1樓：匿名使用者
蝴蝶穿花 步驟一：出招前，右腳往左踏出一步，離左腳尖不宜太遠，10釐公尺即可。
步驟二：左手往地運球時，雙腳同時往右張開跳起。
步驟三：左腳先著地，右腳往右快速跨出，並同時跨下換到右手運球，佯右切。
步驟四：右手把球從地運起的同時，身體大幅度迅速拉弓右轉，右手掌置球的右側，右臂緊夾在身體腰部，眼睛盯著對方。
步驟五：再來也是一樣的換手運球過人，也一樣如刀切豆腐般，乾脆利落。
步驟六：看到籃下有人防守，右腳跨進同時踩「剎車」，左腳緊接著踏到右腳旁，屈膝成投籃姿勢。
步驟七：突然急停後撤跳投。
投石問路 籃球規則裡規定，接球后只能有一次運球，一停球就不能再運，否則就是兩次運球。但科比·布萊恩特卻有一招切入招式——投石問路，它的過程是運球——假跳投——再運球，其實質就是換手運球。
步驟一：右腳抬起，運球朝對手的左肩方向前跳，有點兒佯右切的味道。
步驟二：右腳著地後，踩住剎車，低頭，眼睛看著對方的腳跟處。
步驟四：左手實際並沒有接觸球，仍然是右手單手在運球，然後迅速換手到左邊。
步驟五：防守者因被假跳投所騙，重心一時向上浮起，此時左切。
步驟六：左腳跨入限制區，一看前面的補位者已堵住去路，高高跳起，並以「高點式」投球法出手得。
足球腳背正面運球技術教學
2樓：吃瓜群眾
足球是目前全球體育界最具影響力的單項體育運動，故有世界第一大運動的美稱。它是世界上最受人們喜愛、開展最廣泛、影響力最大的體育運動專案之一。
腳背正面運球是運動員配稿在跑動中有目的地用腳背正面連續推撥球的動作。腳背正面運球的特點是直線推撥，速度快，但路線單一。多在前方縱深距離較長的情頌畢況下運用。
腳背正面運球技術要領：運球跑動時身體自然放鬆，上體稍前傾，步幅稍小，兩臂屈肘自然擺動。在運球腳提起時，膝關節微屈，腳跟野賣芹提起，腳背繃緊，腳尖向下，在邁步前伸著地前，用腳背正面推撥球前進。
正腳背顛球的動作要領
3樓：櫥窗裡的忌廉醬
正腳背顛球的動作要領如下：
雙腳腳背顛球：腳向前上方擺動，用腳背擊球，擊球時踝關節固定，擊球的下部。兩腳可交替擊球，也可乙隻腳支撐，另乙隻腳連續擊球。擊球時用力均勻，使球始終控制在身體周圍。
雙腳內側、外側顛球：抬腿屈膝，用腳的內側或外側向上擺動，擊球的下部，兩腳內側或外側交替擊球。
大腿顛球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上擊球的下部，兩腿可交替球，也可乙隻腳做支撐，用另一側的大腿連續擊球。
頭部顛球：兩腳開立，膝蓋微屈，用前額部位連續頂球的下部。頂球時，兩眼注視球，兩臂自然張開，以維持身體平衡。
各部位連續顛球：根據上述單一顛球技術動作要領，用各部位配合連續顛球，配合的部位越多，難度越大。顛球的部位有腳背、腳內側、腳外側、大腿、頭部、胸部、肩等。
教法：初學時，可先徒手做無球模擬顛球練習。首要讓同窗把握一腳支援，一腳顛球的舉措，領會用小腿擺動發力擊球。 （最好每人一球，可用籃球、排球、軟式排球等替代）。
用腳顛帶繩的球或裝在網兜裡面的球。目標在於新增顛球的時機，裁減拾球次數，進步練習的興趣。 當一腳基本把握上述顛球辦法後， 可用另乙隻腳也練習，逐漸過渡到兩腳瓜代顛球，兩腳都市顛球。
