1樓：匿名使用者
你這是足球還是籃球？
不管卜源籃球足球都要苦練。寬弊族籃球推進有多種推進方法，這要看你的破緊逼能力，利用大個掩護能力，視線能力（不行就傳），也沒見過自己一慎弊個人破過對手的半場擴大盯人防守。
足球就需要找準控球位置，用你的腳背控球。
2樓：匿名使用者
疾速的變向拉過敵手，或許大跨度的轉身，次要是看對方的重心在那邊他左你就向右他右你就向做另有便是打工夫差，向對方探出的腳的偏向打破（防衛時對方沒明亂呈現雙腳不在與你平行的直線上，離你近的腳便是探出的腳） 叫人單擋然後打破 第一步肯定要無力量 跨度大 擠過防衛隊員 速率不緊張 節拍緊張 作為控球后衛 可以像林書豪那樣擋拆，假如想合作的話，需求本身條件比擬好的 比方腳步挪動，運球技能，急停變向等。。。謝謝 後衛帶球疾速防禦，一過半場就要有人擔擋，有人來擋就立刻減速，留意看清隊友地位，分球要精確、 練靈敏度 妙手在打破的時分普通接納的是出奇制勝的戰術~ 不論你是直突照舊用乙個或多個假舉措 作用便是讓敵手摸不到你的道路~ 普通的妙手都只是隨著本人的習氣脫手 那樣容易被敵手看破 要想更無效率 就必需量體裁衣 最間接的辦法便是霎時判別對方的下乙個舉措 然背面其道而行~ 百試不爽 不外這種辦法對本身的要求偏高 不需求很快的速率 但必需要有很好的預判才能和精良的控球技能 最好左右手上籃都很純熟 而且有肯定的投籃擲中率 如許就可以給對方更多的威懾 不然對方就能夠放投不放切了 打破之前運球都是用身材正面護球 打破的霎時要將球前推 速率只管即便快些 用速率護住你的球 我打球時便是這麼做的 很無效率 但我苦於左手上籃不可 80%突出來卻只要60%多的擲中率 得分離段多樣是完成樂成打破得分枯檔的要害 要曉得會打破的敵手並不行怕 可駭的是那種既會打破得分離段又多的敵手槐好啊~~
3樓：匿名使用者
美國男籃為什麼沒有韋德？
問一下足球的進攻隊員該怎麼護球呢 打邊鋒的時候該注意些什麼呢（傳球？ 射門？） 怎麼練習可以提高控球能
4樓：白色
邊鋒速度要快，就像c羅一樣，護球沒必要，邊鋒就是要你突破的，下不去就傳，這樣機會更多一些。至於提高控球能力這是得有時間保證，平時可以顛顛球，繞杆，
怎麼練控球
5樓：頂你想問什麼
繞腿正向八字繞球。
正向繞腿八字繞球，這是比較基礎的練習。
重心降低，膝蓋微屈，將球在兩腿間進行八字形環繞練習。
剛開始的時候我們可以從八字繞球找手感。
注意：練習過程可以控制快慢節奏來增加練習難度。
逆向八字盤球。
正向的繞球練習結束後，讓我們練習一下反方向。
動作基礎一樣，只是在方向上變換。
如果你不習慣用雙手控球，那麼一開始你肯定會感覺到彆扭。
但沒關係，堅持下去總會越來越熟練。
八字胯下運球練習。
八字胯下運球的難度＞八字繞球，因為你要開始控制球的軌跡了。
胯下的八字運球你最好保持舒服的重心然後再往上一些。
這樣是為了讓你培養成大力拍球的習慣，太過舒服的運球姿勢會讓人變得鬆懈下來。
當你進行練習的時候，要注意的點是穩，而非快。
注意：先摸清運球的手感，等熟練以後再加快速度。
增速八字胯下運球練習。
這個動作的主要目的就是用來練習運球速度。
跟正常的八字胯下運球不同，這個動作的重心會更低一些。
而在拍球的過程中，要儘量保證球的下落和回彈短促有力。
注意：流暢性和節奏感也是練習過程中需要領悟的。
練習動作組合。
動作組成：原地運兩次，身前運兩次，身側運兩次。
一般整組動作差不多是8-10次。
結束後換手繼續進行動作練習。
跳步提前控球。
這個動作是練習節奏感的必備。
體前的跳步運球，跳步動作並不大，主要還是為了訓練節奏感。
在你不熟練變向動作前，先做原地體前變向，之後再進行行進間的跳步體前控球。
跳步跨下運球。
跳步胯下的難度＞跳步體前。
這個動作沒有明顯的跳步，只是在身體上拉的力度更大一點。
練習：原地胯下運球，熟練之後再進行行進間胯下運球。
跳步背運練習。
這個可能是最難的乙個控球動作了。
背後運球難就難在不連貫，而行進間的背後運球對球的掌控要求更上一層樓。
