1樓：孝遇勝
連同親手挑選的家晌鉛具和電器、還有心愛的橢圓機一起都租給別人。對於胖子來說，換個生活環境有諸多不適，最不習慣的地方就是還沒有找到合適的健身方式。先忍幾天，說不定宴鍵好哪天忍不住再去買一部橢圓機也不是沒有可能其亮滲實完全取決你的體重和你的臀腿肌肉力量。
你這麼說誰也分析不出來多少適合你。你可以天貓搜尋堡威橢圓機，他們客服會幫你分析的，我覺得你應該自己感覺，對膝蓋有沒有壓迫。在你知道正確使用方法的情況下，而且還是橢圓機，應該沒有什麼大問題，不超負荷就行。
2樓：親愛的郡愛生活
完全取決你的體重和臀腿肌肉力量。你這麼說誰也分析不出來多少適合你。橢圓機。
轉速的問題與多方面有關。個人體質和不同的橢圓機。橢圓機品牌、型號、種類的不同都會導致橢圓機的轉速有差別；再就是個人的體質問題，一般都是根據自己可以控制的、可以承受的強度來調整轉速。
你自己感覺對膝蓋有沒有壓迫。在你知道正確使用方法的情況下，而且橢圓機沒有什麼大問題，不超負荷就行。速度跟強度和持續時間是和你的體能有關的，我們核帆的膝蓋平常主要承受三個方面的力：
1、垂直方向的擠壓力（這個力是我們膝蓋最不怕的力，這個力的傳導對我們膝關節。
的應力是最好傳導的盯氏伏）。
2、與水平方向有夾角的剪下力。
這個力對膝蓋應力的傳導不均勻，導致關節面受力不均勻易造成關節磨損或肌肉韌帶損傷）。
3、扭轉力（我們都知道跑步、走路、蹲起時需要膝蓋對準第二腳趾，如果有較大偏差那麼對我們膝蓋就是扭轉力，扭轉力會對我們的半月板。
扭轉碾壓、內外側副韌帶和十字韌帶。
的應力也會大大增加，所以這個力對膝蓋的傷害也很大的）。
不管跑步還是橢圓機我們的膝蓋都是在重複做屈伸運動，所以我們在做橢圓機運動時，注意下肢關節的運動模式我們受傷的概率就會凱攜大大降低。
橢圓機正確的使用方法
雙手輕握器械上方的扶手，手隨著腳依次向前進行蹬踩運動，等手腳的運動達到比較協調的程度後，再逐漸增加手的推力和拉力，動作頻率應逐漸加快，但不宜太快，一定要在自己能夠控制的範圍之內。
手腳配合協調。只有腳用力，身體配合會不協調，越用力身體越緊張，上下肢之間的對抗也會更強烈，容易累還很容易肌肉拉傷。
橢圓機可正反搭配使用。
一般可以向前3分鐘，再向後3分鐘，一組練習5~6分鐘，每次活動能夠練習3~4組。動作頻率應逐漸加快，切記不可一下求快。
橢圓機傷膝蓋嗎
3樓：糖醋小排愛好者
1科學使用橢圓機對膝蓋損傷小，但是如果在使用橢圓機時姿勢錯誤、運動強度過大還是會對膝蓋有大的損傷。
2一般來說任何有下肢參與的運動，對於腿部的關節、肌肉、韌帶起到一定的鍛鍊作用，也可能帶來不同程度的傷害。
而正確的練橢圓機對膝蓋損傷是很小的。橢圓機本身最大的特點是使用它鍛鍊滲肢時膝關節是不存在著力點的，可以避免跑步時所產生的衝擊力，從而很好的保護了膝關節。
3在使用橢圓機的過程中，要保證腳後跟不提起，即叢臘世不離開腳踩板，同時不能膝蓋和雙腿的彎曲程度不能過大，不能會增加對膝蓋的衝擊。
如果將橢圓機當做跑步機那樣，只有腿在用力，而手臂僅在腿的作用下起穩定作用或乾脆沒有扶扶手，可能會因動作不協調，使身體更疲勞，從而拉傷肌肉，對膝關節也造成損傷。
正確的橢圓機使用方式是，雙手輕握扶手，手隨著腳依次向前進行蹬踏運動，等手腳的運動達到比較協調的程度後，再逐漸增加手的推力和拉力。
在使用橢圓機之前，要先進行熱身，讓膝關節能活動開，能在一定程度上避免運動傷害。在運動之後，也要注意放鬆運動，這樣能夠幫助緩解運動中肌肉的緊繃局扒感，能有效緩解肌肉痠痛。
在使用橢圓機時，不要一下子就使用高檔位的阻力，根據自身實際情況，慢慢增加，讓身體能夠適應。
划船機跟橢圓機哪個更不傷膝？
4樓：玖意
從個人經驗來說 橢圓機對膝蓋的損傷更小 曾經因為不合理的跑步方式 導致現在跑步一段時間後膝蓋就會隱隱出現痛感 但是橢圓機一小時都不會感覺痛 而且也可以消耗比較大的熱量 因為你在跑步時身體容易出現上下方向的運動 這對膝蓋造成了很大的傷害 但是橢圓機基本不會出現這種情況。
