1樓：匿名使用者
那是因為你鍛鍊的動作不對，或是飲食問題。
首先飲食是很重要的，你每天至少吃三頓對吧，現在每稿頌天吃六頓，而且要定時！油炸的及泡飯你從今起就別再去吃了，飲食如下：早上6：
00一杯燕麥片，兩片面包，6個雞蛋白，2片柚子 9：00一杯全乳清蛋白粉，然後做訓練 中午12：00吃些牛肉 200克左右， 乙個番薯，洋山芋也行，或一小碗公尺飯，一些椰菜或菠菜，再加一杯檸檬水，下午3：
00一杯全乳清蛋白粉，訓練 一杯燃神肌酸粉 晚上6：00吃些雞胸肉 180克左右，乙個番薯，吃些番茄，黃瓜，和菠菜一杯檸檬水 飯後吃些香蕉 晚上9：00一支支連氨基酸！
鍛鍊的話一天做乙個部位，把身體分成五個部分，手臂，胸，肩，腿，背！比如：第一天做手皮敬虧臂，第二天做腿和腹部，第三天做胸，第四天做背和腹部，第五天做肩。。。
這樣反覆，隔一天練次腹肌。 也可分上午和下午來做。訓練的動作你可以上搜 如：
胸肌的訓練方法**。每個動作6~8組左右 記住，每天的訓練必須要達到你當天做的肌肉感到酸，軟，甚至麻，感到肌肉有明顯充血，這樣就說明你的肌肉在長，還有每天做的部位都不能重複，比如今天做胸，明天絕對不能再做胸了，因為你每天練好後其實你的肌肉都得到了拉伸和損壞，你要給它一定的時間來長，來複原，否則。。。就等於白練了。
2樓：匿名使用者
那是還沒有習慣呢！ 你應該慢慢的 ,循序漸進，這樣下去 ,時間長了 ,就會好的。
為什麼我經常鍛鍊身體這麼難?
3樓：小李美死了
因為你可能沒有掌握比較好的方法，會覺得非常累非常痛苦，可以選擇適合自己的一些鍛鍊方式，也可以減少鍛鍊的強度，循序漸進的來。
4樓：王志順順順
可能是因為體質不太好，做一些運動就會累得氣喘吁吁，而且在平時也沒有堅持鍛鍊。如果堅持鍛鍊的話，做一些運動是輕而易舉的事情。
5樓：夏見冬
到這個時候我們就要提高自己的自制力，並且給自己制定乙個目標，在多長時間之內完成，這樣可以很好的督促我們進行體育鍛煉，並且為了我們的健康著想，也應該堅持下去。
越鍛鍊身體越差，你知道為什麼嗎
6樓：禰賢姚羅
因為年齡大了，肝臟的的功能趨於消退。消化系統以及消化能力都在逐漸減弱，你仔細觀察就會發現老年人普遍在年齡大了以後，神前飯量就會變兄臘得越來越少，腸胃消化的能力也就會越來越消退了。老年人還經常盜夢失眠，年紀一大，睡眠時間減少，免疫能力下降，更加的容易生病。
游塵清。供血能力的嚴重不足，老年人經常出現氣血兩虧的情況；身體內血容量的減少容易導致四肢供血的不足，因此我們就會發現，年紀越大的就會越怕冷，穿的衣服也就會越來越多。
為什麼我的身體越鍛鍊越差呢？
7樓：匿名使用者
1、心態要好，樂者物觀，什麼事情都是可以解釋和解首陸液決的。
2、對自己要好，早餐一定要吃。
中餐吃飽，肉、蛋、奶、等蛋白質每天必須夠。
3,、不要急於把身體練壯、保持健康就好。
4、運動量悉察2公里足夠。
5、早睡早起、安排好每天要做的事、充實起來。
為什麼人的身體鍛鍊後越來越強
8樓：喜飛雙植鹹
力量大小是由肌肉量決定的。鍛鍊的時候，會讓肌纖維。
斷裂，休息的時候蛋白質會修需受損的肌纖維，肌纖維在修復過程中會慢慢的變粗變大，同時肌肉也會變大，力量就會越來越大。
比如練泰拳的人，他們整天對著樹木踢打，使得被鍛鍊到的部位的骨頭表層皮質骨密度。
增加，的確會讓骨頭變得非常的硬。
為什麼人的身體鍛鍊後越來越強
