1樓：顏顏sunny呀
貼秋膘的說法到底科不科學？會不會影響身體健康呢？
過去食物匱乏、日常日常生活艱苦環境，大夥兒普遍飢不擇食、穿不暖，還要從事力氣活，很容易導致蛋白質機械能缺乏維生素a。因而，一到冬季，大家就會自己想辦法多吃一些機械能豐富的食物調養身體。那個年代，「貼秋膘」還是有一定益處的。
現如今大夥兒一點不存在食物缺乏的問題，而超重和肥胖才是現在更多緩畢謹衛生情況。肥胖病是現階段第五大死亡原因，過胖還會提高糖尿病人、心血管、高血壓等慢性疾病風險性。看一下身邊人的腰圍、淨重，看一下近來的糖尿病人、三高慢性病的發病率……因此，防止肥胖病才算現在應該親睞生活的方式。
對於大多數人而言，「貼秋膘」並沒有什麼好處，我們還是不盲從「貼秋膘」了，維生素、礦物質、膳食纖維素或許才是更想要的東西，我們還是多吃水果、和水果雜糧吧。
很多人覺得秋天可以使身體長胖，是乙個非常身心健康的事。因此有一些人會在這個季節吃很多高蛋白食數大物，高脂，高營養的食物來給自己長胖。擾基可是一味的使自己快速地長胖，其實對身體是很不利的情況。
過度食材攝入，反倒造成身體不消化狀況。人體每日耗費的食材都在大約量，假如吃的東西過度營養成分，也會增加人體消化壓力，進而造成胃腸層面的小毛病。現在我們人飲食搭配，原本就很不斷豐富，很容易導致腸胃系統疾病，因此絕大多數人都屬於脾胃虛寒的人。
這時這般高營養的食物非常容易提公升腸道的壓力，發生腸胃不好的情況，所以人看上去還會胖或者水腫。
2樓：可追憶
對於營養正常的人們而言，貼秋膘不但無益反而有害。 我攔亂們應該把控好度，避免用力過猛。 脾胃虛弱的老年人不適合碰衡隱吃太多肉類，影響身體健笑廳康。
3樓：玄靈兒塔羅屋
貼秋膘的說法不科學，會影響身體健康。因為貼秋膘會吃含大量油脂的食物，會引起一定的健康問題。
4樓：韓諾諾
我認為當然不科學，這樣會影響健康，因為保持合適的脂肪比非常重要。
5樓：馮人就誇
我感覺科學；他會讓我們的身體發胖，會對身體健康造成一定的影響。
如何從健康養生的角度，正確貼秋膘？
6樓：網友
身體瘦弱、謹譁貧血、低血壓的人可適當吃些牛羊肉，必要戚晌磨時少量補點動物肝臟等富高鬥含鐵的食物，再配上足夠的主食，有助於改善健康、提高抗寒能力。血脂、脂肪肝患者不必刻意增加食量，可多鍛鍊身體。
7樓：奔跑的野馬
秋季進補之前要給脾胃乙個調整適應時期桐悶，可先補食一些富有營養，又易消化的食物，以調理脾胃功能。如魚、各種動物瘦肉、禽蛋以及山藥、蓮子。此外，奶製品、豆類及新鮮蔬菜、水果均宜適量食用。
藥食兼優的芡實也是調理脾胃的上等佳品，它含有碳水化合物、蛋白質等物質，且有滋補飢槐強局肢彎壯、補中益氣、開胃止渴、固腎養精等功能。
8樓：瑟瑟十七公主
經常吃涮羊肉，可以遲褲起到暖胃的效果。燉一些豬蹄和排骨，補充人體所敬慎需的營養物質。每天晚上泡碼稿簡腳，提高免疫力。
「貼秋膘」有哪些好處？如何正確「貼秋膘」？
9樓：愛娛老司機
伴隨著工業化的高速發展，全球氣候變暖。
等氣候變化，現如今的夏天變得更加熱。平常人在外面走一會便會出一身的汗，並且炎熱的溫度，鬱悶的心情，整個夏天的飲食也是越涼越簡單越好，這就使得大家儲存在身體裡的動能在乙個夏天被耗費的差不多了，因此到了秋天古代人才會「貼秋膘。
這樣的說法。「貼秋膘」是傳統觀點，過去是為長點人體脂肪。