5樓：權書語
划船機是做姿鍛鍊，全身的重量主要集中在坐墊，不直接衝擊膝蓋，能保護膝關節。而橢圓機，膝關節得承受打部分的重量，周圍的肌肉還是容易勞損的。我們家選擇的是美國sunny划船機，燃脂效果好，運動效率高。
6樓：真橙小櫻桃
不傷膝蓋，那就不做需要做腿部運動的動作，橢圓機是靠雙腿運動的而划船機大部分的是，坐在划船機上，雙手拉住往後拉，靠的是肩部的肌肉，以及上半部分的力量，所以划船機的損害較小。
7樓：網友
這兩個都比跑步機要比較保護膝蓋。一般來說的話。橢圓機和划船機其實差不多。都不會傷。很大程度的膝蓋。去的時候可以比如說135用橢圓機246用划船機這種。
8樓：網友
所有的運動只要用到膝蓋都會不同程度的傷害到膝蓋，這裡就有乙個取捨的問題，到底是利大於弊，還是弊大於利，再有就是科學的運動，保證用正確的姿勢運動，可以最小化傷害，不只是膝蓋。
9樓：愛游泳的小海豚
只要運動就會對機體造成傷害，但要不運動，你傷害的機率更大！
跑步機傷膝蓋麼？橢圓機傷膝蓋麼？？
10樓：網友
跑步機會對膝蓋造成衝擊的。而橢圓機的好處就是儘量能避免這種衝擊。
跑步時要減少運動損傷注意幾點：
1選擇合適的跑鞋。根據自己腳型，體態，習慣選擇適合的鞋子能很好地保護自己。
2.正確的運動動作最重要，很多運動損傷都是動作不標準引起的。動作標準了。受傷的概率就很小，速度，時間等要素要合理搭配才能保證運動效果。
3.正確運用器械。同樣的動作，假如調整了跑步機速度，傾角等就會有不同的效果。一定要仔細琢磨器械上的各種運動方式。
機器上顯示的資料一般僅供參考。因為實際要準確計算實際的運動消耗需要非常精確的部件。一般的家庭和商用器材沒必要花費這麼大的投入/
器械是可以通過調節速度，傾角，阻力等來設定難度的。你覺得跑步機輕鬆，可能是你橢圓機上設定的難度低的原因。另外，身體對一些已經習慣的動作也會覺得輕鬆些的。
11樓：恭樂雙
任何下肢運動都不可避免的會對膝關節產生衝擊，正常的。***的跑步機對膝蓋的損傷很小，遠遠小於在硬地面上跑步。堅決避免在水泥地面或柏油路面之類的地方跑步，塑膠跑道與跑步機是首選。
橢圓機和跑步機的區別橢圓機會傷害膝蓋嗎
12樓：日隆家居商場
隨著人們對健康的重視螞睜，越來越多的人開始居家健身鍛鍊，希望能夠擁有乙個更加健康的身體，以提高生活質量。而為了節省時間，許多人選擇使用橢圓機，橢圓機就成為了許多人居家健身的好幫手。那麼橢圓機和跑步機的區別是什麼？
橢圓機的優點有哪些？接下來就和大家聊一聊跑步機那些事。
一、橢圓機和跑步機的區別。
1、橢圓機：
1)橢圓機鍛鍊對身體的鍛鍊更全面一些，能夠有效地運動全身，可以同時鍛鍊手臂、腰部、臀部、大腿、小腿，而跑步機主要鍛鍊腿部。因此橢圓機在減脂塑型方面更有優勢一些，能夠取得更好的**效果。
2)橢圓機的衝擊力較小，對身體機能不是很好的人比較友好，可答物源以有效避免衝擊力，不易傷到身體，不易引發運動損傷，對膝蓋衝擊力小，能夠更好地保護膝蓋。
3)橢圓機噪音比較小，上手容易，適合家用，且覆蓋年齡段廣。
2、跑步機：
1)跑步機設計的比較簡單一些，對身體的保護力度比較小，運動量不合適或者體型較重的人很容易傷到膝蓋。
2)跑步機噪音比較大，有可能會影響家人或者鄰居，不利於家庭和鄰里關係的和諧。
二、橢圓機會傷害膝蓋嗎。
橢圓機是對膝蓋的傷害較小，如果正確使用，完全可以做到不會傷害膝蓋。橢圓機和其餘運動衝擊性的健身器材作對比，它的運動形態是滑動(而且腿部滑動的同時，手臂也在做推拉運動，整體運動形態類似於清態滑雪)可以有效降低運動時對膝關節的衝擊力。
以上就是有關於橢圓機和跑步機的區別介紹，以及橢圓機是否會傷害膝蓋的解釋，希望能夠對大家選購和使用橢圓機有所幫助，更多有關於家居家電的資訊，敬請關注，我們為大家的幸福生活保駕護航。
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