1樓：匿名使用者
一、晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽** 。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到 肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養 生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
春三月，這是萬物生長、欣欣向榮的季節，天地之間生氣發動，所以人們應當晚睡早起，對常人來說，晚不要過晚上11時，早不要早過凌晨5點。一般要保證八小時睡眠(這裡可以包括練習睡功時間)。早晨起來後要進行一些戶外活動，以適應春天產生的活波生機。
夏三月，天氣逐漸火熱潮溼，植物生長也日漸茂盛，白天變長，所以睡眠上要晚睡早起，使心氣得到宣洩。
秋三月，草木成熟。金風漸來，天氣變得乾燥，地氣清明，白於比夏天減短了，此時應當早睡早起。同時意志要安定平和，精神內守，以適應秋季收斂的特性。
冬三月，是萬物生機潛伏閉藏休養的時節，天寒地凍，此時，注意不要劇烈活動，擾動陽氣，要早睡晚起，一定要等日光出來後再起床，而且要避風避寒，但也要避免過熱出汗。
從四季來說春夏養陽，秋冬養陰，春夏保養心肝，秋冬保養肺腎，一定要順應自然，不要去與自然界對抗。
2樓：匿名使用者
春天暖和，冬天寒冷。
春天大地一片新綠，冬天瑞雪飄飄。
春天人們穿得薄，冬天人們穿得厚。
春天很多動物都出來了，冬天有很多動物要麼冬眠去了，要麼到南方去了。
冬天比夏天睡眠時間長
3樓：網友
冬天比夏天睡眠時間長，這可不是冬天人們更喜歡「暖被」的原因，而是人體受外界環境溫度變化引起的正常反應，只不過有些人反應較強，有些人較弱。大多數人都或多或少有這種表現，具體是什麼原因呢？
我們知道，夏季的環境溫度高，人體的血液迴圈系統工作處於興奮狀態，腦部供血充足，相應的微迴圈也會加快，人體在相對較短的時間內休息就能緩解疲勞，使人快速進入興奮狀態，所以夏天人的睡眠時間較短，很多人能睡到「自然醒」，且醒來輕鬆、精神。
而冬天的環境溫度低，血液迴圈系統工作會處於「亞興奮」狀態，血管壁收縮，血液迴圈變得相應緩慢，腦部供血沒有夏天那麼充足，相應的微迴圈也會減弱，人體在一定時間睡眠中不能有效緩解疲勞，這些原因都會使人變得倦怠，會出現睏乏、情緒不高漲等，需要較長的睡眠時間來彌補，這就是為什麼冬天比夏天更愛睡覺的原因。
還有乙個間接原因：冬季裡，人在溫暖的室內容易睏倦，尤其是飽餐之後，血液**集中到胃部加強消化，使腦部供血不足而導致睏乏。
而且你發現了嗎？冬天和夏天人的思考反應能力也不一樣哦，冬天人的反應較慢，夏天反應較快。
4樓：泣血紙鶴
冬天的夜晚也比夏天的夜晚長啊，動物都要冬眠，人也一樣有這個自然現象，雖然不冬眠但是需要多點睡眠的。
5樓：網友
感覺上 好像是 但是每個人的作息時間是有規律的。大部分人還是睡眠時間差不多一樣的。
6樓：網友
對的，因為冬天夜晚長。
夏天的睡眠時間是要比冬天的多嗎
7樓：本元斐史辰
夏天因為天氣較熱，睡眠時間和質量都會下降；大多數人在中午可能會午睡，以補充休力；冬天比較冷，多蓋些棉被，還是比較好睡的，有時早上到點了都不想起床。
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