1樓：銳行尾雨凝
你的身高主要是取決於你父母身高以及自身的飲食，多吃31種營悔森養，促桐顫進骨骼生長速度，健康和平時良好的作息時間，另外碧輪畝女生可以多做瑜伽，尤其是對腿部有拉伸作用的運動，還有一點就是貴在堅持。
2樓：卜晨時雅麗
身高遺傳佔一定的因素，但是不是全部，現有的醫療水平是無法精確**身高的，所以不要輕易相信什麼身高**，每個人的生長速度都不一樣，不要在乎別人是怎麼長的，你有你自己的生長高峰，你現在年紀還小，個子也不算矮，男性一般在22歲之前都能長高，女生月經來了之後3~5年內都是生長高峰期，不必擔心過多，多補充營養，包括鈣和維生素d，還有就是多鍛鍊身體，打打籃球什麼的，女生建議跳繩或者打排球，最後要保證充足的睡眠。滿足上面這三條，就一定能長高，身高要順其自然，不要過分強求，更加不要胡亂服用市面上的藥物！如果這世界上真有一吃能長高的藥，怎麼會還有矮個子？
顯而易見的道理。
營養：a.均衡飲食不偏食，以優質高蛋白（魚，禽，蛋，奶，乳，豆類），高熱、高維生素（綠葉菜類、水果類），微量元素鈣（牛奶、海帶、蝦皮、豆製品，）鐵磨顫（動物肝臟、蛋黃、深綠色蔬菜），鋅（海鮮肝臟、肉類）等易消化食物為主。
b.增高食物：豆類、海參、墨魚、花生、食用菌——含豐富的賴氨酸、精氨酸和谷氨醯胺。它們不僅是蛋白質的主要成分，還具有促進垂體分泌生長激素的作用。
c.少食的食物：甜食、油炸食品。
運動：b.有助於長高的運動：俯丁碘股鄢噶碉拴冬莖球類運動；芭蕾、伸展體操；游泳、慢跑；跳繩、跳高等全改皮身性運動。
特別助於長高的運動：跳繩、踢毽。
睡眠：人長高全在夜間10點以後，這主要是人在入睡後才能產生生長激素，深睡一小時以後逐漸進入高峰，一般以22時至凌晨1時為分泌的高峰期，睡眠中生長激素分泌是白天的3倍，所瞎殲敗以睡眠在生長發育過程中極為重要。
相信自己，堅持以上說的三點，你一定能更高。
來了月經兩年，一年多沒長，還會長高嗎
3樓：滄海浩波
來了二年多月經，還是會長高一些的，會長的比較緩慢。促進身體長高需要注意以下幾個方面：
1） 充足均衡的營養，特別要適當補充動物性蛋白，以求最佳的蛋白質生物利用率，能促進微量元素鋅、鐵和b族維生素的吸收，每晚睡前喝懷牛奶是很有好處的。
2） 堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快，是身高增長的催化劑。特定的體育鍛煉專案，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。
3） 保證充足的睡眠，不宜造成身體的過度疲勞。
4樓：古月小雪
月經是性發育的標誌，不是身體發育的終點。不要太緊張，女孩一般在16-18歲才停止身體發育。
5樓：匿名使用者
額~別擔心這個 ，平時跟同學多 打打 羽毛球 有利於 長高，或這有時間 在家 做做 瑜伽。
保持好心態，
6樓：拿什麼去愛你軍
我14歲時152我現在18了168左右，別擔心會長的。
7樓：興安然
會長的，我女朋友跟你一樣，多跑步，多運動！不要挑食。
來月經後最多長多高，一年沒長高
8樓：做低你偶像
1，平時多做引體向上的運動，比如，打籃球，跳高、雙槓，女孩可以跳繩，打羽毛球；
2.合理飲食，多吃含鈣、鐵、鋅、較高的食物和食品，比如牛奶、骨湯、海產品，豆類，蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉；
3，注意作息時間合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，這是長高的關鍵；
4，鹽也增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。少喝碳酸飲料；
5.少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量。
希望能解決您的問題。
已經來月經有半年了，但身高只有1公尺4多，別人說來月經有一段時間後，就不會長很快了，我還有得長嗎？腳
9樓：貝焱
病情分析： 月經第一次來潮稱為初潮，初潮年齡大多數襲液此在13～15歲之間，但可埋賀能早在11～12歲，晚至17～1 8歲。我國各地區初潮年齡相差不大，但體弱或營養不良者初潮可較遲，體質強壯及營養良好者，初潮可提早。
出血的第一天稱為月經週期的開始，兩次月經第一天的間隔時間稱為乙個月經週期，一般為28 ～30天。提前或延後7天左右仍屬正常範圍，週期長短因人而異。
意見建議：發育和月經不會影響正常身高的增長，多參加體育運動有益於長身高拍迅，多喝牛奶補充鈣質。
我女兒現在1.51釐公尺，來了月經之後1年多了，還會不會長高？
10樓：璩星鵬
問題分析：月經初潮的出現，僅表示青春期已經開始，並不意味著發育期的終結。青春發育期一般要經歷4年爛嫌枝左右的時間，在這 段時期 內， 平均每年身高能增長4～5釐公尺，飢敏在發育高峰時甚至可達8～10釐公尺。
意見建議：所以，「月經來潮就不再長高」的說法是缺乏科學性的。 平時要注意自者衝身健康。增加基礎鍛鍊。早睡早期。養成良好的生活習慣。
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