1樓：厲凌柏
<>妊娠紋一旦出現就不能完全消失，所以需要積極預防，懷孕期間要防止妊娠紋的生長，最重要的措施就是控制體重的快速增長。懷孕期間，飲食要營養均衡，多吃肉類和蔬菜，也不能暴飲暴食，高鹽、高脂肪、高糖的飲食，容易導致妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓和肥大症的發生，對健康衫清歷有害，需要合理的飲食，避免身體過胖。
懷孕後可以通過以下方法來減少妊娠紋：
1. 看你的體重。孕婦要保持均勻合理的體重增長，合理控制碳水化合物、蛋白質、脂肪的攝入量，還要通過每週的體重測量來監測體重的變化，及時瞭解飲食攝入是否適當，運動是否合理，督促自己在懷孕期間達到乙個合理的體重增長範圍。
2. 調整你的飲食。孕婦應該多吃富含優質蛋白質的食物，這對**的彈性和質量有好處。
可以多吃高蛋白食物，比如魚蝦、牛奶等，多吃新鮮蔬菜水果，或搜比如蘋果、橘子、石榴、櫻桃、捲心菜等，既能補充身體所需的營養，又避免過胖。
3.**護理。區域性**保溼，正源對減少妊娠紋的護理也很重要。
懷孕期間在不感到疲倦的情況下進行鍛鍊，可以增加**彈性，幫助控制體重。在妊娠中後期，區域性搓揉橄欖油、維生素e等，可使**滋潤潤澤，有利於減少妊娠紋的出現。同時建議區域性**按摩也可以預防妊辰紋。
此外，體重過輕的孕婦皮下組織和脂肪組織較少，而超重和肥胖的孕婦自身可能有一些生長線，更容易出現長妊娠紋。因此，孕婦在懷孕期間最好保持合理的體重，減少懷孕後產生妊娠紋的概率。
最後，我們孕婦媽媽要保持好的心態。
2樓：造就保定國基
合理安排飲食習慣以清淡為主，不要吃油炸油膩高熱量的食物，要嚴格控制自己的體重，改善自己的**狀乎模況，可以使用一些妊鎮孝娠紋護理產品；可以適當的節食和運動，控制自己的身材，選擇一歲旅緩些好的妊娠紋產品。
3樓：山西巨集盛星辰
一定要塗抹防止妊娠紋產生的油，多吃膠原握漏燃蛋白比較高的食物，比如說豬蹄，豬肘，平時要加強運動，還應該多吃點蔬搜喊菜，保證**的彈性，一定要多喝牛奶段虛。
4樓：隨遇而安
平時可以搭配均衡的飲食，要控制好自己的體重，塗一些專用的護膚油，可以多餐，但是不要多梁李鎮吃。平時塗一些橄欖油，可擾昌以使用託腹帶，平時要做一些專業的運動。橡粗。
5樓：金牛愛仕達
在平時的時候一定要凱毀注虧搭意補水，同時也應該注意按摩**，用一些對**比較好盯空備的護膚品，這樣才能夠起到乙個更好的作用，而且在生完孩子的時候也應該注意運動。
想防止妊娠紋的話，可以採取什麼樣的辦法？
6樓：右手年華
最好的方法就是避免體重增長的過快，適當的進行體育鍛煉，在腹部塗抹橄欖油或者是防妊娠紋的精油，還要將這些油脂塗抹在大腿和臀部，防止妊娠紋蔓延到臀部上。
7樓：網友
要多吃膠原蛋白比較高的食物，一定要清淡飲食，不要吃太多油膩的食物，還應該塗抹防止妊娠紋產生的油，一定要加強鍛鍊，保證睡眠。
8樓：自己滴定
可以直接去買一些防止長妊娠紋的精油，然後在剛懷孕的時候就要每天塗抹在肚子上面，這樣的話就不會長妊娠紋。
如果想防止妊娠紋的話，應該怎麼辦？
9樓：渲醬的日常時尚
前面也說過妊娠紋主要是由於肌膚彈力不足導致的彈性纖維斷裂，而適當的運動可以脊陵增加肌膚彈力，維持肌肉和骨骼的健康水平，控制體重過分增加，有利於分娩和產後恢復，還能控制並減少妊娠紋的出現。
