1樓：初音
飲食健康]血脂高吃什麼食物更好。
最近民間流傳這樣一種說法――少食多餐可降低高血脂。
大家都知道少食多餐桐漏是一種**的很好辦法。那麼，對於高血脂病人來說，如果能夠根據血脂增高的型別，確定合理的膳食，該吃的吃，不該吃的嚴格禁止，然後在此基礎上做到少食多餐，並且確保每餐不過量，那麼對於降低高血脂還是很有好處的。
但是，如果單純依靠少食多餐，那就太片面了。
事實上，我們通常所說的高血脂主要包括兩方面，即膽固醇和甘油三酯。針對高血脂症的型別，即血膽固醇和甘油三酯是某一項增高還是兩項都增高，就成為選擇適當飲食的關鍵。
僅膽固醇高，甘油三酯正常者，合理膳食的關鍵是限制膽固醇攝入。應忌吃或少吃含膽固醇的食物，如動物內臟、蛋黃、白肉、蚌、田螺、鮑魚、墨魚等。對於一些膽固醇含量並不高的食物，如瘦局派爛豬肉、牛肉、雞肉、魚等，可適量吃一些，以補充營養。
僅甘油三酯高而膽固醇不高者，飲食的注意事項有所不同。首先是要限制進食，增加運動，使體重尤其是腹圍降到正常範圍；其次，對於碳水化合物的攝入要嚴格控制，儘量少吃或不吃，因為碳水化合物可以在體內轉換為甘油三酯；第三，要戒酒，因為長期血液中酒精濃度高可促使甘油三酯含量上公升。但是，對於這類患者有一點寬限，就是對蛋黃、蟹黃等含膽固醇較多的動物性脂肪可適當放寬一點，偶爾吃點也可以。
對於血膽固醇和甘油三酯都高者，專家建議對飲食的控制要十分嚴格，既要限制高膽固醇食物，又要降低體羨巖重，還要戒酒。
2樓：網友
多吃高蛋白低脂飲食，規律作息時間，不熬夜，不喝酒，隨時檢測血脂。
血脂高吃什麼？
3樓：沉郅
首先，對於肥胖者來說就要控制飲食，控制攝入量，增加消耗，使體重逐漸恢復到標準體重。其次，對於正常體重的人來說，減少食入肥肉、黃油、雞蛋，增加家常食物、瘦肉、魚。並且飲食要以低脂、低膽固醇、適量蛋白質的食物為宜，少食動物內臟及一些含膽固醇高的食物。
這樣能使人的血清膽固醇平均含量明顯降低。
另外，多吃新鮮綠色蔬菜和水果及含碘豐富的食物(如海帶、紫菜等)，以及含纖維素高的蔬菜(或芹菜、韭菜等)，少吃鹽和糖。可防止動脈硬化的發生、發展。在飲食的量上來說，每餐飲食要適當，不宜暴飲暴食。
最重要的是要忌菸，且禁止酗酒。當然，堅持每天都有適當的運動量，因為體育鍛煉對防治高脂血症有相當大的作用。
血脂高平時吃什麼
4樓：慧瑩養生情報
血脂高的人，除了戒菸酒，多喝1杯茶，避免脂肪堆積，降血脂。
血脂高的人能吃雞蛋嗎？血脂高的人應該少吃哪些食物
蛋黃的膽固醇含量較高，大約一個蛋黃中的膽固醇含量可高達280多毫克。但是適量攝入是不會明顯影響血清膽固醇的水平的或成為引起心血管疾病的危險因素。雖然雞蛋的蛋黃裡面含有很多的膽固醇，但並不是你想象的那樣，你吃進去多少的東西，人的身體就要增加多少東西。同樣，對於雞蛋當中的膽固醇也是一樣的道理。一個雞蛋中...
血脂高的人吃什麼好，血脂高的人吃什麼食物比較好？
對於血脂高的人，我們要看一看，到底是高壓三脂高還是膽固醇高。一般情況下，對這些高的地方，我們只要少吃就行。比方說我們高壓三脂高的朋友我們應該是少吃油條 油餅，那麼少吃，菜裡邊要少放點油，乾果類的食物，比如花生 瓜子 腰果 核桃這些要少吃。對於高膽固醇的患者應該少吃高膽固醇的食物，包括動物的內臟，包括...
高血脂的人宜吃什麼和不宜吃什麼，血脂高不能吃什麼食物
一 血脂高不宜吃以下食物 1 避免含有飽和脂肪酸過多的一些食材，像油炸 油煎，動物的內臟 葷油 豬蹄等等這些食材，都容易增加血脂高的風險。2 過多的膳食的甜分，包括蛋糕 點心，如果攝入過多，也容易增高血脂。3 加工類食材如堅果，雖然少量有助於血脂，如吃得太多，會造成血脂超標。4 鴨蛋 羊腎 墨魚等皆...