乙個作用比較重要，就是攜載脂溶性營養素，我們食物中的有些營養素，只粗早能溶解在脂肪裡，比如沒啟維生素a、d、e、k、類胡蘿蔔素，和一些植物固醇等，這些營養素都是脂溶性的，去掉一些食物裡的脂肪，這些營養素有些就無法攝入。比如脫脂牛奶，去掉了牛奶裡的脂肪，也把牛奶裡的脂溶性營養素跟著去掉了，另外，混合食物裡有點脂肪，也能幫助這些營養素的吸收。
但食物脂肪的這個重要作用，也不需要我們大量攝入脂肪，還是一點兒就夠。<>
膽固醇也是一種脂肪，人體幾乎所有組織都能合成膽固醇，但因為食物膽固醇對膽固醇的合成有複雜的影響，有些研究認為，不吃膽固醇也不行，不過，這種觀點是否正確還不明確，大家更不要矯枉過正，使勁吃高膽固醇食物，即便膽固醇也要吃，但仍然是一點兒就夠，比如每天一兩個雞蛋，加上點肉，可能就足夠了。
2樓：行秦
脂肪沒必要多吃，但不得不吃。脂肪作為人體營養必要成分之一，適當攝入脂肪，對人體有益。
3樓：差不多先生
真的沒有必要吃太多。不管轎逗是吃什麼樣的食物，適量都是最好的。正亂有時候吃太多反而可能會適得閉清賣其反。最適量的才是對身體最有意義的。
4樓：你真的很好嗎
我神汪辯個人認為遊缺脂肪真的是沒必要吃陵茄太多，只要營養搭配夠，身體所需要的營養就可以了，太多會容易長胖，我個人認為植髮真的沒必要吃很多。
5樓：柏晗愛分享
脂肪確實不能吃太多，否則容易長胖，還可能引起三高等疾病。
脂肪吃進去就是脂肪嗎
6樓：居家能手小晴
脂肪吃進去不等於脂肪。
將食物轉化為脂肪的時間是難以確定的，因為影響因素很多，食物的消化速率差別很大，在胃和小腸中從6小時到14小時不等，消化速率越快，多餘的卡路里轉化成脂肪就更輕易，肌肉發達的人消化速率也要快一些。食物的種類也影響脂肪的形成，因為不同食物消化速率不一樣，碳水化合物比蛋白質消化得快，而脂肪消化得最慢。年齡是另乙個影響因素，老年人的消化速率要比年輕人慢。
激素也很重要，高胰島素的人能夠更快地把食物消化，轉化為脂肪。
脂肪存在卜橋於人體和動物的皮下組織及植物體中，是生物體的組成部分和儲能物質。脂肪型閉猛是由甘態信油和脂肪酸組成的甘油三酯，其中甘油的分子比較簡單，而脂肪酸的種類和長短卻不相同。因此脂肪的性質和特點主要取決於脂肪酸，不同食物中的脂肪所含有的脂肪酸種類和含量不一樣。
**是不是不能吃脂肪？
7樓：健康小馬甲
不論是增肌還是減脂肪，脂肪都是非常非常非常重要的，很多人減脂期會犯乙個錯誤，他會開始不吃脂肪，這是非常非常錯誤的，要明白身體沒有碳水是可以生存的，但是沒有蛋白質，沒有脂肪是生存不了的。
脂肪，一定要分為飽和和不飽和脂肪，就動物脂肪，植物脂肪都要有。
在我們每天攝入的脂肪。尤其是女孩子不能低於每公斤體重的倍，尤其是剛開始減脂，可以從倍開始攝入脂肪，然後通過碳水的調整。觀察自己的身體，最低最低到倍，再低就會有風險，就已經不是安全的減脂，沒有脂肪的話，**、頭髮、關節血管、心臟等都會開始變差。
還有就是荷爾蒙分泌失調，大家知道女孩子生理期都非常非常關鍵，所以脂肪一定要一定要吃。
所以脂肪是我們每天必須攝入的營養元素。
今天就到這裡希望對您有幫助。
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