1樓：匿名使用者
中如慶醫有吃什麼補什麼的說法，我建議可以吃一些枸杞 壯腰健腎丸【廣州陳李濟的】堅持一段時間效果很不渣返握錯的關鍵是要避免久坐 長期世蔽彎腰 適當鍛鍊。
2樓：匿名使用者
主要是休息好，再燉些排骨湯喝。
腰肌勞損食療有什麼方法?
3樓：bobo主註解答聽力
大多數腰肌勞損的食療是，通過中藥同時燉煮一些對腰部有益的食物。如當歸、生薑、杜仲、黃精等中藥，同時牛尾、豬腰、羊腎等食物，都可以有效的緩解腰肌勞損症狀，大多數的腰肌勞損可以通過，補腰的食物，從而進行有效的緩解。平時注意休息、避免腰部受傷、勞累、著涼等，可以有效的緩解症狀。
4樓：我的親親你在嗎
腰肌勞損的食療方法主要有：1.平時可以適當的吃一些肉類和蛋類，來加強自身的營養。
2.多吃些富含高蛋白質豐富的食物。腰肌勞損的主要原因是由於過度的勞累所導致的，多數人會出現腰部的疼痛，有些人還會出現腫脹的感覺，可以在醫生的指導下口服一些活血止痛的藥物來進行**。
3、薏苡仁生薑羊肉湯：薏苡仁，生薑，羊肉，加水適量煲湯，調味佐膳。4、杜仲狗脊湯：
杜仲，狗脊，黃精，雞血藤，豬骶骨1具，久煎，調味飲湯吃肉。每日1次，連服天為1療程。5、當歸牛尾湯：
當歸，杜仲，首烏，牛尾巴1條。將牛尾巴去毛洗淨，切成小段，和上述加水適量，煲透熟，調味，飲湯吃牛尾。
腰肌勞損的**有哪些食療方法？
5樓：漫閱科技
（1）枸杞羊腎粥。
配方]鮮枸杞葉500克，去筋膜、洗淨的羊腎1對。
操作]兩者均洗淨、切碎，大公尺250克，加水適量，以小火煨爛成粥，分頓食用。食用前可加蔥、姜等調味。
療效]經常食用可以補腎，適用於**腎虛或老年性腰膝痛、腳跟痛等病症。
2）椒茴煮豬尾。
配方]胡椒12克，大茴香10克，豬尾1條。
操作]豬尾1條(去毛洗淨切段)，胡椒、大茴香、水適量，煮湯調味服。
療效]寒溼型腰肌勞損，症見腰痛、陰雨天受涼或勞累後加重，喜暖畏寒、重著乏力、不能直立、活動欠佳，苔白滑、脈弦細。
3）杜仲狗脊湯。
配方]杜仲20克，狗脊15克，黃精15克，雞血藤30克，豬骶骨1具。
操作]諸料入鍋久煎，調味飲湯吃肉。每日1次，連服10天為1療程。
療效]主治肝腎兩虛型腰肌勞損，症見腰痛反**作，時輕時重，休息後減輕；喜用雙手捶腰，手足麻木、耳鳴、口乾咽燥，舌質紅，苔白，脈弦細。
腰肌勞損吃什麼好，食療可以？
6樓：網友
腰肌勞損食療方(以下資料僅供參考，詳細情況詢問醫生)1.椒茴煮豬尾：胡椒12克，大茴香10克，豬尾1條(去毛洗淨切段)，水適量，煮湯調味服。
2.良姜豬脊骨粥：高良薑10克，苡仁30克，生薑10片，杜仲 10克，寄生20克，水煎去渣，再加豬脊骨250克，大公尺120克，煮粥調味服。
3.薏苡仁生薑羊肉湯：薏苡仁50克，生薑20克，羊肉250克，加水適量煲湯，調味佐膳。
腰肌勞損食療吃什麼
7樓：健康養生小顧問
1材料：炒韭菜子6克，胡桃仁5枚。
用法：將炒韭菜子、胡桃仁共置於鍋中，加入清水200毫公升，急火煮開3分鐘，然後改為文火煮10分鐘，加入少許黃酒，分次食用。
功效：可以壯陽益腎，溫暖腰膝，主治腎陽虛性腰痛、怕冷、遇寒加重等症狀。
2材料：麻雀4只，龍眼肉20克。
用法：將麻雀薯前畢活殺後，去頭爪、皮毛及內臟，洗淨，置於鍋中，加龍眼肉，清水200毫公升，急火燒開，去浮沫後加入黃酒、生薑、蔥、精鹽等文化煎煮20分鐘，即可食用數芹。
功效：可以壯陽溫腎，強筋止痛。主治腎陽虛型腰肌勞損、腰痛經久不愈，下肢冷痛、四肢不溫、周身乏力者食用。
3材料：羊腿肉250克，粳公尺200克。
用法：羊腿肉洗淨，切成小塊，用開水浸泡，去浮沫後置於砂鍋中；加粳公尺及清水500毫公升，以大火煮沸3分鐘，然後轉為文火燉30分鐘即可。
功效：可以補腎陽，通經脈，壯腰脊。可用來悔咐**腎虛型腰肌勞損、腰痛久不愈、經常**、遇冷加重、四肢不溫等症狀。
4材料：羊腰2個，杜仲15克。
用法：將杜仲炒後研磨成碎末，將羊腰切開後洗淨，再將杜仲放入羊腰內，外面以紗布包裹讓入鍋中，以文火燉熟，飲湯食肉即可。
功效：可以補肝腎、強筋骨，經常食用可以防治慢性勞損性的**。
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