1樓：匿名使用者
我覺得應該就是迅含白天多運動吧畝吵笑，多休息多運動，然後晚上碰神的時候就自然會休息好，你休息的好的話，白天自然就接著運動的話，能夠讓人精神更好。
好好睡一覺，身體和精神都會好
2樓：養生種草
睡覺是人生中最關鍵的，在排序上應該是排第一位的。
睡覺比吃飯都重要，吃飯只是為了維持生存，但睡覺會使人變得健康。
這兩件事情讓人的生命得以延續。
特別是我們有一些小病小災的時候，身體裡出現了一些小狀況，有些病灶開始萌芽，這個時候最簡單的解決辦法，就是好好的睡一覺，可以讓自己的身體得到恢復。
冰凍三尺非一日之寒，很多毛病都賀畝是在積累中形成的。
平時自己不注意，對自禪畢森己的身體健康不在意，總是透支性使用，其結果就會積勞成疾，形成大的毛病。
特別是不要熬夜，這是乙個無法恢復的事情，熬一晚上用三天時間來補，看起來是補回來了，但實際上留下了很多後遺症。
無論什麼遇到什麼問題，都先不要著急，先脫離現數滲場，好好的睡一覺。
第二天很多事情就會自然而然解決了，如果沒有解決就再睡一覺。
怎麼樣使自己可以很好的睡覺？有精神？
3樓：春仁尹鸞
靠吃藥入睡我也是最不贊成的，是藥三分毒，什麼藥都是少吃為妙。
我覺得首先應該找出自己為什麼睡不好的原因，像我前些日子搞健身就使得睡眠很不好了，硬是過了個把月才漸漸轉好。你先看看自己是有什麼客觀原因或情緒上的原因導致睡眠質量變差。
最後建議你好好調整下自己，睡覺前4小時不要再進食，但可以喝杯牛奶，不喝也無所謂，泡泡熱水腳。睡前儘量放鬆，不要做劇烈運動，思想上也需要放鬆，如果睡前還老想著什麼事就很難入睡，這我深有體會。如果容易吵醒，試試戴著眼罩和耳塞會不會好點。
這是我的一點經驗，我也有時睡不深，感覺很鬱悶。總之一句凱此賀話，睡眠沒什麼人能幫你，除非你嚴重到要請心理醫生催扒慎眠的地步。盯派其餘的是要你自己調整，你能克服的。
4樓：路恆夷汝
睡覺前做一些簡單的運動，比如，仰臥起坐，俯臥撐等。睡前喝一點酸奶也可以。
女生怎麼做到大方得體呢，一個女生怎麼做到大方得體呢？
這跟個人修養有關，遇到什麼事不要急於下判斷，有些事給人留足面子，看破別說破！考慮事情全面，不耍小性子，時間久了養成好的修養就會顯得大方得體！一是態度誠懇 親切。說話本身是用來向人傳遞思想感情的，所以，說話時的神態 表情都很重要。例如，當你向別人表示祝賀時，如果嘴上說得十分動聽，而表情卻是冷冰冰的，那...
翻譯英文的人是怎麼做到的，翻譯英文的第一個人是怎麼做到的？
這個問題很簡單。嬰兒是不會語言的。只要像嬰兒一樣從零開始在一種新的語言中生活。學習。人的本能和社會環境的共同作用就可以學會一種新的語言。這個路子漫長了一點。但是解決了所謂 第一個人 的問題。然後就有了翻譯，和外語教學等相關的積累。這是個很有趣的問題，但我回答不上來。只能貢獻個想法。中國人翻譯英文，和...
很多演員一秒入戲，他們是怎麼做到的？
他們是有著紮實的演技以及對於角色的足夠了解。很多演員一秒入戲，他們能夠做到這樣，那完全的因為他們有著非常出色的演技以及表演經驗，同時對於自己飾演的角色也是充分了解，劇本他們都是看得很仔細，乙個演員能做到一秒入戲，這足以說明他的演技已經到達了乙個很高的境界了，靠自己的經驗以及紮實的演技做到的，很不容易...