1樓：亞業大仙富家館
宜多食新鮮水果和蔬菜。
心情煩躁有礙經期調整，故宜豁達大度、恬靜和樂觀。
選擇水果是維生素、銷燬糖分、水分和礦物質的重要**。
除月 經 期不宜過食生冷瓜果外，平時則應多食。如：蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸薺、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等。
適當參加體育活動，可以調節大腦皮層的興奮和抑制過程，改善人體的虧此備機能，對月 經 週期的順利度過是有裨益的。
擇一些平時 經 常參加並且已 經 適應了的運動專案。
如慢跑、體操、打拳、打桌球、投籃、練功十八法等。
對於劇烈的、震動大的運動，如跳高、跳遠、投擲、短跑、踢足球等，應避免參加。
希望能幫助你啊。
2樓：榴蓮一生平安
1、一定要在飲食上以清淡為主，多吃蔬菜水果，不吃生冷辛辣的皮閉御燃巖食物，多吃富含優質蛋白的蛋類，奶製品食物，並且保持心情愉快，可以適當的戶外運動，通過飲食與生活規律來調節更年期的月經不調。
2、主要的就是服用思妍金巢安來調節，每天2包，堅持服用一段時間，能夠很好補充體內的雌激素態型，均衡體內的內分泌水平，改善月經不調的症狀。
月經不調吃什麼好呢？
3樓：網友
女性月經不調可以喝今巢暖舒茶，改善月經提前、月經推遲、月經過少等症狀。月經不調還吃以下適宜食物：
1、主食及豆類的選擇小麥、小公尺、玉公尺、紫糯公尺等及豆製品。
2、肉、蛋、奶類的選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶製品等。
3、油菜、小白菜、捲心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿蔔、香菇、鮮蘑等。
4、除月經期不宜過食生冷瓜果外，平時多食蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸薺、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等。
飲食禁忌：1、忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。
2、忌油膩食物本病患者往往伴有胃納不佳或消化不良，飲食應以易消化，開胃醒脾為主，忌傷胃之物。
3、忌寒涼食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮冷飲等。
4樓：童話小鎮姑娘
我們可以多喝一點生薑紅糖水，然後多喝幾天，慢慢的就會好的。
月經不調吃什麼藥好，月經不調吃什麼藥可以調理呢？
現代中醫認為，月經可受到腎臟 肝臟及脾臟三個臟器的影響，若衝任二脈相調和則月經正常，若不調和則會出現月經不調。女性體內的正氣不足或腎氣虧損 飲食不節 七情太過及機械性的刺激等原因均可誘發其衝任空虛，從而導致其行經規律出現異常。中醫認為，月經不調是由於患者的氣血失於調節而導致血海蓄溢失常，其 多為肝氣...
月經不調要吃什麼藥，兩月沒來月經了
內分泌失調導致的月經不調。可以吃一些益母草顆粒 當歸調經膠囊調理月經,多食用瘦肉,穀類,深綠葉蔬菜，不宜過食生冷.保持心情舒暢。月經不調吃什麼藥可以讓月經重新來一次 月經不調 半個月了還有 該吃什麼藥 媽富隆避孕藥，但是一定要有規律，不能亂吃的 月經出血copy 一般持續3 7天是正bai常的 超過...
月經不調吃什麼藥可以有效的調理。日常生活中要注意哪些事項
1 可避免血糖一下升高 一下降低，減少心跳加速，頭暈 疲勞 情緒不穩定等不適。2 咖啡 茶等飲料會增加焦慮 不安的情緒 可改喝大麥茶 薄荷茶。3 避免吃太熱 太冰溫度變化太大的食物。4 有大失血情形的女性，應多攝取菠菜 蜜棗 紅菜 湯汁是紅色的菜 葡萄乾等高纖質食物來補血。5 即將面臨更年期的婦女，...