1樓：匿名使用者
去中醫那針灸，按摩。
辦公室坐久了，腰疼好不了怎麼辦？
2樓：陽光趙大地
上班族久坐腰疼，可以通過適當運動、糾正坐姿、加強鍛鍊等方法緩解症狀。
1、適當運動。上班族經常會坐在椅子上長期保持一種姿勢不動，久而久之就會導致腰部酸困、疼痛數鏈譽。建議每1~2個小時起來活動活動，比如可以通薯段過簡單的走喚梁動或者適當的伸展運動，放鬆腰部肌肉，緩解腰部疼痛感。
2、糾正坐姿。長時間久坐或者經常保持一種坐姿，會導致腰疼，建議可以改變坐姿，調整受力，有利於減輕腰部疼痛的症狀。
3、加強鍛鍊。在日常生活中，可以參加體育鍛煉，比如跑步、跳繩、健身操、瑜伽等，可以促進身體的血液迴圈，舒筋通絡，也可以增加腰部的耐受力，從而減輕腰疼的現象。
為什麼長時間的坐辦公室會感覺到腰疼？
3樓：圖提說娛樂
為什麼長期久坐的人總是感覺到腰疼？
1、肌肉勞損引起的腰疼。腰痠主要和我們長期的姿勢有關。我們的身體是乙個整體，血液流動可以給身體各個部位補充營養，排出體內的代謝物質。
如果我們長時間保持坐姿，腰部周圍的血液流動會變慢，容易導致身體供血不足，長時間保持正確的坐姿也不容易。因此，大多數人的坐姿可能會有一些不正確的地方，不正確的坐姿很容易引起腰疼，這就是很多人所說的「職業病」。
2、腰椎間盤突出症。現在因為職業或者其他原因，出現了腰椎間盤突出的問題，腰椎間盤突出的人坐久了會覺得很疼。腰椎間盤突出的人久坐後，腰部周圍的神經會被突出的椎間盤壓迫，突出的椎間盤會壓迫到整個腰胯部，導致腰部痠痛。
腰間盤突出引起的腰痠，大多是腰部的刺痛感。如果出現刺痛感，需要及時診治，以免影響腰椎的健康。
3、坐骨神經痛疾病。發病多見於成年人，尤其是青壯年。該病的臨床症狀為疼痛多為單側，以劇痛或灼痛為特徵，可沿背部或腿側向下放射，通常放射至足或踝部。
坐骨神經痛最常見的原因是久坐不正，或者是其他原因壓迫神經，導致坐骨神經痛。
4、長時間坐著的時候，患者可能會採取一些不良的坐姿，或者一些不良的習慣，比如蹺二郎腿。時間長了，這種情況也會引起腰部軟組織的相關病變。
5、長時間坐著也可能因腰部受寒而引起腰痛。
經常久坐的上班族，其實可以每工作乙個小時，就起來活動活動筋骨，不要長時間保持乙個姿勢不變。晚上下班後，可以練習瑜伽，打會球，增加一點運動量，讓身體放鬆一下，舒服一點。
4樓：f但是
之間的坐姿，會給腰椎造成巨大的壓力，長時間不變換坐姿，也會給頸椎腰部造成巨大的壓力，所以說平時要儘量避免久坐，經常起來活動活動。
5樓：木已成舟
長期坐立的話，有可能會引起腰部的一些肌肉發生痙攣，甚至產生勞損，腰間盤突出或韌帶的鈣化，會造成腰部發生無菌性的炎症。
6樓：啥地方
因為長時間坐著會讓身體血液流通變得緩慢。腰部得不到戳破的運動。肌肉痠痛。同時脊椎負擔比較大，更加容易感受到脊椎的疼痛。
7樓：淨帶
因為我們長時間坐在辦公室裡一動不動，頸椎會疼，腰部經常保持乙個姿勢無法運動，血液迴圈不暢，所以就會腰疼。
8樓：好慧影視
因為坐著的時候脊椎是彎曲的，長時間不活動腰部就會感覺到痠痛。
辦公室坐太久了，腰疼怎麼處理
9樓：危險甜
增強腰背的這些動作記住了嗎。
10樓：嚑醬
坐姿正確只來。
會讓你的腰自。
痛來的慢一兩天，最重要的是長時間坐著，增加腰部壓力，導致血氣流動緩慢，腰部負擔加重，肯定會痛了，下面三個建議，希望能緩解你的腰痛： 1、在椅子後面放乙個厚一點的抱枕，可以緩解腰部壓力 2、把電腦顯示器調低15°，也就是平視稍微往下一點，可以緩解脖子壓力 3、最重要的，最好半個小時就起來活動一下，如果不能按時起來，就下意識多喝點水，一來可以補充水分，二來增加補水量，可以讓自己有上洗手間的意思，就可以順便起來走一走了 如果你是女性，一定要注意，腰部是非常重要的位置，因為，腎臟在那裡，如果腎臟壓力過大，女性就特別容易衰老，擦再多保養品也沒用~~~
11樓：網友
辦公室坐太久了，腰疼，是腰部氣血執行不通造成。
傳統醫學講，痛則不通，通則。
回不痛。久坐時，腰部腰答間盤受到壓迫，氣血執行過慢，久之，經絡血管淤堵，氣血不通，不通則痛。
久坐是導致腰部腰肌勞損，膨出，突出的根源。
恢復它，需要強健體質，養足氣血，加快周身及腰部氣血執行，暢通腰部淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將腰部淤堵垃圾隨著汗液排出體外，久之，腰部氣血執行通暢，便會得到恢復了。
在辦公室坐久了會感到脖子疼，請問如何才能解決？平時在工作中應該注意些什麼？謝謝
你這是頸椎勞損，也可以說是頸椎病的早期表現。主要是由於長時間的伏案工作，或頸椎長時間保持一個固定的姿勢造成的。如果沒有同時伴隨頭痛 頭暈 手麻等症狀，在休息一段時間後即可緩解。頸椎病是上班族的職業病和常見病，也是影響人們健康的重要疾病之一，嚴重的會造成頭痛 頭暈 上肢麻木 精神緊張 視力下降甚至癱瘓...
經常坐辦公室背部痠痛該怎麼辦，長期坐辦公室脖子痛怎麼辦
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