如果我在下蹲時使用提舉帶，是否會減少下背部的疼痛和壓力呢

1樓：理思進

瞭解腰帶的用途、作用和作用方式是非常重要的。要知道，腰帶並不能在你的腰部提大派型供乙個皮圈或尼龍圈來支撐你的身體。不。

它所做的是給你的內臟一些東西來推動，而不是你的腹肌必須一直負責。當你向你的腸子羨灶呼吸時，腰帶提供了乙個限制器來限制你的腹部可以擴大多遠，然後收緊，就像你試圖把空氣吹出肚臍。這種內部壓力被皮帶所控制並增加，並對你的脊椎進行推擠和支撐。

把它穿緊，然後對著它呼吸，這樣你就能「幫助」保護你的背部安全。

其餘的背部安全問題和背部安全問題中最重要的部分是位置。想象一下：如果我有你設定我的卡車的後保險槓和你擠在那裡完全平坦，低臀部和強烈的保險槓和你保持堅實的位置和你的價值，你可以從暫停解除安裝一些體重，但除非你是布萊恩·肖，卡車不會移動。

但重點是，你不會傷到你的背。

不是重量的問題。

這傷害了你。這是乙個很差滾猜很弱的位置。人們總是在彎腰撿墨水筆時傷到自己。

位置是關鍵，你需要確保在整個公升降過程中你的姿勢是正確的。如果你有耐心並且想要的話，這裡有乙個9分鐘的**，是關於ed coan的deadlift的：

首先，良好的風度。這就是在舉重時保護自己不受傷害的秘密。硬舉是乙個很容易傷到自己的地方，因為它很容易把你的臀部抬得太高，太快，把臀部運動變成背部運動。不要做後撤動作。

如果你在硬拉的時候感到疼痛，繫上腰帶也不會讓疼痛消失。把重量降到你的體形完美的程度，除非你能保持完美的體形，否則不要增加重量。

再說一遍，保護你不受傷的是你的位置，而不是支援裝置。

2樓：愛小樹苗

會的。使用提舉帶會適當的緩解背部的疼痛，塵巖陵但是並不能完全**，如果派戚疼痛非常厲害，建議還是去醫棗或院看一下。

3樓：東流

不會減少。反而會給自己的膝關節和腰部帶來更大的壓力，從而加重背部的疼痛，還是膝關節磨損。

4樓：豆豆的飼養員

當然會，但是並不能完全消除，如果出現疼痛的話應該多注意休息。