1樓：有痰伊
我認為要儲存體力需要看內線的位置和地位，還要看球員水平。高水平的球員，僅僅是通過觀察場面上的情況就可以分別出如何節省體力。半場進攻的時候也是，什麼時候主攻，什麼時候沉底什麼時候提高擋拆。
技術方面也是，當你的技術夠好，自然就會提煉一些體力消耗低的技術了。可以從以下幾點進行學習：
第一，要自己球員瞭解一歷悶個要點，保護大個子球員是所有人的事。上場時候絕對不能讓你的優勢大個子折返跑，陪著外線瞎扔。球，一定過一次他的手，不過的話，切記讓他站在高位或者半高位，一是拉開，另一方面是給乙個回防的空間，一旦失誤或者不中，衡鍵他也能回追或者衝搶。
第咐爛巧二，大個子球員自己要注意不要盲目跑，不要每個人你都去掛擋拆，設計好誰是主要進攻點，當一到兩個就好，順下不要狂奔，按照節奏往裡小跑就好。拿到球先觀察，別給到位置就拱，一來二去體力自然見底。卡位要用腦子，提前選好位置，防守時也是，踩住自己的防守區域。
第三，大個子要完善技術勤鍛鍊心肺體力，投射和背身攻框技術要簡化，全場跟半場 比賽不同，要熟練利用空間才行，很多多段運球技術不能用了，太危險，人太多失誤代價太大。
第四，就是利用好偷懶時間，籃球短時間爆發體力消耗極大，不可連續強迫自己達到多次體力極限，打乙個防乙個側邊擋拆看乙個這樣做比較好。
最後來說，我給乙個小訣竅，就是跑多了之後人的肺就會處於乙個比較極端的狀態，哪個才是導致你疲勞的最大原因，無氧太多。在節奏慢下來的時候，手放在腹部，吸氣，鼓肚子，注意要肚子鼓起來，不是胸口，吸到要咳嗽。
吐出去，如果咳嗽了就咳出來，迴圈幾次，甚至眼淚出來也無所謂，不要大口喘粗氣，有意識地控制呼吸，幾次之後你會發現呼吸好了不少。
2樓：西紅學姐
想要在比賽當中儲存體力，一定要調整好心態，然後也應該在平時多加訓練再訓練散歷的過程當中，也應該掌握相應的經驗和技巧，肆拍提高身體素質，要提高反應能力，裂掘羨在球場上一定要眼觀六路，耳聽八方，然後也應該隨時跟隨著籃球。
3樓：愛情來了擋不住
首先不應該盲目消肢的亂跑，要對對手進行乙個全方面的拿吵世瞭解，只是自己的體能應該增強，其次在休閒碰渣時要做足休息，準備儲存體力。
4樓：殷琬
不要做太多的熱身運動，要儲存自己的體力，不要隨便亂跑亂跳，要在含咐場上進行準確穩定的分析，少做談笑純一些不公升磨必要的動作。
5樓：嘏鼗招短畏
不要做太多的熱身活動，拆或要儲存自己的腦力，不要隨便亂跑亂跳碧拍，要在場上履行準確不變的闡發，少做一些旅慧伍不必要的舉措。
怎樣在籃球的全場比賽中更好的儲存自己的體力？
6樓：小王子
看看你打的什麼位置，注意走位正確，同時也要注意防守漏人，盯好自己的人，這些做好後，儘量減少無謂的跑動，可以有效的儲存體力。
7樓：三花
少突破，少高難度的華麗麗的動作，儘量接球就投。
8樓：奮鬥吧
要多進行體能訓練強化的，比賽是注意保持體力，隨機應變，不要盲目地跑來跑去啊。
9樓：瑞麗詩2蔡醫生
打籃球是比較耗費體力的，特別是全場的比賽，下面分享怎麼分配體力好：
提前熱好身體。
提前熱身，籃球是比較激烈的運動，在打球前要充分的熱熱身，比如壓壓腿、轉轉身體等等。充分的熱身能有效的防止腿腳抽筋，而且能充分激發身體的潛能，增強體力，這一點是很重要的。
籃下封蓋看好時機。
籃下防守是最耗費體力的，不僅要跳起封蓋防守，而且要阻攔對方進攻。所 以籃下防守不要盲目亂起跳，應該看準對方投籃後，尋找最佳的時間起跳。
提前趕到前場。
在比賽時，如果你觀察到我方佔優勢，馬上搶到籃板了，這時不要再參與進攻。應該向前場奔去，這樣能節省體力，還能順勢進行快攻，一定要注意配合。
不要盲目的遠投。
遠投是比較耗費體力的，所以如果沒有合適的時機，沒有良好的手感，不要盲目的遠投，會浪費進攻和消耗自己體力。找機會中投，感覺手感不錯再進行遠投。
不要硬碰硬的對抗。