不管是你熟練還是不熟練背後運球，在進行行進間的背後運球練習時，最好先來幾組連續的背後運球熱熱身。
想要進行這些動作的練習並不難。
只要你能找到小塊籃球場或空地就好。
簡單的動作難在堅持。
只要你能夠持續練習乙個月。
再簡單的練習動作。
你都能練成野球場大神。
6樓：勢雋典子石
閉著眼睛運球。當你保證長時間不丟球，並且做出各種變向，加速，跨下。就行了。
7樓：宣贊封獻儀
多運球，找感覺，熟能生巧，任何技巧都是自己練出來的，多看錄影，平時打球刻意去突破但不出手，而且一定要左右手全能。
8樓：彭梓肇夢槐
拍球時超低拍，來回走，不要看球。在過人時用不運球的手臂跟身體護球，眼睛關注防守人的狀態，尋找時機。
9樓：板陣廖漫
打控衛不錯…加強速度，練下背身單打，跳投，拋投也很重要，會助功，能搶段，有大局觀…
10樓：何彭真傲冬
可以聽著**聯絡。
用**的節奏帶你有節奏的。
聯絡手感和運球的節奏。
你能用籃球在一首歌隨著歌曲的節奏而變化球的節奏還能變化自如。
你的運球就基本差不多了。
11樓：區濡歷教
別無他法，只有多練。
如何練好控球？
12樓：網友
可以先原地練習運球，可以自如的時候再跑步運球，開始的時候可能稍微跑快點球就丟，不要緊，開始運球跑慢點，多練練就可以運球飛奔了。
13樓：網友
首先你應該要把球感練好 球感好啦 才能輕鬆自如的控好球 再次是要善於用身體去過人 完全靠技術去過人 是很難控好球的 多多練習吧 希望我的回答會對你有用。
14樓：網友
每天運球半小時，每天運球半小時。
15樓：無韋德不籃球
持之以恆。
每天運球半小時堅持3個月。
16樓：小弟陪你玩
左手畫圓右手畫方，懂了嗎。
如何在三天內練好控球、運球？我基礎還可以，就是偶爾帶不穩。
17樓：網友
籃球是長期去玩，去練。
才會有手感的。
身體協調性，天賦，要是三天。
你就要不停練簡單運球，帶球。
三天。那麼著急幹啥。
玩時間長了自然就行了。
你這問題把手機螢幕都按裂了。擦了，不，不加分我會很鬧心的)
18樓：匿名使用者
從介紹中，可以得出樓主身體素質出色的結論，尤其還是高一，可能會繼續長高。樓主可以多看一下艾佛森、克里斯杜洪，他們的防守是小個後衛的典範。樓主多加強基本功的聯絡，水滴穿石，一天兩天肯定不會顯出什麼，但日後肯定能有很大的提高！
樓主可以去一些專業學校，找專業教練對你進行考核，再得出結論！
19樓：
先從乙個帶球動作的急轉開始，把乙個急轉的練好，不讓球飛，找到手感，下面就容易了，一通百通。
20樓：網友
嘗試一下帶球全場折返跑吧 速度一點一點上來 直到全速 效果挺好的。
21樓：網友
你就要不停練基本動作。和一直在各個投籃點練習投籃。
怎麼練好控球技術？
22樓：網友
控球技術，說白了就是你的手對球的控制力，想要短時間速成是不太可能，畢竟，人都要有個適應過程，你說呢，所以，最簡單的就是隨時的練習，時間長了，就會把手感給鍛煉出來。
注意：1,運球的時候不要去看球，要看前方，這點很重要，不然，在場上你只顧著看球，卻不看隊友，容易延誤戰機。
3,要練最基本的動作，不要還沒練好基本功就開始練習什麼胯下啊，背後啊之類的花哨動作，艾弗森大家都知道，他的過人動作從來都是簡單快捷，沒有花哨動作，所以，基本功是最重要的。
希望對你有幫助！謝謝！
23樓：馬蘭蝦
分享乙個利用足球的有氧燃脂運動。
24樓：樂正安安施爽
首先你要經常「玩」球，陪養球感；二要練好單手控球在練雙手控球在練雙手交換運球（垮下運可練可不練）；三找乙個會打球的同學經常與他對打，增加實戰能力！
25樓：網友
記得（忘記了誰了）上學時練籃球，從家裡到學校是一條特別坎坷的路，他每天上學放學都是拍著球或走或跑。。。估計你要是這麼練，乙個月肯定控球能力、手上的感覺都會很好，再加上實戰。。。兩個月應該控球技術提高很多。。。
26樓：網友
首先最重要的一點多運，反覆的運，每天至少1000次以上，雙手都要運。再是用各種運球方式運球，比如胯下換手、換手運球，腰間換手，走著運，跑著運。還有是運球時不要超過腰間，瞭解球的慣性，不要像拍皮球一樣。