其實，女生們一定對自己好一點，身材管理並不要因為結婚或者生孩子就放棄了，也不要因為老公嘴上說的「不介意你胖點」就真覺得無所謂了。好的身材並不只是為了給別人看的，除了自己愉悅自己，更重要的是為了自己的健康。
孕期及產後媽媽要注意控制體重過快增長，適度運動，愛美寶媽宜堅持塗抹萱恩媽咪防控妊娠紋生長，及時修復孕紋、緊緻肚**，同時要保持均衡飲食，宜常吃新鮮果蔬，及時補充水分。
一。除紋霜滋養乳液。懷孕中期開始擦拭，是消除妊娠紋的最佳時機。
媽媽們可以在洗完澡後或是睡前，針對變化最大的肚皮塗抹除紋霜，一邊塗抹的時候也可以順便跟寶寶說說話，培養你們之間的感情。如果胸部這段時間大得很快，記得胸部**也要擦點除紋霜，此外腰側、腰後、大腿內外側、腹股溝、臀部和臀部下方，都要記得一併進行保養。
1、均衡飲食
在懷孕期間，避免攝入過多的甜食以及油炸食品，應多補充維生素和礦物質。孕期多吃富含蛋白質的食物有利於改善**膚質，增加**的彈性，有利於預防妊娠紋。
2、孕期控制悶擾體重
孕期體重過度增長的話，需要適當控制。過多脂肪的攝取不但會囤積在體內，囤積在腹部，導致妊娠紋出現，還不利於自然分娩，並且會給產後**造成一定的困難。
3、增強**櫻罩戚彈性
飲食調理和適當運動等都能增強**彈性，是預防妊娠紋的好辦法。孕期可吃一些對膠原纖維有利的食物，如豬蹄等。
10樓：伽利略計劃
1、適當的運動可以增加肌膚彈力，維持肌肉和骨骼的健康水平，控制體重過分增加，有利於分娩和產後恢復，還能控制並減少妊娠紋的出現。2、妊娠紋產生的一部分原因是由於膠原蛋白流失，彈性纖維斷裂埋梁造成的。所以在飲食調理方面，我們可以多吃一些差咐富含膠原蛋白的食物，如魚皮、豬蹄等，以增強**彈性，緩解虛液純妊娠紋的生長。
11樓：嘉玉玉寶貝
可以在肚子上塗抹一些防妊娠的精油。按順時針的方式去按摩。平時的飲食上多吃一些粗閉枝糧或者是肉類轎頌敏，多活動。櫻灶。
12樓：家博寶貝啊
首先在孕期的御拆時候不要暴飲暴食，鎮頃棗只要每天補充身體所需要的營養就乎空可以了，或者買一些孕婦可以用的精油來按摩肚子。
13樓：護鑫頭
應該塗一些防止生妊娠紋的油，因為我就是這麼做的，效果挺好。
14樓：蕾蕾
可以抹一些精油，懷孕的時候就抹上，不要等到出現了妊娠紋的時候再抹，這樣就會讓效果下降。
要怎麼護理**避免長妊娠紋？
15樓：美姿秀祛紋專家
妊娠紋主要分為兩點，一：懷孕初期的預防，二：後期的修復。
懷孕初期的預防是最理想的，效果最佳的時間為懷孕後的三個月至產後的三個月之間的時間段為預防最佳，這期間可以。
1.均衡飲食，多吃一些富含維生素c的水果以及蔬菜，維生素c有助於增加**的膠原蛋白，還可以淡化皺紋，效果都是很好的。以及多吃一些魚類和豬蹄，可以增加身體的膠原蛋白，起到緊緻**的作用，也可用雞蛋清塗抹，且能夠緊緻肌膚，讓肌膚變得光滑細膩。
2.適當的運動，促進血液的流通迴圈，改善**，促進身體的新陳代謝和廢物的排出，可以將區域性脂肪轉化為肌肉，讓**緊實一點。
3：控制體重增長，少吃油膩，辛辣的食物，注意要有充足的睡眠，對紋部要經常按摩，促進迴圈。
三：如果妊娠紋已經生長頑固紋，這時可以選擇一種具有權威，安全性較高，受使用者喜愛的產品來幫助消除妊娠紋，使用前一定要諮詢相關醫生，瞭解清楚產品，才可放心使用。
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