1樓：王倩
人們之所以產生拖延的不良習性，是因為他們害怕。他們害怕如果他們行動了，他們的行為會讓他們陷入麻煩。他們擔心如果展示了自己真實的一面，會有危險的結果等著他們。
在所有無序和拖拉的背後，他們其實在害怕他們不被接受，以至於他們不僅彎拍躲開這個世界，甚至還躲開他們自己。……比起去看清真實的自我所帶來的脆弱和無地自容，這樣的感受或許更能夠被承受得起，拖延是保飢鬧扒爛昌護他們的盾牌。
如果進一步回憶的話，這種意識可能來自於很小的時候父母就對我一遍一遍所嘮叨的，你很聰明，但是不用功。從小到大一直到進大學之前，這句話都是我的夢魘，因此我非常抵制這種言語。每次考試考得不好的時候，都會有人來對我嘮叨這句話。
我考得好的時候從來沒有人來對此表示獎勵，因為覺得這是你應該的，相反你考的不好是需要批評的，因為你本來是聰明的。於是一次又一次，甚至我自己也將這個接受為事實了。如果你以「聰明」為自己的標準的話，那麼你就不僅僅要表現的好，而且要表現的不費力。
如果自己接受了別人眼中的這個自我的話，並且以此為標準來衡量自己的行為，那麼下面的人生註定將是一場災難。
我有一種深切的感覺，就是每乙個比我用功的人都是以某種方式來責備自己的不用功。以這樣的心態，我把每個用功的孩子，都在潛意識裡看成了自己的某種敵人。除非是他表達了自己確定無疑的善意，否則我總是在某種層面上懷有敵意。
這傷害了我和其他很多人的關係，更傷害了我和我自己的關係。我害怕不值得很多人對我的評估，我害怕我的人生會是一場徹底的災難，但是如果我不去做，我可以給這場災難在心理上尋找乙個藉口，哪怕失敗了，也可以把理由推給我的拖延，但是如果我百般努力去做了，最終結果卻是失敗了，那麼這個結果卻是無法接受的。
2樓：網友
<>關於拖延，自己有過很多次不愉快的經歷，以前以為是乙個自制的問題，併為此深深自責。但是總體上來說，如同《拖延心理學》開始即說的：「拖延從根本上來說並不是乙個時間管理方面的問題，也不是乙個道德問題，而是乙個複雜的心理問題。
根本而言，拖延的問題是乙個人跟自身如何相處的問題，它反應的是乙個人在自尊上的問題。」如果不能接受這點，拖延的問題永遠改正不了。拖延往往只是症狀而已，和很多病症一樣，症狀本身並不是真正的問題。
當你意識到了拖延之後，實際上發現這不過是冰山一角，就像書中所舉的那個例子，猜睜就像一顆花園裡的蒲公英，看似可以輕易拔起，但是當你嘗試的時候卻發現它根深蒂固，甚至和你銀豎的人格深深地糾纏在一起，想要拔除它將會非常痛苦。
真正的拖延是極端焦慮的體驗；有時候我們只是將事情延後處理，而不是拖延，每個人都會有這樣的問題，這不是書中**的問題。書中列舉的乙個標準的拖延流程是這樣的：
a. 開始，「這次我想早點開始。」
b. 過了一段時間，「我得馬上開始。」
c. 又過一段時間，「我不開始又怎麼樣呢？」（我應該早點開始。」「我可以做任何事，除了這……」我無法享受任何事情。」「我希望沒人發現。」）
d. 「還有時間。」
e.「我這個人有毛病。」
f. 臨近時間點，最後的抉擇：做還是不做？
不做（「我無法忍受了！」「何必庸人自擾呢？」）做（「我不能再坐等了。
事情還沒有這麼糟，為什麼當初我不早一點開始做呢？」「把它做完就行了！」）
g. 事情結束後，「我永遠不會再拖延！」
這個過程相信拖延者非常熟悉。當穗搏歲然，下一次不可避免的，你依然會再次拖延。書中還列出的一些特徵，為了迴避正在要做的這件事，除了手上這件事，其他的所有的事情都可以去做，於是我們會發現很多拖延者裝著自己很忙，但是卻不去那件真正重要的事情。
3樓：王倩
舉個我自身的例子。一般我自己看書的時候，一本書拿到手，沒有任何壓力的情況下一般三天即可看完。去年有一次要做乙個presentation，每個各自挑選乙個題目，我自己選擇了乙個其實並不熟悉的題目，乙個關於奧斯曼帝國的。
並且自己在心中給定下了乙個非常兆慶高的標準，我自己要把這個做成最好的。我從圖書館把書借來之後，就一直告訴自己要趕緊看完，但是我就是不去看，於是直到這個presentation的前一天，這本五百多頁的書，我依然一頁都沒看。最後，快到兩個小時了，仍然還是沒有看。
我心中無比焦慮，但是依然在悠哉悠哉地做別的事情。
最後乙個小時的時候我終於在心中徹底放棄了這個目標，奇怪的是，當自己決定放棄的那一瞬間，突然發現自己能看下去了，當然，這個時候剩下來的時間已經不夠我做裂御完這個展示，我只是能看一些書而已。這時候，我自己徹底肆猜巖地意識到，這種拖延遠非乙個時間管理和自制的問題。如果從這個方面來解決，永遠解決不了。
每個經歷過拖延的人，都知道這種經歷絕不好受，如果從外人的角度來看，覺得你非常悠哉悠哉，啥都不做，但是隻有拖延的人自己知道，心中正在進行的鬥爭非常痛苦難熬。
那為什麼你還是拖延？下次不拖延不就行了麼？為什麼就是做不到呢？
與我們想象的相反，這本書認為，拖延本身絕不是乙個簡單的偷懶和自制的問題，而是乙個防衛機制，你並不能像甩掉乙個包袱一樣就此甩掉它。你拖延，是因為拖延能夠保護你真正的自我。「你也許意識到是怎樣耽誤了你，但是我們覺得，你或許並不瞭解拖延為你帶來了怎樣的潛在好處，所以，知道你看清楚拖延是如何服務你的之前，就像做其他事情一樣，你還是會一再推遲實踐<>
拖延症很影響生活，這種病可以進行**嗎？
4樓：網友
是可以的，平時要及時督促自己，一定要給自己制定乙個嚴格的時間計劃標準，一定要讓自己在規定時間之內完成自己應該做的事情，可以設立獎懲制度，可以和家裡的人一起這樣做，可以去看心理醫生。
5樓：小教艾
這種情況是壓力和心理導致的，建議調整心態，不要著急，適當的提高自己速度，缺乏對對生活的熱愛和工作的熱愛，建議堅持自己愛好，陶冶情操。
6樓：清秋雲奕
可以。應該堅定自身的信念，可以利用一些事情來迫使自己去完成事情。
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