初學時，因為舉措把握較慢，學生會覺得冗味，能夠用競賽的辦法激起練習的踴躍性。如：顛網兜裡的球，在規則的時間內看誰顛得多；規則顛球的次數，看誰先到達；規則顛球的次數，看誰用時少；兩人一組協作練習，一人拿帶繩球輔佐，另一起窗練習顛球，拿球同窗察看並改正舉措，二人交流重複實行。
當同窗對顛帶繩的球有了初步休會後，可做本人用手將球拋起的顛球練習。由一拋一顛，過渡到拋球一次，延續顛球幾回。經過自拋自顛，進步控球才能。
當同窗初步把握自拋自顛的舉措後，可練習兩腳輪番顛球或多人接力顛球，以及用大腿和頭號部位顛球，藉以進一步熟習球性，進步球感，和控球才能，培育足球意志和興致。重難點：重點：
腳法的準確及舉措的純熟，只管使兩腳都能顛球。難點：舉措調解、自然。
腳背運球的動作要領
4樓：滄海劍天
腳背外側畢核蔽運球，用於直線、弧線變向運球，其特點是易於掌握運球方向和發揮運球人奔跑速度，還具有掩護球的作用。比賽中多在快速奔跑和向外改變方向時使用。
動作要領：跑動時身體自然放鬆，上體稍前傾，兩臂自然擺動，步幅要小些。運球腳提起時，膝關節彎屈，腳跟提起，腳尖稍內轉，當腳邁步前伸至球時，球正好在膝關節下方，用腳背外側向前推撥球，球直線執行。
向前側推撥球，球曲線或弧線執行。
拓展：腳背正面踢球：是用腳背正面的楔骨和蹠骨的末端構成部位觸球的一種踢球方法特點：踢球腿的擺幅大，擺速快，踢球的力量大，出球的效能變化小，出球方向也比較單一。
基本動作要領：踢定位球時，直線助跑，最後一步稍大並要積極著地，支撐腳在球的側方約10～12釐公尺處，腳尖正對出球方向，膝關節徽屈，踢球腿是在支撐腳前跨和助跑的最後一步蹬高地面時，順勢向右擺起，小腿曲屈。在支撐腳著地的同時，以髖關節為軸，大腿帶動小腿由後向前擺，當膝蓋擺至接近球正上方的剎那，小腿做爆發式前擺手州，腳背繃直，腳趾扣緊，以腳背的氏燃正面擊球的後中部。
踢球腿隨球繼續提膝前擺。
足球外腳背的問題，足球怎麼踢外腳背和正腳背
當然實用了。不知道你現在是高中還是大學，反正我從高中開始就有很多同學都會外腳背的。如果現在在大學裡，應該有教足球的體育老師。外腳背踢出的弧線基本是跟內腳背對稱的。但由於技術動作的些許不同，二者的 彈道 也是略有不同的。外腳背用在射門最為常見，其次是傳球。像卡洛斯那樣經常外腳背罰任意球的並不常見。外腳...
為什麼腳背會疼，腳背疼是怎麼回事
好 建議補充維生素,和進行身體鍛鍊 腳後跟痛是很多疾病的症狀，腳後跟痛可能是跟骨上長有骨刺有關，當然患有痛風病 鍵鞘炎等也可引起此症狀。多數人的腳跟痛是因為長骨刺後，引起了跟骨滑膜無菌性炎症而引起的。當然還有可能是跟腱損傷 跟腱炎引起，或者跟腓 跟脛韌帶等周圍組織損傷等原因。不知你還有沒有其它方面的...
腳背腫痛是怎麼回事，腳背無故腫痛怎麼辦？
腳背受到外界的猛烈撞擊發生腫痛很正常，但是現在與很多的病人腳部沒有受到傷害，但是依然會發生腫痛現象，呢?來聽一下專家的回答吧。腳背腫痛的原因是什麼?風溼病是一組侵犯關節 骨骼 肌肉 血管及有關軟組織或結締組織為主的疾病，其中多數為自身免疫性疾病。發病多較隱蔽而緩慢，病程較長，且大多具有遺傳傾向。診斷...