1樓：西柚君話天下事
吃夜宵的時候，最好是少吃什麼食物？下面就我們來針對這個問題進行一番**，希望這些內容能夠幫到有需要的朋友們。
最好是少吃什麼食物？
1.不好消化、口味重的食物。
夜市小吃挑選的食物要非常容易消化吸收。一般食品類挑選宜清淡飲食忌油膩感，半流食為主導，例如片湯、餛燉、鮮麵條、餃子、牛乳、生日蛋糕等。烹飪時何不做精美一點，例如蔬菜水果、肉類食品可細切，湯丸可改為精美「中小型」的，既非常容易咬合，也是有促進消化。
2.沒有維生素。
維生素a可調整視網膜光感應化學物質——視紫質仿祥的生成，譁閉能提公升晚間工作人員對灰暗光源的適應能力，避免視覺疲勞，提高工作能力。維生素a存有於蛋白質食物、奶製品、蛋類食品和有色板塊蔬菜水果中，因此要多吃豬瘦肉、魚類、豬血、紅蘿蔔、柿子椒、青芒、菠蘿蜜等富含維生素a的食物。維生素c可減輕晚班工作人員的身體疲乏，並有提高人體抵抗能力的功效，因此要多吃新鮮蔬菜水果。
上夜班工作人員非常容易欠缺日照，還應填補維生素d，富含維生素d的食物有生雞蛋、魚種和奶製品。
3.油膩食物。
脂肪率太多的食物或油炸物，全是不容易消化吸收的，入眠前行食這種食物，備蘆搏不僅提公升胃裡負載，且不容易助眠。與此同時，不倡導夜市小吃攝取太多的肉類食品。有的人常根據進食很多肉類食品來緩解疲勞填補精力，但睡前攝取過量肉類食品，非常容易使發熱量超標準，提公升腸胃壓力，危害睡眠，精力反倒不容易修復，長此以往會發生肥胖症、膽囊結石等病症。
2樓：太了昂
少吃油膩，老仿高熱量，不易消化的食物。因為晚上吃東西是最容易發胖的，特別是吃夜宵。所以夜宵一定不要吃那些油膩高熱量，容易導致發胖的東西。
而且巧明吃完夜宵之後一般就要睡覺，所以一定要吃孝含告一些容易消化的食物。
3樓：安妮的心動錄目
不要吃辛辣刺猛舉激蔽正的，不要吃油炸食品，才可以得到乙個很好的腸胃，否則可能會影響到肝臟，巨集知悔也會出現很大的負擔。
4樓：依依很美的
油炸的熱量食品，難以消化的食物，辛辣的食物，少吃燒烤，螺螄粉，烤雞，炸雞等。
夜宵吃什麼
5樓：鷹志說生活
適合夜宵吃的食物有：爆公尺花、櫻桃橡納、杏仁、即食麥片、酸奶。
1、爆公尺花
很多人會覺得爆公尺花很油膩，像炸薯片一樣，其實不是這樣哦。乙份普通的爆公尺花含熱量不是太高，因為它含有抗氧化劑、穀物和纖維，在食用一定量後，就有較強的飽腹感。
2、櫻桃
這種味道酸甜的水果能起到很好的充飢效果，適合作為夜間的零食。但吃櫻桃也要注意量，一杯（約12個）即可梁簡沒，因為咐磨它的含糖量也較高。
3、杏仁
眾所周知，杏仁中含有大量的蛋白質，纖維和鎂元素，所以它也被眾人推崇為一種健康的零食。但是，杏仁因為味道好，在吃之前，一定要計算好熱量，選擇正確的食量。
4、即食麥片
即食麥片含有全粒穀物和b族維生素，但它的脂肪、熱量和糖分含量也不少，所以要食用糖分含量較低和蛋白質含量較高的型別。
5、酸奶
酸奶含有蛋白質和脂肪，可以延長飽腹感。但是，絕大部分的酸奶都含有糖分，建議吃點原味酸奶，如果覺得味道不好，也可以加點新鮮水果。
以上內容參考：百科-櫻桃。
以上內容參考：百科-杏仁。
拉肚子渾身沒勁的時候吃什麼食物最好
1 吃水果 拉肚子可以吃些水果輔助 但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃蘋果 石榴等 拉肚子不可以吃梨 西瓜 香蕉等。把蘋果連皮帶核切成小塊，放在水中煮3 5分鐘，待溫後食用。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。2 喝粥 拉肚子可以喝點加鹽的白粥，建議不要放...
立冬養生吃什麼食物進補，立冬養生的時候吃什麼食物最補身體？
中醫認為，冬天是收藏的季節，立冬之後應注意養陽 藏陽，補腎，從而為來年的身體健康埋下根基。立冬養生的時候吃什麼食物最補身體？引言 在人們的日常生活中，人們對健康越來越重視，因為每個人都希望自己有一個健康的身體，在這個前提下，很多人都都喜歡養生，用食補的方式來調理身體各個方面。然而一年4季的時候都是可...
血少板少吃什麼菜最好，血小板低的人吃什麼好
血小板減少可以吃一些白茅根燉豬皮，需要準備適量豬皮，一些白茅根，少許冰糖，白茅根用紗布包好以後煎煮成湯汁，把汁液取出來，然後再和豬皮搭配在一起慢慢的燉煮成湯汁，等到湯汁粘稠以後加一些冰糖攪拌均勻，每天可以分多次食用，能夠達到涼血止血效果，而且可以清除體內熱量，還可以達到解除毒素作用，對於血小板減少的...