籃球是對抗的運動，對抗是比較消耗體力，所以要分配好自己的體能，還要注意，不能以卵擊石，瘦弱的人不要防守胖大的對手，只能白白浪費體力。
注意多補充水。
比賽中要及時多次的補充水，特別是淡鹽水。由於打球會消耗大量的汗液，導致人體缺乏電解質，普通的水滿足不了人體的需求，淡鹽水是最好的，既能解渴，又能保證人體的電解質補充，增強體能。
10樓：小情緒z我懂
注意著點裁判的判罰。不要做無所謂的來回跑動。
進攻的時候，要及時進行眼神交流，避免無用跑動。
對方罰球，若不是內線球員，早點到達陣地。
當然了，平時鍛鍊耐力也是必須的。
11樓：潔木果
籃球是人和人對抗的運動，第。
一、眼睛不要看球，要看人，你的對手也是人，他也要休息。
第。二、在對方進攻和攻守轉換的時候，可以根據對方和你對位的球員的狀況來調整下自己的身體狀況。也就是說，他不可能永遠不休息的跑動，你只要卡好位跑慢點也能有機會休息的。
第。三、人員輪換，一定不要是完全疲勞了再換下場，這樣人的耐力恢復不過來的。普通人基本上因為攻防轉換太快，10分鐘左右換人是比較合理的。
全場比賽打得也是乙個隊伍的綜合素質。沒耐力拼也是不行的。
12樓：網友
1打球一定要熱身，熱身非常有效，比如比賽前跑一圈步，體力都會猛很多。
2打球也要由頭腦，當自己感覺體力不夠的時候，可以在罰球間歇喝水，或下場先休息。
3如果你是主力，一定要安排好自己的休息時間，最好第二節休息，最後一節打滿。
13樓：baby孤山城外
陣容輪換很重要，好的陣容輪換會使你得到充足的休息和上場時間搭配，能夠使你體力得到充分延展。
打球技巧很重要，後衛的話是最耗體力的，後衛別一味強突，適當開闊視野看隊友找機會，偶爾放緩節奏，打陣地戰，多傳球，節奏不能太快，這樣中鋒會跟不上。
團隊配合很重要，籃球是五個人的運動，多打配合會使隊員節省很多體力，確切說是每一絲體力都用到地方，效率高了體力自然節省。
14樓：雙子陌沫
不要耗太多的體力去跑步哦，（我也運動過，我身邊的人因為搶球跑步太耗力了，喝水也喝的多。）打球一定要熱身，熱身非常有效，比如比賽前跑一圈步，體力都會猛很多。
打球也要由頭腦，當自己感覺體力不夠的時候，可以在罰球間歇喝水，或下場先休息。
如果你是主力，一定要安排好自己的休息時間，最好第二節休息，最後一節打滿。
15樓：網友
中鋒不參與防守，後衛不參與進攻，體力就儲存下來了。
16樓：網友
不參與進攻，不劇烈跑動。
其實：只要平常多加運動，就可以支撐整場球賽了。
如果是主力隊員，建議進攻用小跑，勻速，防守時不要動作太猛烈。
如何在短時間內提高籃球球技？以及打全場的體能？
17樓：劉杭
樓下全是胡謅，籃球是長期玩的技術活，短時間基本不可能，要先從基本練起，投籃，運球，傳球，採納我吧。
18樓：恭夏侯煙
彈跳可以練習跳繩，最好雙跳，很有效果。
每天都要打球，保持技術，練習投籃，運球突破技術，學如逆水行舟，不進則退。
可以多看看技術好的人的比賽，學習比賽技巧，如大局觀等等。
總之籃球不是乙個月只能就能突飛猛進的，樓主保持好平和心態，友誼第一，比賽第二。
如何在短時間內提高籃球球技？以及打全場的體能？
19樓：偶焱勤正陽
你的身高和身體素質可以嘗試打打純正的。
控球后衛。主要提高控球，投籃和節奏，nba有個特科格魯，身體條件一般，投籃還可以，就是視野和節奏掌握的很好。
一樣拿高薪。
短時間來鍛鍊的話有三部分：
二、多。拍球。
最好是能邊走路邊拍球，能練到不看籃球，如果用功的話能到不盯著籃球看那就沒有問題了。
三、多跟同學組隊半場。不要總想著自己突破或者進球，盡攔神量的去組織隊友。別怕簡餘虧他投不進。這樣可以讓你跟你的同伴有默契，和毀畢瞭解你同伴的特點。
而且多打球，對所有的都有提高。
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