9樓：楓恣
咳，第乙個訓練是在控制範圍內的訓練，過量對肌肉也有損傷。打磚。可以，但打多了對骨骼是有損害的，
10樓：網友
一是因為堅持每天鍛鍊，可以提高並促進身體肌肉的新陳代謝、強壯了肌肉，力氣肯定就增大了；
二是不完全是骨頭硬，用拳頭或手掌打碎磚頭的技巧就是拳頭、手掌對磚頭的擊打速度。因為，速度越快，對磚頭的衝擊力就越大。這個在中學物理中的動能原理仔細看看，就明白其中的道理了。
11樓：網友
回答1： 你所說的是損耗型訓練，這一定由年齡段決定，最佳平均年齡段2—16歲，以後隨著年齡增加修復能力越差，簡單說16—18歲是人體肌體最佳狀態，所以是當兵的最佳時段。
回答2：是肌肉群緊縮在骨頭的支撐下共同作用下產生一定的力量，但擊碎轉頭更多的是「技巧」：多塊磚只要把某一塊離開其他磚一點就可以輕而易舉地擊碎……單塊的用一手把一頭翹起一點就可以用小力氣擊碎了。
你不信可以試試。
12樓：網友
人的身體像一部機器，沒一部機器都會有運作的能力，只是有的堅持運作，有的擱置導致慢慢老化失去運作能力，好的鍛鍊可以使人體運轉起來，肌肉是有肌肉纖維組成的，鍛鍊其實是個使肌肉纖維自我損壞又自我修復的過程，當身體意識到這點時，受損肌肉會主動吸收更多營養，修復自己，所以鍛鍊會使肌肉纖維變粗，變的更加有收縮力，應對更強的自我損傷，這是人體自我的條件反射。至於骨頭變硬，是因為在訓練過程中，受損的骨膜細胞會生長更多的骨細胞，自我增強薄弱的部分，慢慢的骨頭也會變硬了。
13樓：網友
力量大小是由肌肉量決定的。鍛鍊的時候，會讓肌纖維斷裂，休息的時候蛋白質會修需受損的肌纖維，肌纖維在修復過程中會慢慢的變粗變大，同時肌肉也會變大，力量就會越來越大。
比如練泰拳的人，他們整天對著樹木踢打，使得被鍛鍊到的部位的骨頭表層皮質骨密度增加，的確會讓骨頭變得非常的硬。
14樓：明新衛生所
因身體是存有著（新陳代謝之機能）以新的適應現時段所需的機能來代替以不能適應現需的機能等原故會肌肉等是會逐漸健壯起來。肌肉是不會所謂的（累死－－而是以新代舊的）
打碎磚頭不是用骨頭來打碎而以肌肉之力來擊碎的。
＝＝練散打及抬拳道等的人仕們是都知曉此等原因的。
身體柔韌性煅煉方法
長跑是很好的辦法你可以試試,在跑完步之後必須要壓腿30分鐘 注意 壓腿的時候不要過猛,慢慢壓.這樣時間長了你的腿會變的很修長的.下面是我早上的訓練表 早上起床30分後鍛鍊.俯臥撐3組 每組20 練胸肌 仰臥起坐2組 每組30 動作必須標準 練腹肌 v字兩頭起2組 每組10 練腹肌 組與組之間休息2分...
為什麼越差勁的人越老覺得別人不行？
這是由於差勁的人都是不學無術，都是不想努力，甚至都想不勞而獲，因為他比較差勁，所以看不到自己的缺點，總認為自己非常的優秀，所以才會覺得別人不如自己，才會覺得別人很差。自己不行還說別人不行，這種心裡就是極度不平衡的心裡，他自己不行，這樣讓他覺得自己很失敗，很差，很自卑，但是他又不想讓別人看不起他，又不...
為什麼越補身體越寒，為什麼身體越練越僵硬
半月痕主要指的是血液迴圈速度 所以南方人比較多 只能說你迴圈慢，要多運動 夏天不適合大補，夏天是瀉的季節 什麼是半月痕 在指甲下方五分之一處，出現一條白色弧形的痕跡，這就是半月痕，也有人稱之為小太陽。指甲半月痕是陰陽經脈界線，是人體精氣的代表，故也稱為健康圈。半月痕的發育，要受營養 環境 身體素質的...