1 的體脂率是多少脂肪，脂肪率22 相當於多少體脂

1樓：仍易闕鈴

1%的體脂率是指身體重量中，脂肪佔**1%**改納叢假設乙個人體重為100斤，那麼1%的體脂率就相當於體內有核櫻1斤的脂肪。

體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少。

體脂率的計算公式：

成年茄前女性的體脂率計算公式：引數a=腰圍（cm）×；引數b=體重（kg）×；計算身體脂肪總重量=a-b；體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%，成年男性的體脂率計算公式：引數a=腰圍（cm）×；引數b=體重（kg）×；計算身體脂肪總重量=a-b；體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%。

根據此公式，若腰圍為80cm，體重為40kg，則體脂率為（80*。

2樓：帳號已登出

1斤。1%的體梁旦脂率是1斤脂肪，1g脂肪相橡畝擾當於9大卡熱量，一斤脂肪相當於4500大卡熱量，跑步一小時消耗500大卡熱量，因此**是件非常辛苦的事情。體脂率可以用皮下脂肪厚度、生物電阻抗法來進行估算。

皮下脂肪厚度：學術界常用此法來估算人體脂肪率（pbf），並根據pbf值耐粗判斷是否肥胖。

體脂15%什麼概念？

3樓：楊老師的秒懂課堂

男性的平均體脂率為18％至24％。總體而言，15％至17％體脂的人屬於長期健身人群，而6％至13％體脂的人是運動員。

肥胖會提高罹患各種疾病的風險。例如，高血壓、糖尿病、高血脂等。而打算懷孕的女性也不能忽視肥胖引起的妊娠併發症與難產的風險。

很多人一說**就認為是減體重，這其實是個誤區，控制體脂率才是健康**的關鍵。全身有氧運動如快走、慢跑、游泳、爬樓梯、騎自行車等能有效控制體脂率的公升高。

同時也可以適當地配合仰臥起坐、啞鈴等區域性運動，每次運動的時間應持續半小時左右。改變久坐、熬夜等不良的生活習慣對於降低體脂率也很有幫助。

應同時採取飲食**與運動**來**，減少熱量攝取，通過運動增加熱量消耗，達到**的效果。沒有運動只靠節食**，只會減少肌肉而不會減少脂肪，反而還會使基礎代謝降低，容易復胖。

脂肪率22%相當於多少體脂

4樓：依晨

脂肪率22%相當於多少體脂神戚？是：脂肪率22%相當於多少體脂？身體的總脂肪含量比上總體重，這個比值彎桐就是人體的體脂率，所以脂肪率22%相當於22%體脂，偏胖。遊鬧陵。