1樓：網友
女性補充鋅和硒可以對身體有很多好處，以下是一些主要的：
1. 改善**質量：鋅和硒可空碧以促進**健康，鋅有助於促進新陳代謝，維持**的健康狀態，也可以幫助****炎症，硒可以保護**免於紫外線和其他環境因素引起的損傷。
2. 健康頭髮和指甲：鋅可以促進頭髮和指甲的生長，而且有助於減少頭髮和指甲的折斷和分叉，易於維護。
3. 改善免疫力：鋅和硒都對免疫系統至關重要，可以幫助身體對抗疾病和維持健康。
鋅可以促進淋巴細胞的活動，並有助於反應，消除感染和炎症，硒也具鬥螞舉有抗氧化和抗炎症作用，能保障生命力。
4. 促進生育：鋅對於女性受孕有著很大的作用，可以增加卵子和胚胎的質量，也有助於提高生育率。
總的來說，女性的鋅和硒攝入物鬥不足容易出現**乾燥、指甲和頭髮脆弱、免疫力下降和生育問題等問題，適當補充鋅和硒可以很好地改善這些問題。此外，需要注意選擇適合自己的補鋅補硒的方式，推薦通過食物攝入平衡的鋅和硒，或選擇標準合適的膳食補充劑。
2樓：匿名使用者
女性補鋅可以通過食物，比如含鋅豐富的有，肝、魚、瘦肉、牛奶、雞蛋、花生、核桃、豆類、牡蠣等；但是，食物補充會補得比較慢，還需要結合鋅劑，如直纖笑接服用蓋鉑（鋅硒片），高含量鋅毀神含硒，每片含：鋅12mg、硒90ug。一天只需吃1片，成分活性瞎歲高，可以更好的被人體吸收，補到所缺乏的營養，鋅含量是食物的四倍，對人體吸收也是很快。
中老年人補鋅硒有什麼好處？什麼鋅硒含量多？
3樓：街角書屋
中老年人補鋅硒有以下好處：
提高人體免疫力：鋅硒可以提高人體的免疫力，幫助維護人體的健康。
延緩衰老：補充鋅硒可以幫助延緩衰老，保持青春活力。
保護心血管：鋅硒有助於保護心血管，降低心血管疾病的風險。
改善肝臟功能：鋅硒可以改善肝臟功能，幫助減輕肝空世炎、肝硬化等疾病的症狀鄭判。
促進生長發育：鋅硒有助於促進生長發育，幫助維持正常的生長發育速度。
含有鋅硒的食物有很多，其中含量較高的鬥叢肢有牡蠣、豬肝、瘦肉、雞蛋、海魚、黑芝麻、花生、小麥等。
4樓：匿名使用者
中老年人鬥早補鋅硒可以吃海鮮、蘑菇帆銷橡、雞蛋、大蒜、銀杏等，動物臟器、海產品、魚、蛋、肉類等是鋅硒的良好**，不過食補補得慢些，可以吃一些補鋅很好的蓋鉑鋅硒寶，蓋鉑牌鋅硒片 每片含：鋅12mg、硒90ug。高含量，一天態旁只需吃1片，成分活性高，可以更好的被人體吸收，
想知道補鋅硒的食物有哪些？
5樓：傻子歡兒
補鋅補硒的食物有牡蠣、芝麻、蘋果、牛奶等。具體分析如下：
1、牡蠣中富含豐富的蛋白質，並且唯胡是含鋅最多的天然食品之一。且含有多種維生素及牛磺酸和鈣、磷、鐵、鋅等告拿多種營養成分。每天只需要吃2～3個牡蠣就能提供全天所需的鋅，非常有助於兒童的骨骼、牙齒生長發育。
2、芝麻中含鈣、蛋白質、鋅、硒等營養元素，還含有芝麻酚、芝麻素、花生酸、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂等元素。同時也具有大量的鐵元素，可緩解缺鐵性貧血。
3、蘋果適合於各類人群食用，並且具有多種祛病養襪山搭生的功效。另外，蘋果所含的營養既全面又易被人體消化吸收，富含各種維生素及微量元素。蘋果也是心臟血管的保護神。
4、牛奶能夠為機體補充豐富的鈣質。並且能夠為機體補充豐富的蛋白質，不僅能提高機體免疫力，還能預防骨質疏鬆、防治腰膝痠軟，效果非常好。
鋅和硒對於人身體有什麼作用？
6樓：翁雁黎緞
鋅、硒是人體必需的一種微量元素，適量補鋅可以增強眼睛抗氧化能力，鋅還是維生素a的轉化劑，可明顯促進維生素a的運轉代謝能力，改善視力。硒是超強抗氧化劑，比維生素e的抗氧化效果強幾十倍，據專家研究，山鷹之所以能在幾千公尺的高空看見地上的田鼠，跟山鷹眼睛裡的含硒量是分不開的，硒可以防治眼病和衰老，提高視力。【伊分子葉黃素】
補硒對女性健康有什麼好處
7樓：戶和
硒是人體必須的微量元素，15種人體所需營養素之一。
洗的醫理作用：抗癌、抗氧化、增強人體免疫力、拮抗有害重金屬、調節維生素的吸收與利用、調節蛋白質的合成、增強生殖功能、肌肉功能的重要成分，以及保護、促進許多器官組織的生理功能等作用。因此補硒對於女性來說，有三大作用：
增強免疫力、抗衰老和生殖能力增強。
但需要提醒的是，大部分人群不需要額外補硒，生活中很多食物富含硒元素，比如鵪鶉蛋、鴨肝、豬腎魔芋等。切記過量的硒可能導致中毒，導致頭髮變脆、**損傷及神經系統異常，嚴重者死亡。
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