1樓：匿名使用者
應對暑熱小貼士 1.喝水：喝的時候要慢慢喝，不要渴了就猛喝；喝點消暑的飲料也行，康采恩固體飲料的清上清就可以，經常喝可以預防中暑。
2.喝一些稀釋御握的電解質飲料：要遠離酒精、咖啡因和香菸。
3.慢慢地適應氣溫的轉變：從事戶外活動的時候要放慢速度，不要逞能鉛臘。
4.及時散熱：當過於炎熱的時候應該用冷水衝淋頭部及頸部，讓水分蒸發幫助散熱。
5.外出戴帽子：夏天外出要戴帽子減緩頭頸吸熱的速度，特別是禿頭或髮量不多的人。
7.穿淺色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。
8.多吃各種瓜類：冬瓜利尿消炎、清熱解毒；絲瓜解暑祛風、化痰涼血；苦瓜祛暑清心；黃瓜中的纖維素可以排出腸道中腐敗的食物，降低膽固醇；南瓜補中益氣，消炎止痛。
9.多吃涼性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、蘆筍等等。
10.多吃苦味菜，有利於洩暑熱和燥暑溼，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍都是夏季防暑的上乘食品。 11.
多洗澡：幫汗水離開人體。 12.
保證充足睡眠：合理安排作息時間，不宜在炎熱的中午強烈日光下過多活動。 答夏天應該多吃點性質溫鎮激慶和偏涼的水果！
比如西瓜，檸檬……不建議吃桔子，因為桔子是性質偏熱的水果，夏天吃多了容易上火，尤其是已經中暑的人！有時間煮一點綠豆湯喝，也是不錯的防暑方法。如果怕麻煩，喝點清上清也行，小袋衝飲，挺方便的。
答 其實有很多方法啊。如經常喝綠豆湯、赤豆湯、既能防暑清熱，又能解毒開胃。而經常飲用保健飲品，則有解暑熱及爽身提神功效。
比如康采恩清上清就挺好的，放涼後飲用，更加清涼，有祛熱解暑的作用。
2樓：匿名使用者
出行躲避烈日 夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點至16點時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍！啟喚如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條耐梁件的最好塗抹防曬霜；準備充足的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精等一定要備在身邊，以防應急之用。
外出時的衣服儘量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。 老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節要儘可能地減少外出活動。 ★別等口渴了才喝水 不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。
最理想的是根據氣溫的高低，每天喝至2公升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。喝清上清也可以消暑。
飲食 夏天的食的蔬菜，如生菜、黃悄畝凱瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80％至90％，都可以用來補充水分。另外，乳製品既能補水，又能滿足身體的營養之需。其次，不能避免在高溫環境中工作的人，應適當補充含有鉀、鎂等元素的飲料。
保持充足睡眠 夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分。
睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。
3樓：匿名使用者
有以下幾個方法：1. 在做粥的時候放一敬激把薏公尺。
薏公尺淡滲利溼，健脾寧心。2.煮一些綠豆湯，適當放點烏梅。
3. 在水杯裡放一些西洋參片。（滋陰益氣）4.
在水杯裡放一些竹葉。（淡滲利溼）如友5.在水杯裡放一些陳皮。
理渣稿槐氣燥溼）
夏季如何祛除體內的溼氣？
4樓：中國美容美體網
很多女性臉上的膚色很黃，而且**很粗糙，不管用什麼護膚品都不能改善肌膚的情況，肌膚還是一樣的暗黃，而且總是會長痘痘，夏季的時候臉上的油脂還很多，不一會兒就滿臉油脂，其實這些都是體內溼氣過多的表現，那麼夏季如何祛除體內的溼氣？體內頑固溼氣如何祛除？
1、艾灸祛溼氣
艾灸是中醫保健方式，艾葉是一味性溫、苦味的中藥，在用艾葉進行針灸的時候不僅可以溫經止血，而且還可以祛寒止痛。通過艾灸扎人體的某些穴位可以把艾葉燃燒的熱量注入體內，達到溫經活絡、散寒除溼的功效，可用於**常見的溼邪。
2、拔罐祛溼氣
我想大家應該都接觸過拔罐，拔罐也是一種中醫保健方式，想要去除體內的溼氣，我們可以通過拔罐來實現，因為拔罐可以有效散寒祛溼，具有祛除瘀滯的功效，雖然拔罐對身體有很多好處，裂此爛但是拔罐的時候也有很多事情需要注意扒備，拔罐不要一直拔同乙個地方，拔罐的時候也並不是越長越好，拔罐後不要立刻洗澡。
3、飲食祛溼氣
說到夏天祛溼的方法，飲食**是必不可少的，我們可以通過科肆漏學飲食來祛溼，薏公尺、紅豆、冬瓜等這些常見的食材對於祛除體內的溼氣有非常好的效果，夏天可以將這薏公尺和紅豆做成營養美味的粥，喝薏公尺紅豆粥對於祛溼排毒很有效，經常喝綠豆粥也可以很好地祛除人體溼氣。
怎樣去除暑溼
5樓：網友
1. 在做粥的時候放一把薏公尺。薏公尺淡滲利溼，健脾寧心。
2.煮一些綠豆湯，適當放點烏梅。
3. 在水杯裡放一些西洋參片。（滋陰益氣）4.在水杯裡放一些竹葉。（淡滲利溼）
5.在水杯裡放一些陳皮。（理氣燥溼）
預防措施為：
1、 做好個人防護，在陽光下應戴草帽，打遮陽傘，穿寬大淺色衣服。
2、多喝水。工地應備有開水或鹽開水。
3、合理安排作息時間，延長中午休息時間，並有工間休息制度。
4、可以用金銀花、菊花泡水喝，或者喝點康采恩固體飲料的清上清，可以預防暑溼、預防中暑。
6樓：追尋美好
前幾年夏天，只要連續下雨超過三天，我就會長溼疹，但也許沒你的多。
現在只要覺得空氣溼度大，我就會煮薏公尺水來喝，反覆加水，多煮一會兒。排溼效果不是一般的好。不怕你笑話，我喝兩杯薏公尺湯，也就三百毫公升吧，哪怕兩三個小時不再喝水，也會跑很多次廁所，尿很多！
而且喝多了薏公尺湯我還會嗓子發乾。
如果你是男人，可以加些綠豆一起煮，如果是女人，不建議放綠豆，因為那個東西太寒涼了。
這些方法都是排溼，不知道能不能**。
但是我還有乙個親身經歷，願意和你分享：
三年前吧，臉上有兩個固定的地方總長溼疹。有一天中午，我頂著大太陽走了一段路（我特別容易出汗，排汗量還很大），回到寢室已經是滿身汗了，然後燒水泡方便麵吃，我又不喜歡開空調，就在不開空調的房間裡吃了熱熱的泡麵，可想而知，大汗淋漓。那天溼疹並沒長出來，吃完泡麵我照了下鏡子，發現總長溼疹的那幾小塊**格外紅。
從那之後，臉上的溼疹就再沒出現過。
所以我個人的理解是：溼疹，是溼毒的表現，毒全都逼出來了，疹子自然就退了。
7樓：壁虎的等待
多喝綠豆水，如果你是長在手臂附近，證明某一年你出汗的時候，毛孔被涼水冰了，一到夏天就會犯！切忌夏天出汗的時候碰涼水或者洗冷水澡，被陽光暴曬，保護2年不犯就不會**了！~
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