1樓：元湛
可以多吃一些根莖類的食物，例如土豆 芹菜等等 ，不宜大補。
吃啥補血效果好？
2樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物。
3樓：彭權泉十字會
補血應多攝入補鐵的食物，鐵是補血重要的營養元素，特別要多吃含鐵高的飲食，如紅棗、黑木耳、動物血、豬肝、牛肉、蛋黃等，每天可以吃乙份這些補鐵菜，烏雞、排骨等也可以搭配黃芪、枸杞等益氣補血氣。除了膳食補血，也可以選擇補血的營養品，如鐵之緣，補血補鐵增強營養，補血更直接有效，改善貧血以及氣血不足比較好。。
4樓：黑人玩鴻蒙娘
吃山西大紅棗補血效果最佳。
吃啥補血效果好
5樓：摩羯積極
補血效果最好的中藥材有多種，如熟地黃、當歸、白芍、州鬥雞血藤和阿膠等。而補血效果好的食物包括紅棗、黑芝麻、紅糖等。
一、補血效果好的中藥材。
1.熟地黃。
熟地黃屬於性微溫、味甘的中藥材，具有良好的補血養血和滋陰強心功效。
2.當歸。當歸性溫，其主要功效是補血活血和潤腸通便之，適合氣血生化不足者服用，可有效增加冠狀動脈血流量，幫助改善氣血虛弱所致的便秘、貧血等症狀。
3.白芍。白芍可發揮出補血止血和滋陰潤肺的療效，尤其適宜陰血不足和肝陽上亢的病人服用，可用於**多種**疾病。
4.雞血藤。
雞血藤具有補血養血和活絡通經、強壯筋骨的功效，熬製藥膏服用可**跌打損傷等因素所致的氣血瘀滯類疾病，並能調節月經不調。
5.阿膠。阿膠是補血養血佳品，尤其適宜女性服用，滋養氣血的效果會最佳。孕婦適當服用阿膠可以補血養胎，改善妊娠期貧血和營養不良症狀。
二、補血效果好的食物。
1.紅棗。紅棗味甘性溫，歸脾胃經，有山腔養血安神、健脾、補氣益中的功效，多用於調理貧血、氣血不足、面色蒼白等證。
2.黑芝麻。
黑芝麻入腎，而血之根本在腎，食用芝麻油補血明目、促腎生血等功效，也可增強肝藏血和脾統血的功能。
3.紅糖。紅糖有益氣補血、活血化冊唯磨瘀等功效，適合體質虛寒怕冷者食用，但糖尿病和胃炎患者慎食。
女人吃什麼補身體，女生吃什麼東西最補身體
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身體虛弱吃什麼補啊，身體虛弱該吃什麼食物補充？
身體虛弱分幾種情況有氣虛 血虛 陽虛 脾虛等多種情況。而後天虛弱指不明原因導致日常上班族感覺到體力很虛。此時，中醫認為一般是氣血虧，因為久坐傷氣導致氣血虧，平時可以吃生黃芪，也可以煎水喝。如果煎水不合適，可以吃顆粒狀黃芪。還可以加強鍛鍊，鍛鍊對 虛弱有很大的好處。如果是長期伏案工作，看電腦 玩手機引...
懷孕時期吃什麼最補身體？
您好。不同時期吃得和注意的事項都會不一樣，我現在簡單給你說一下吧！這個階段也主要是調整生活方式，糾正不良的生活習慣，如果之前有肥胖的可以在這個階段控制體重，如果有某些疾病，比如血糖高 貧血 高血壓等，可以先在這個階段糾正。1 補充葉酸每天0.4mg 2 備孕期間如果體重過重過輕，建議調整體重，控制在...