1樓：上帝老爸的老爸
你的心之所以被汙染，那是因為你心理還不能接受此事，你看開點，明白了，那也就是小事了，
2樓：網友
當你把自己的空閒時間都安排滿了就不會想那麼多了。
3樓：出千山
先轉移自己的注意力 忘記那件事情。
4樓：逍遙小仙
建議詳細些，這兄碼樣可以具體問題公升塵乎具體分析，咱們對事不對人，可以放心！或者傳送訊息，也許某些問題可以單聊！吵悉。
我懷疑自己患上了抑鬱症。上網查了各種症狀都像，我要怎麼調節自己，讓自己恢復正常的生活和心態？
5樓：
不要想一些不開心的事情，也無需刻意做什麼，只要保持平靜，淡然的心態看待身邊的事務，不在太在乎某件事，某個人，一起皆浮雲，只有讓自己平靜，開心的活著才是正確的選擇，不要執著，不要偏執，要知道很多事不是因為我們而改變的，我們其實很渺小，就這樣活著吧，安靜的活著，並不起波瀾。
6樓：靈性心理師
你好這位朋友：
首先乙個重要的問題是：自己不能給自己看心理疾病，自己不能給自己做診斷。心理諮詢師從業以後，為什麼需要乙個高水平的督導來做自己的心理醫生？
因為心理諮詢師都不能給自己看心理疾病的！這是很重要、很重要的！
也許你不明白，為什麼我們自己不能給自己看心理疾病呢？因為自己看不到自己的問題。就是心理諮詢師運用心理學知識也看不到真正的自己。
比如以我為例：當我認為來訪者進步太慢、來訪者對我無禮時，不是來訪者進步太慢，而是我自己太著急！所以，建議你不要再看那些資料了！
否則，不是抑鬱症的，你自己也把你忽悠成抑鬱症了！最好是找乙個心理諮詢師給你做診斷和諮詢。這是根本。
7樓：網友
哈哈，想辦法讓自己開心唄。
8樓：匿名使用者
可能 你的工作 壓力太大 或是總總 把你的心裡壓力加大 你先放鬆自己的心態 給自己心裡的空間加大 做點心裡感興趣的是 要不就去郊外環境好 和安靜 的地方 散散心 去調和自己的心態 ..
祝你早日** 呵呵。
我該如何調節自己的心理？
9樓：匿名使用者
不是還有九個月的時間可以利用嗎，你什麼也不要想，把這次的專接本作是另一次的高考盡力複習備考就是了，因為不這樣做你是無法完成自己的計劃的，平時多調節心情為這個目標服務就是了。
10樓：助人精靈
樓上的網友們給你的建議都不錯，二樓的說法挺好，特別是心理暗示，很管用，心理學上有相關的法則：一件事情，你對自己重複的遍數多了，你對自己說的次數多了，這件事就印刻到你腦子裡、你心裡去了。
因此，每天對著鏡子對自己說：「我能行，我能成功，我是最棒的」，只要你堅持，久而久之，就會成為真的！
你別不相信這種方法，只要你肯堅持做，你就會看到神奇的效果，真的。還有什麼疑問可隨時問我，我會在空間裡補充更多對於大家有幫助的知識。
11樓：
選擇續本是正確的，只要自己努力去做了就是好的，不要有太大壓力這樣會影響你的心情與學習，可以安排好作息時間，注意勞逸結合，祝你成功！
12樓：陳文斌
睡覺的時候聽些輕鬆的歌曲和看些散文雜記之類的書，而且平時要給自己心理暗示，我能行，我能成功，我是最棒的，要對著鏡子哦，望給最佳！我是心理醫生，這方面的事情許多病人都問過我，
13樓：落落
做個計劃 詳細到每天要掌握什麼知識 然後每天按著學習 千萬不要將不懂的積累下來 一定要今日事今日畢 這樣你就沒時間和心思去想什麼了。
14樓：網友
首先要相信自己一定能考上，看看以前考的內容，抓緊複習。
怎麼自我調節心理壓力。
15樓：末日生存指南
都別攔著我，我一定要去快樂星球！！！
16樓：滄海浩波
誰都會遇到一些事無法解決，遇到壓力，但生活還是要繼續，日子總是一天天過的，你煩惱過也是一天，你開心過也是一天，何不如開開心心地過每一天。在這快節奏的社會上，大家的壓力都挺大的，面對生活工作上的各種壓力，減輕壓力有以下幾個方法：1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：
