1樓：網友
因為著涼、受寒引起的肌肉疼痛，可以直接進行溫針灸**。利用區域性以及所在經絡的穴位進行針刺，在針灸針的頂端放艾灸塊，利用穴位的功效與艾灸的溫熱作用將溫熱滲透到穴位當中以起到通經絡，祛風寒，止痺痛的作用，每天進行燃物凱一次，可以連續**一週並觀察疼痛症狀有無變化。
可以口服獨活寄生湯或者羌活勝溼湯，利用口服藥物的溫熱性質以祛風、散寒、止痛；也可以使用物理**方法，例如頻譜儀**、遠紅外**、磁療貼、電療、溫熱藥物中藥離子匯入或者中藥熨燙、中藥燻蒸等等，也可以使用最簡單的熱敷。
平時要注意區域性肢體的保暖，**的同時還需要預防再螞信次受涼引起肌肉疼痛。如果經過一週的**疼痛沒有緩解，應該去正規醫院就診以排除其皮喚他疾病。
2樓：網友
著涼肌肉痠疼，可以進行患處的熱敷，通過溫熱效應的滲透，促進機體的血液迴圈，緩解肌肉緊張，改善疼痛。
條件允許可以行穴位針灸或拔罐，配合紅外線照射，疏通經絡，祛風驅寒。廳笑也可以應用物理**，中頻脈衝電**，高頻**等，自己區域性肌肉收縮，深入滲透，幫助緩解疼痛。還要注意痠痛扮掘含部位的保暖，避免受涼。
疼痛較明顯，影響正常的生活，還可以口服散物布洛芬緩釋膠囊，幫助減輕炎症介質的釋放，來緩解疼痛。
夏季運動後肌肉痠痛怎麼辦？
3樓：幸福是靈魂香
鍛鍊安排要合理，大概半小時左右就行，不能過度鍛鍊；牽伸肌肉，這可以加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於緊張肌肉的恢復，減輕痠疼；做好鍛鍊前的準備活動和整理活動；用熱毛巾敷一下，或者按揉痠痛的部位也可以緩解。
4樓：網友
肌肉痠痛分兩種：
即時性肌肉痠痛。
延遲性肌肉痠痛。
預防運動後肌肉痠痛的辦法有：
運動前充分熱身。
運動後充分放鬆。
運動後肌肉痠痛的解決辦法有：
主動拉伸肌肉。
手法按摩。營養補充。
休息。夏季運動應注意事項：
強度安排。時間選擇。
運動型別選擇。
預防脫水和電解質。
5樓：發財樹怎麼養
一般運動完都會出現肌肉痠痛的感覺，這是由於乳酸導致的，但乳酸是由肌細胞無氧呼吸糖酵解產生，通常訓練後一兩小時就會被清除，只要做到以下幾點，就可以緩解：
1，運動前做好熱身運動，活動開了，就不容易出現肌肉痠痛的感覺。
2，運動強度不要那麼大，量力而行，適可而止就可以了。
3，對肌肉痠痛部位冰敷也可以很快緩解。
冷天肌肉痠疼
6樓：網友
你已經是酸性體質了，只是沒開始疼痛而已，算是痛風病早期了。除了注意保暖外，記得補鈣，對冬天抽筋有很大幫助。通風必須改善酸性體質。
7樓：如意水槍
關於冷天肌肉痠疼的問題：
就你這個問題，不知道你還有什麼症狀呢？還有舌頭和脈象是如何的，春天也應該有其他症狀的。建議你去你當地看看中醫比較好，減少其它的危害。
就你現在的肌肉痠疼，在小腿、大腿，就像運動過量的那種痠疼，嚴重時全身痠疼，一般是脾經或脾臟的問題，可以考慮是否脾胃化的能力有問題了；對於小腿易抽筋，腿都用不上力，連勾腳尖的動作都作不了的問題，在中醫來說是肝主筋，是否是肝筋也有問題了？所以最好是去看看中醫確定一下，西醫就是指標，看不出問題的。喝酒後更嚴重，在中醫來說，酒傷肝。
體檢等指標都有點顯示你的脾臟和肝臟或者其經絡有問題了，應該去調理了，除了中藥，針灸刮痧，拔罐，運動等都是必須的。
這些高的有點離譜的西醫指標就是提醒你注意了。作息習慣和其他人都差不多不見得就是健康的生活方式，不是注意保暖就可以的，是有問題了，中醫叫未病，最好去看看你當地正規的中醫去，千萬不要搞什麼手術之類的。可以自己試試拉筋或拍痧，在足三里位置拍痧，在小腿脾經位置拍痧，在兩肋處拍痧，在背部脾輸和肝腧穴刮痧，是調理脾經和肝經的，拍完後喝點姜棗水，拍痧後一小時內不要不要給拍痧處溼水。
所謂酸性體質就是中醫說的體內有淤堵或垃圾了，算是痛風早期了，不要亂補什麼鈣的對身體症狀沒有什麼好處的。
祝你早日健康。
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