就這樣一直練有了手感之後就可以了。最重要的還是多運。
27樓：冉東惲興旺
多讓同伴給你喂幾個球，最好是找高手或者教練指導你。
28樓：網友
第乙個月：平常出去，只要可以帶著球，就帶著，並在路上不停的運，左右手要兼顧。專門的練習不需要太多，只需要進行不斷的練習。
第二個月，就要針對一些弱項，或者一些比較特別的技術進行訓練，比如背後運球，轉身，胯下，都要進行專門的練習。
這樣就足夠了。
29樓：網友
平時打球控球時儘量不要看球，平時練習的話帶上手套（左右手都帶上）運球。
打完球后可以練習握力和碗裡。
運球厲害主要還是視野啊。要多練視野啊！視野最重要！！
30樓：網友
建議夜晚練習，用兩個球兩個手同時運球。
當你能抹黑用球走上幾條街。
你的用球水平就到家了。
這個開始比較難，只要堅持可以速成。
以前我做教練時，就是這麼教隊員練習的。
31樓：網友
控球技術，關鍵是看你的運球基本功。
32樓：網友
其實，只要多練就可以了。個人提供乙個很好的方法就是上下樓梯運球。
你家在幾樓呢？上樓梯運球，你可以左手和右手分別運，也可以兩手交換運，我覺得這是個好方法。jk送上~
33樓：網友
自己多拍，最好是走著的時候也拍啊！
34樓：網友
單手側身前後來回運球，剛開始不熟練就慢一點，熟練了就加快速度，練到手痠。
然後練腳步，有些人會因為運球而讓自己的腳步像走模特一樣，你要徹底避免這種情況，經常練練高抬腿有助於讓你的腳步輕盈，保持身材也同樣重要。
基礎篇會運球最早半個月，加上腳步至少要乙個月！
運球會了來練習高階別的教學。
35樓：依謹雲紅
先要練好自己的敏捷度。再靠直覺。
36樓：網友
在不平的地方上練，在平地上閉上眼睛練。
怎麼練好控球呢？
37樓：網友
買一顆籃球，隨時玩。
38樓：掀翻
經常的打啊。 就是乙個手感問題，還有姿勢。
39樓：地魔聖師
看別人的比賽，像：nba、cba之類的，對你有一些幫助，之後多玩一下球，知道熟悉球性為止，再掌握規律跟練好身體就行了。祝你成功！
40樓：顏蕊葛畫
要練好控球就是多拍，培養良好的球感。建議不要站著拍，多結合步法。但主要還是手不離球。要知道那些控球高手通常吃飯睡覺都不離球的。
如何把球練好。我控球不穩，射球還可以，就是有時候不敢突破。可以有手感的時候突的很精彩。求高手。
41樓：匿名使用者
訓練運球，動作，手型非常重要，一開始訓練不要追求快速進步而忽略基礎訓練。運球時，手臂不動，依靠手腕的力量運球，身體與球的接觸點是手指，手心空出。小臂與地面水平，手腕擺動運球。
以右手運球為例，練習運球和培養手感可以右膝跪地，左腿支撐，右小臂與左腿大腿相平，小幅度拍球，然後左右手互換。一段時間堅持練習後，可以嘗試行進中的運球，再後練習行進中變向。需要注意的是，想練好運球，左右手都要堅持練習，犀利的突破和控球需要雙手出色的球感配合完成。
另外正確的投籃姿勢練習投射，也有助於球感的養成。
還有幾種練習運球的方法：
1 運球8字繞腿練習。
方法：右手在右腿前運球，然後拍球穿越兩腿之間，左手在左腿後觸球，並。
繞經身體左外側至左腿前，再拍球穿越兩腿中間至右腿後。用右手接球繼續。
拍球繞經身體右外側至右腿前，再拍球穿越兩腿中間至左腿後，用左手接得球。如此進行8字形運球5-15秒。熟練後，可加快運球速度，運球過程中還可。
加上跳躍動作。
2 變速運球。
身體重心下降，手臂伸直，只限運用手指、手腕輕巧快慢結合地變速運球。
3 體前左右推拉運球。
先在原地用右手運球，球的**高度在50釐公尺左右，運用手腕力量向左推球，然後及時轉動手腕將球拉回原地，球在左右移動過程中始終控制在體前80釐公尺。
範圍內，運用手腕的連續翻轉將球控制在體前左右移動。
4 體側前後推拉運球。
開始時用右手在身體右側運球，然後手腕仰起推球向前，再迅速屈腕將球拉回。
原位。運用手腕的連續屈伸使球在體側前後移動。
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