以便冬季保暖用，因此以吃葷為主導。而如今食材豐厚，真正要補的其實就是「菜、酵、薯、拌」。
成分不太高。因此立秋可以選擇當季青菜，如西蘭花、芥藍、青筍等，來補充維生素d
維生素b族片及葉酸片。
的欠缺，以防止眼睛視力下降、眼乾眼澀、**不光滑、上呼吸道感染。
等。<>
酸牛奶、水豆豉等。食材在發酵過程中，既消除了食材自身的抗營養元素，又有利於吸收消化，還會產生維生素b2，這些物質在體內以輔酶。
的方式存在，可以促進蛋白質、蛋白質和脂肪的代謝，避免內毒素。
造成。<>
第三：薯類為先，預防肥胖。薯類食物歸屬於雜糧，含有b族維生素，鉀、鎂等礦物成分也豐富多彩，此外它還含有大量的膳食纖維素，能促進腸道蠕動，防止便秘及從而引發的多種多樣慢性疾病，如肥胖改團症。
糖尿病等。秋天是甘薯生產高峰期，隔三差五吃些淮山藥。
紅薯、山芋、土豆等，很有益處。
第四：蒸涼拌大灶菜作主打，減少發熱量。
秋季大家胃口大開，一不留神非常容易吃多。值得一試把菜蒸熟了之後熱拌，像長茄子、 西藍核仿橘花。
菌類、柿椒等放在一起去蒸，漂亮美味，發熱量不太高，營養成分還不流失。胡陵提示，蒸涼拌菜不可以蒸老了，三分鐘就行，晾涼後就可以拌了。拌時，根 據自身的口味，加花生醬和蒜、亞麻油。
和芝麻油、番茄沙司這些都能夠。
第五：羊牛，魚類等，牛肉味辛而不膩，性溫而不燥，具備開胃健脾，滋補養生人體的作用。現在大家人民生活水平愈來愈高，能吃到的食材也越來越多了，因此在「貼秋膘」時維持有效的營養，使我們既飽口欲又瘦下去。
10樓：露絲老師
天氣轉涼，空氣乾燥，容易出現口乾鼻燥、咽乾咽癢、**乾燥等問題，以及各種呼吸道疾病。，納橘「貼秋膘」有利於解決這些問題。
貼」黃綠色蔬果，即橙黃色蔬果和綠葉菜橘族。夏天人們所吃蔬菜水果以瓜豆為主。比如黃瓜、冬瓜、西瓜、甜瓜、西葫蘆之類，四季豆、豇豆、毛豆等。
除了西瓜、四季豆之外，瓜豆類中胡蘿蔔素含量較低。所以，到秋季來臨之時，人們體內維生素a儲備容易減少，如不及時補充，到了冬春季節容易發生暗視力下降、眼睛乾澀、呼吸道容易感染之類的問題。因此要多吃橙黃色蔬菜，比如南瓜、胡蘿蔔、西紅柿等。
另外，瓜豆類食物的維生素c含量也很低，如果維生素c長期缺乏會造成免疫力下降、在換季的時候容易感冒。因此，多吃一些綠葉蔬菜補足維生素c也很必要，比如芥藍、菠菜、綠菜花等。
貼」各種薯類，秋季正是薯類出產的旺季。薯類食品多有強健身體的作用，其中富含b族維生素和鉀、鎂等礦物質。傳統認為薯類食物能補中氣，現代研究又認為它們作為主食食用，有利於預防肥胖和多種慢性病。
經常吃一些山藥、甘薯、芋頭、馬鈴薯等，作為精白洞伍團公尺麵的替換品，是非常好的養生措施。
11樓：創作者
貼膘」除了是補充營養，還有一層作用就是讓身體有更李蠢蔽多的脂肪，去更好的對抗寒冬。
貼秋膘」要注意控制熱量，一味的攝入肉食並不是正確的貼膘方式，最好檔攔是營養均衡，葷素搭配。每週可以吃點水產品、肉類哪州等等，不僅要補充脂肪，還要補充蛋白質。
12樓：甜甜甜不俊俏
能夠幫困大助我們補充脂肪，可以讓我們吸收更多的蛋白質，可以提高我們身體的免疫力；要多準備一些不同種類的食物，然後稿卜切成小塊，經過蒸煮之鍵尺穗後再吃。
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