對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。
善於自我調節，有張有弛。3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。
17樓：飛鳥的微笑
您好！下面是緩解壓力的方法，希望對您有所幫助。
18樓：網友
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 2 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
請廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使人精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，充滿自信，心情舒暢，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
19樓：盧坤
這屬於心理方面的問題。
需要自我調節。
看看勵志方面的書籍。
看看名著或幽默書籍。
跑跑步也可以調節心態的。
20樓：heart1桑妮
您好，先找出是什麼事情讓你感受到了。
壓力，再看這些事情為什麼讓您感到了壓力，分析自己和這些問題的關係，是要迎接挑戰還是要退避三舍，或者其他折中的辦法？遇到壓力，挖掘自己的社會支援系統，就是看看周圍的親人朋友同事，看誰是可以幫助支援你的，在適當的時候尋求幫助，學會愛自己哦。
21樓：潤軒心理諮詢網
讓你靜靜的坐下或躺下，手和腳都不發生交叉，做幾口深呼吸；輕輕地對自己說，我讓我的腳放鬆，說的時候，想到自己的腳放鬆的樣子，然後對自己說，我讓我的腿放送，說的時候想到我們的腿；然後依此從腹部，胸部，腰部，背部，頸部，頭部和麵部；繼續做深呼吸，並重復地說，我現在完全的放鬆下來，直到你完全放鬆下來為止。
現在我來講冥想法。想到你在乙個安全而無憂無慮的地方，這個地方可能是海灘，草地，森林或沙漠，在這個地方，你感到特別安全並且很愉快。首先你盡情地欣賞這個室外桃園的美景。
想象的畫面要像真的看到一樣，在畫面中你能聽到鳥在歌唱，樹葉在風中搖動。然後，你想象你要到達的目標，如你是乙個非常自信的人，你笑容滿面。當你看到乙個非常滿意的你在畫面出現時，把這個畫面把持住幾分鐘，並對自己說「這是真的，這就是我！」
22樓：網友
去心理諮詢下，或者自己瞭解心理方面的知識。
怎樣調節自己的心理
23樓：
你這事後怕，當時什麼事情也沒有，過後想起來遠比事實複雜得多，如果這種現象僅限於個別情況，是正常現象，如果這種情況很多，形成反覆思考的習慣就要注意了，一、可以鍛鍊身體，身體勞累了就沒有太多的精力去思考了。
二、當自己思考問題時，要注意如果自己反覆思考就去聽聽**或玩玩遊戲等，分散注意力。
三、可以看看心理方面的書籍，是自己走出誤區。
四、各種方法都不行就去看心理醫生。
24樓：匿名使用者
我天啊！那幾樓的都寫了那麼多，我可寫不了！我認為你的反覆回憶一件事只是表相，還有更深的東西在你內心中！
可能連你自己都還不知道！你回憶下第一次想是為是什麼，或者你現在的行為是由另外的哪種行為發展來的。只有找出真正的原因才能解決！
本人也經常這樣正在接受心理諮詢。
在職場中會常常遇到一些不公平的事，請教如何來調節自己的心態
25樓：網友
這個是哪做輪很正常的，以後不斷的提高自己的核心競爭力，這樣才會使自己變成企業李信的搶手人才。自然不會有不公胡正平了。
26樓：天生麗質有腳氣
看看比你還慘的人 心裡就平衡了。
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