1樓：汽車資訊推送
<>個人對「三高」的防治有乙個三分之一理論，與大家分享。
也就是想防治「三高」需要從三個方面入手。
三分之一是飲食的調整，飲食的科學並不意味著一口肉不食，而且食譜的科學合理。反而一口肉不食的人群，如果營養不能跟上，更容易導致體質虛弱生病。
三分之一是鍛鍊身體，合理的鍛鍊，對三高的防治是非常有必要的。
最後的三分之一則需要必要的藥品或保健品調理，者純對一些「三高」比較重的人群，應該及早就醫才對。
通過上面三個方面的綜合調理，「三高」體質是能夠得以恢復的。
應該怎樣預防三高？如何飲食**。
瞭解食物中的各種成分含量，學會「利學進食、科學烹調」，既營養又飽腹。忌高膽固醇食物，如：動物內臟，動帶衡物腦，蛋類，魚子，魷魚；忌食動物性脂肪，如：
豬油，肥豬肉，黃油，忌廉，肥羊、鴨、鵝，動物皮；提倡多食低膽固醇食物，如：海蟄，海參，酸奶，脫脂牛奶，瘦牛肉、豬蠢嫌做肉、羊肉、兔肉，鯉魚、草魚、鱗魚及深海魚類。提供多食富含蛋自質食物，如：
動物蛋白(牛奶，雞蛋，瘦肉，禽類，魚蝦；)植物蛋白(大豆、豆製品)。
多食富含維生素和纖維素的食物，如：蔬菜、水果。玉公尺麵，小公尺，燕麥、豆類、大蒜，洋蔥，青椒，芹菜、菠菜、胡蘿蔔、番茄、野菜。
另外，可降低膽固醇的食物還有蕎麥、燕麥、玉公尺、黃豆、綠豆、赤小豆、大蒜、洋蔥、蔥、生薑、黃瓜、冬瓜、南瓜、茄子、蘿蔔、韭菜、芹菜、豆芽、蘆筍、菇類、黑木耳、銀耳、海帶、紫菜、山楂、草毒、蘋果、核桃、牡蝠、鴿肉、綠豆、綠茶、猴頭菇。
2樓：璐璐
三高在日常生活中的預防豎頃。改善飲食結構、戒菸滾纖陵限大戚酒、增加運動。減少鹽，糖的攝入。有氧運動可以提高心肺功能。
3樓：周亞麗
一方面是飲食的調整，飲食的科學不是意味著一口肉不食，而是安排的食譜要科學合理慧攔，如果一口肉也不食的人前慧胡群，營養不能跟上，更容易導致體質虛弱生病。其次是鍛鍊身體，合理的鍛鍊，對三高的防治是非常有必要的。最後還藥品碧餘或保健品調理，對一些「三高」比較重的人群，應該及早就醫才對。
4樓：叫我鬍子叔叔
預防「三高」應該要有健則碧康生活迅盯巨集方式：
一、飲食方面：要注意膳食畝冊結構平衡，採取低鹽、低脂、低糖飲食。
二、堅持運動：可以選擇簡單易行的有氧運動，比如快步走、慢跑、散步、太極拳、中華通絡操、爬樓梯等。運動後以自我感覺良好為宜。
三、戒菸：年齡越小，機體越能有效修復因吸菸引起的損害，戒菸越早，損害就越小，機體需要修復的時間也越短，所以說戒菸越早，獲益越大。
四、定期體檢。
5樓：戰寶兒
我們應該多加鍛鍊，注意以清淡為飲食的主旨，不抽菸，不酗酒。
6樓：愛小樹苗
在日常生活當中，歷燃一定要管住嘴，然歷銀後邁開腿。如果說飲食沒有任何的節制，而且也不喜歡肢爛宴愛運動，那麼肯定就會患三高的。
7樓：醉癮千傷
飲食控制：要均衡飲食，把握少油，少鹽，少糖，高纖維，三少一高的原則。食物儘量清淡，烹調方式儘量採用燉、烤、滷、燒、水煮、清蒸的方式。
有條件的，最近選擇亦舒堂火麻油作為日常食用油，有預防便秘、預防三高的效果。適當的運動：常聽到搜羨一正咐個健康促進的口訣：
能站就不要坐，要活就要動，運動一分鐘，多活四分鐘。儘量達到每週至少三次以上，如騎腳踏車、快走、走世清拍樓梯、爬山、游泳及瑜珈等。戒菸，戒酒適當茶飲及咖啡攝取，儘量保持心情。
慢性病是指什麼病？三高算嗎？
8樓：天使財經顧問
1、慢性病是指不構成傳染、具有長期積累形成疾病形態損害的疾病的總稱。一旦防治不及，會造成經濟、生命等方面的危害。
2、慢性病全稱是慢性非傳染性疾病，不是特指某種疾病，而是對一類起病隱匿，病程長且病情遷延不愈，缺乏確切的傳染性生物**證據，**複雜，且有些尚未完全被確認的疾病的概括性總稱。
3、常見的慢性病主要有心腦血管疾病、癌症、糖尿病、慢性呼吸系統疾病，其中心腦血管疾病包含高血壓、腦卒中和冠心病。
9樓：紫水晶
三高肯定算啊，慢性病就是三高啦這些無法徹底**，只能慢慢養的病了，不治還有生命危險的。
10樓：陽光趙大地
慢性病是一大類疾病，可以出現在全身的各個系統，慢性病是需要長期**的疾病，很難徹底**的疾病。如果心臟方面所出現的疾病，多數都屬於慢性病，比如冠心病、風心病、各種瓣膜病變、肺心病以及各種心肌病，都是由於外界各種因素引起的心肌細胞、心血管等發生變化而導致的慢性疾病。一般用藥或者手術**只是暫時改善症狀，不能夠從徹底上**，需要終身用藥**。
用藥**中注意休息，定期複查，避免勞累。另外慢性病在身體其他系統，比如消化系統也可以出現，比如慢性的肝病、胃病、腸病等。還有泌尿系統所出現的慢性腎病，以及腦血管疾病等。
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在以下日常生活中,不屬於平移運動的是
答案d分析 根據平移bai的定du義得到物體隨直升電梯上 下移zhi動 物體隨dao自動扶梯斜向移動 輕軌列版車在筆直軌道上權行駛,都屬於平移運動 旗幟隨風飄動,不屬於平移運動.解答 a 物體隨直升電梯上 下移動,屬於平移運動 b 物體隨自動扶梯斜向移動,屬於平移運動 c 輕軌列車在筆直軌道上行駛,...