1樓：峰佘無敵
砸碎一些東西。
放縱的讓自己砸碎一些陶器吧-這對你的身心都有好處。很明顯，三分之一的高血壓患者經常壓抑憤怒。而專家認為，更好的辦法是讓緩簡段它發洩出來，而不是憋在心裡面！
做一些你喜歡的事情。
享樂科的一些研究發現做一些你喜歡的事情，或者是購物，或者是虛度光陰，都有助於提高咐磨你的免疫系統的工作效率、釋放精神緊張情緒和提高大腦中複合胺的水平。
多問問擾譽題 <>
聽起來很奇怪但是更高的好奇心意味著你對變化、壓力和挑戰的適應能力更好。這還有助於保持你的思想集中於外部事物而不是內部的＂我、我、還是我＂上面。
人的情緒低落時怎麼調節到最佳狀態？
2樓：誰是曉曉明
努力對別人認可，其他事物感興趣吧！這樣你不但會讓對方高興，而且能使你從消極的情緒中解脫出來」。
向知己傾訴將心中的害怕、擔憂坦率地跟朋友說出來，能使自己慢慢地感到踏實。向那些願意傾聽並且真心實意幫助我們的人吐露心中的秘密，是行之有效的方法。
把自己融入自然增加運動。只要身處大自然中，散步，行走、跑步或騎自行車都可以改善情緒，增強自信。這樣不僅有利身體健康，也有利心理健康。
把令人煩惱的東西丟在一邊，轉移注意力，從而改變不良的情緒。
3樓：手機使用者
**是最好的調劑藥，你可以聽聽。但記住哦，你是利用**來舒緩自己的情緒，而不是被**所利用。
4樓：陌路再遇
我還是一名學生，我傷心的時候會：寫英語日記。因為：1.可以發洩自己的情緒
當寶寶有負面情緒時，父母應該如何與寶寶溝通？
父母應該怎樣接納孩子的負面情緒，你可以講講嗎？如何無條件的接納孩子的負面情緒，著名的心理 大師薩提亞曾經在家長應該怎樣來處理孩子的負面情緒這些問題上做了大量的觀察，發現對於情緒的學習，父母親往往沒有時間和耐心，並不能夠向孩子學習走路一樣讓孩子經歷跌倒 受傷 感覺疼痛在學習的這樣的乙個過程。那麼什麼才...
被拒絕後如何控制情緒？當被拒絕時，如何調整情緒呢？
一 接受現實，理性搏慧看待。當我們被拒絕時，往往會產生一些消極情緒，比如失落 憤怒 自卑等等。但是，我們需要明白的是，這是一種現實，不是我們能夠改變的。因此，我們需要理性看待，接受這種現實，並且嘗試從中吸取教訓，找到改進的方法。二 尋找支援和安慰。在面對拒絕時，我們需要尋找一些支援和安慰。這可以是朋...
人煩躁時，應該如何緩解消極情緒？
運動是一個很有效的發洩方式，通過一些相對比較劇烈的運動可以很有效的把心中的不開心給發洩出來。如果想有效緩解心情煩躁的問題，可以使用以下的方法 積極的自我調整，比如提高自信，積極轉移注意力，甚至當心情特別煩躁的時候，問題已經特別嚴重，可以合理的宣洩，比如和好朋友一起唱歌 聊天或者適當的運動，比如游泳 ...