1樓：沁妤心語
辦法一：迴避法。「眼不見為淨」，把你討厭的物件趕走，或你自己遠離他們，是最好的方法。
辦法二：乙隻眼法。如果沒法使自己同厭惡的物件分開，至少可以做到儘量睜一眼閉一眼，視而不見，不去理會他們。
辦法三：反向思考法。厭惡心理也有可能是由於你的思維模式或偏見造成的。因此，調整你的觀念，學會換個角度，用欣賞的眼光去看待你厭惡的東西，也有助於克服你的厭惡情緒。
辦法四：順勢強化法。自己對自己說「你（指你討厭的物件）越討厭越好，跡飢我看你到底能討厭到**去！」這樣一來，你會發現原來認為討厭的東西反而不覺得那麼討厭了。
如果你覺得自己脾氣暴躁老愛發火：
辦法一：降低標準法。經常發怒可能和你對人對事要求的標準過高過苛刻有關，也可能和你喜歡以自我為中心、心胸狹窄不善寬容有關，因此，通過認真反省，改變自己的思維方式和處事習慣，降低要求別人的尺度，學會理解和寬容忍讓，是改掉脾氣的根本途徑。
辦法二：體化轉移法。怒氣上來時，要剋制自己不要對別人發作出去，同時通過使勁咬牙、握拳、擊掌心等動作，使情緒轉由身體宣洩出逗州猜來。
辦法三：逃離現場法。發火多由特定的情景引起，因此當怒氣上來時，命令自己立即離開現場，暫行迴避一下，待冷靜下來再處理事情。
如果你覺得自己的情緒總是山型不大穩定：
辦法三：對鏡而笑法。早晨起床後、出門前，以及在任何心情開始不好的時候，馬上對著鏡子，強行做個笑容。你會發現，笑容會帶來好心情。
辦法四：****。常聽一些旋律優美、節奏明快的**，對找到好心情大有幫助。
2樓：窘佛
那就是要學會去管理自己的情緒了呢。
怎樣讓自己變成乙個不容易情緒化的人？
3樓：快樂人生
那麼遇到情緒變化比較大的人，該如何與他們相處呢？
1 不要和他較勁，不要讓他人的性格缺點傷害到自己。
在乙個很有情緒的人面前，我們可以學習靜心應對，因為人與人之間的情緒是會相互影響的，如果你也以較為激烈的方式回應對方，兩個人的矛盾便會公升級，變得歇斯底里。
2 給對方平復情緒的時間。
很多事，要等到情緒穩定一點再談會好一點，雖然信鉛效率會比較低，但總比互相傷害，或衝動做決定，要好得多。
情緒跟我們做事的動機，息息相關，不是情緒多的人一定就不好，要看在什麼情境下。不過，過多的情緒往往都會干擾我們的生活。
容易情緒興奮的人優點是情感豐富、活躍熱情，善與人交往，缺點是注意力容易渙散、情緒多變、興趣愛好不持久。
那麼容易情緒化的人，如何穩定情緒。
1 認知提高法。
本人應充分了解性格缺陷的特點、危害和糾正方法，提高自知力和主觀能動性。當你感覺到自己的情緒變動會牽涉到他人時，主動嘗試去平息這種情緒變化。
2 讀書訓練法。
讀書學習、博覽群書可以提高智力、開闊視野，同時亦是有效的心理訓練方法。
培根曾精闢地論述："讀書足以怡情"，怡情就是陶冶人的性格，有助改變人的心理行為，糾正性格缺陷。
3 筆記訓練法。
必須養成認真和勤奮做筆記的學習習慣，克服自己動腦動口不動手，凡事想當然的作風。
經常使用筆記幫助學磨坦拍習，有助於培養注意力集中、思維深刻化、興趣專一持久、觀察事物細緻深入的能力。
乙個情緒穩定的人他能處理好自己的情緒，不會讓身邊的人為他的情緒所累。
怎樣才能讓別人不容易情緒化？
4樓：群眾看世界
傾聽和理解： 當別人表達情緒時，傾聽他們的感受和想法。表達理解和共鳴，讓對方感受到被尊重和重視。
避免指責： 避免使用責備性語言，儘量用溫和的措辭來表達你的觀點，避免引發對方的防禦情緒。
提前溝通： 如果你知道某個話題可能引發對方情緒，提前溝通，以平和的態度討論問題，避免情緒公升級。
使用"我"語句： 使用"我"語句表達自己的感受和需求，而不是指責對方，這可以減少對方的情緒反應。賀友畝。
詢問而非斷言： 通過禪森詢問對方的觀點，瞭解他們的想法，可以促進冷靜思告櫻考，降低情緒化的可能性。
控制情緒： 自己保持冷靜和平和的態度，能夠傳遞積極的情緒，有助於平息對方的情緒。
給予空間： 如果對方情緒激動，給予一些空間來冷靜下來，避免在情緒高漲時進行溝通。
尋找共同點： 強調共同的目標和利益，有助於緩解緊張情緒，使對話更加合作和建設性。
尊重情感： 不要輕視對方的情感，尊重他們的感受，即使你不同意他們的看法。
提供解決方案： 在溝通中提出一些解決方案，展示合作和積極解決問題的意願。
設定界限： 如果對方的情緒過於激動，你可以設定適當的界限，表達你不願意在情緒高漲時進行溝通。
記住，每個人都有情緒化的時候，而且不同的人對不同的觸發因素可能有不同的反應。關鍵是通過有效的溝通和情緒管理技巧，建立起尊重和合作的關係，以減少情緒化的可能性。
如何對待乙個情緒化的人？
5樓：老天爺會飛
你好朋友。情緒是每個人都有的一種心理活動，人會因為好事而感到開心，也會因為壞事感到失落。情緒是個體願望和實際發展共同決定的產物，每天每個人都會產生不同的情緒。
但是，對於情緒過分敏感，或者因為一些小事就發生起伏很大的情緒波動，這樣的人往往生活得很累，還會傷害身邊的人。
面對情緒化的人，不要敬譽懷疑自己，害怕是不是自己做錯了什麼導致對方情緒起伏。就算你什麼也不做，在那裡站著，情緒化的人心裡會自己上演一齣大戲，可以說情緒化的人之所以被情緒操臘圓控就是太會腦補了。
和情緒化的人相處一定不要急躁，一旦對方出現明顯的情緒輪稿塌波動和起伏，不要再繼續溝通正事，也不要浪費時間安慰他。而是給他一定的時間和空間平復心情，因為你的安慰無法阻止他的情緒波動，只有他自己才能**自己。
不要因為對方情緒化、被情緒支配，你就想以毒攻毒，也用情緒化來對抗，最後只會兩敗俱傷。情緒化的人早已習慣波動起伏的情緒和消耗，而你的情緒化不僅對自己是很大的消耗和創傷，還會引起對方的情緒化。面對情緒化的人不要硬碰硬，而是用耐心和他相處。
情緒穩定是非常重要且寶貴的一項成年人品質，面對情緒化的人保持情緒穩定更需要一定的功力和修養。穩定的情緒才適合情緒化人群相處的最好辦法，既不傷害自己、消耗自己，也不會讓對方因為自己有較大的情感消耗。
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如何讓自己成為高效的人，如何讓自己成為一個高效的人？
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