現今社會導致睡眠障礙的原因有哪些？

1樓：清雅又妥當的小典範

‍不良的生活習慣，如睡前飲茶、飲咖啡、吸菸等，經常日夜倒班工作，以及長期夜間作業，流動性工作如出差等，都可以使睡眠規律改變而引發失眠。此外，生活無規律，入睡春陪無定時，過度娛樂，以及跨時區的時差反應等，均可以引起體內生物鐘節奏的變化而出現失眠。另外，飲食過飢過飽、疲勞興奮等，也可引起失眠。

去年因為工作的原因，經常上夜班，晝夜孝森亂顛倒巧檔，總是睡不著覺。‍‍

2樓：深海的魚樂

生悄好活學習上的壓力，或者身體的健康，腦子裡想的太多，心事太多就容易導致失眠，遇到啟歲鉛困難，想辦雀鋒法，操心各種事也會導致頭疼，造成睡眠障礙。

3樓：消化

壓力較大、過度疲累、作息時間不正常、緊張、焦慮等因素有關。所以慧豎在睡前儘可告碧謹能輕鬆些，不要看武打片、探案**入眠襪基，儘可能不上網或者打**聊天，這些做法都會過度用腦，不但緩解不了壓力，而且會增加焦慮，降低睡眠質量。

4樓：回憶

在心情激動和緊張的時候入睡，有些人在心情緊張時，會感覺入睡很困難；心情不佳時，會出現早醒。

5樓：夏至

現在的人壓力都特別大，很容易肝鬱化火行譁，性情變得急躁易怒，最終導致心煩而失眠。表現的症狀是入睡後多夢槐帶大驚醒、伴有胸脅脹悶、口苦咽乾鉛豎、小便黃、大便秘結等症狀。

6樓：汾野春風獨來

失弊州眠與年齡密切相關，年齡越大越容易失眠，老年人租明蔽入睡時間往往較長，加上夜尿多，睡眠淺，易醒等原因，因此老年人失眠的槐神發生率比年輕人要高得多。

7樓：影子

失眠一般是因為年齡大殲畝神了或者熬夜時間長等原因耐爛造成，氏虧如果失眠進行調理年輕人應該鍛鍊，老年人晚上用溫水洗腳喝合純牛奶。

哪些人容易出現睡眠障礙?

8樓：簡明扼要每個人

直接原因。心理社會因素：如生活和工作中的各種不愉快事件。

環境因素：如環境嘈雜不適光照、過冷過熱空氣汙濁、居住擁擠或突然改變睡眠環境等。

生理亮物因素：如飢餓過飽疲勞、性興畢鍵如奮等。

精神疾**素：如焦慮與抑鬱障礙時。

藥物與食物因素：手啟如咖啡因、茶鹼、甲狀腺素、皮質激素、抗震顫麻痺藥、中樞興奮劑等的使用時間不當或過量，藥物依賴戒斷時或藥物不良反應發生時等。

睡眠節律變化因素：如夜班和白班頻繁變動等。

軀體疾**素：如抑鬱症、焦慮症等精神疾病伴發睡眠障礙等，糖尿病、阿爾茨海默症等年齡相關疾病，偏頭痛、腫瘤等疼痛相關的疾病。

根據表現分類。

失眠障礙：以頻繁而持續的入睡困難或睡眠維持困難並導致睡眠滿意度不足為特徵的睡眠障礙，常影響日間社會功能，為臨床最常見的睡眠障礙。

嗜睡障礙：以日間過度思睡及睡眠發作為主要特徵的睡眠障礙，包括髮作性睡病、特發性睡眠增多、克萊恩-萊文（kleine-levin）症候群、疾病相關過度思睡、藥物或物質濫用所致過度思睡等。

睡眠-覺醒節律障礙：由於內源性睡眠時鐘的結構或功能調節紊亂，或與外部環境如光照明暗時相不一致，或與個體所需求的學習、工作及社會活動時間不匹配而引起的睡眠-覺醒紊亂。

異態睡眠：指在入睡、睡眠期間或從睡眠覺醒時發生的非自主性軀體行為或體驗，包括睡眠相關的各種異常、複雜的軀體活動、行為、情緒、感知、夢境和自主神經系統活動，由此可導致自傷或傷及同寢者、睡眠中斷、不良健康效應和不良心理社會效應。