1樓：匿名使用者
首先要注意技巧。角度是很重要的，鉛球不是丟出去的，是推出去的。推之前身體向右側(若是左手就向左)轉90度，之後短距離助跑，用腳猛蹬地，腿帶動腰部肌肉，腰帶動上身，上身帶動臂肌肉將鉛球推出去。
推出去的一瞬間要保證前臂所指的方向和你推鉛球出去的方向一致，萬不能有夾角(否則就真的成"丟"了).
在學習物理時討論過斜拋運動的問題：
將物體以一定的速率斜向上丟擲，如果空氣阻力可以忽略，則仰角為多大時丟擲的距離最遠？
上面問題的答案為45°。但是，推鉛球的情況不同，鉛球的拋擲點不是在地面上，而是離地有一段高度。所以，以同一出手速率作45°及40°仰角拋擲，當落回拋擲點同一水平面時，水平距離以45°者較大。
但是，當它們落到地面時，水平距離卻可能是40°者較大。（請你自己分別畫出它們的運動軌跡並進行比較。）
通過計算，可以得到以下結論：推鉛球獲得最大的距離，其出手的仰角應小於45°。 這角度隨鉛球出手速度的增大而增大，而隨出手高度的增大而減小。
對出手高度為公尺～2公尺，而出手速度為8公尺／秒～14公尺／秒的人來說，出手仰角應為38°～ 42°。
2樓：匿名使用者
沒有~~~這樣不可以的~~~
怎麼在乙個月內快速提高鉛球？
3樓：阿爾泰_山
練一練手持向地上用力推，體會撥球的感覺。在做滑步過程，出手前要注意體會身體超越器械感覺，腰轉上身不動保持向前，如果能用到這一點提高成績應該沒問題。
4樓：浮沉鉛華
每天堅持練一下，注意姿勢，腰桿要直，球在最高點時用力丟擲。
5樓：網友
腰腹力量，好好練習下法力的感覺吧。收有傷就這麼練著吧。
推鉛球教學的方法有哪些？
6樓：廣西師範大學出版社
1.學習握、持球的方法，建立對推鉛球正確的肌肉感覺。握好球后，可做兩手的交換傳遞；持好球后，可做下蹲、站起若干次；單臂持球向上託舉鉛球練習；圍繞腰間兩手做傳遞鉛球的練習。
2.原地正面推鉛球練習：練習者正對投擲方向，兩腳平行開立稍比肩寬，右手持實心球或較輕的鉛球於右肩上，靠近頸部。
然後屈膝下蹲，上體向有扭轉，右肩下沉，左臂和左肩稍向內扣。然後下肢迅速蹬起，利用軀幹和手臂的力量將球向前上方推出，體會用力的順序。
3.原地側向推鉛球練習：投擲者側對投擲方向，兩腳開立比肩稍寬，左腳尖與右腳跟幾乎在一條直線上。
右腿膝關節彎曲，體重落於右腿，左膝自然伸直，用前腳掌內側著地，身體向右屈體，藉助於軀幹的反振，右腿蹬轉，左腿配合積極有力的支撐，全身協呼叫力將球推出。
4.原地背向推鉛球練習：投擲者背對投擲方向，兩腳前後開立比肩稍寬，身體前屈，下蹲，按側向推鉛球的要求將球推出。
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