1樓：匿名使用者
精神勝利法。
這是一種有益身心健康的心理防禦機制。當事業、愛情、婚姻不盡人意而傷感時，當利益上得不到合理的對待而鬱悶時，當因為生理缺陷遭到別人嘲笑而自卑時……你不妨用「阿q精神」調適一下自己失衡的心理，從而營造乙個祥和、豁達、坦然的心理氛圍。
難得糊塗法。
這是心理環境免遭侵蝕的保護膜。在一些非原則的問題上適當「糊塗」一下，無疑能提高心理承受能力，避免不必要的精神痛苦和心理困惑。
隨遇而安法。
這是心理防衛機制中一種心理的合理反應，能培養自己適應各種環境的能力。生老病死、天災人禍等都會不期而至，用隨遇而安的心境去對待生活，你將擁有一片寧靜清新的心靈天地。
幽默人生法。
這是心理環境的「空調器」。當你受到挫折或處於尷尬咐碰緊張的境況時，嘗試運用幽默來化解困境，維持心態平穩。 幽默是人際關係的潤滑劑，它能使沉重的心境變得豁達、開朗。
宣洩積鬱法。
心理學家認為，宣洩是人的一種正常的心理和生理需要。當你感到悲傷憂鬱時不妨找知心朋友傾訴一下，也可以進行一項你所喜愛的運動，或在空曠的原野上大聲喊叫，這樣做既能呼吸新鮮的空氣，又能將內心的積鬱宣洩出來。
**冥想法。
當你出現焦慮、憂鬱、緊張等不良情緒時，不妨試著做一次**心理「按摩」，在**中逛逛「維也納森林」、坐坐「郵遞馬車」……這樣做能幫助你平息焦慮等情緒。
加減乘除」法。
此外，還可以給生活做「加減乘除」法進行自我減壓，以達到心理免疫的目的。
加法 積極參加體育磨簡隱鍛鍊，拓展生活圈子。任何專案的體育活動都能使人感到放鬆愜意，但要控制運動量。另外，與其在家中使用健身器械，不如到公園散步，同朋友踢球或者登山、游泳。
結交新朋友，接受新資訊，開闊視野。
減法 降低生活標準，接受別人幫助。對生活有著高標準嚴要求的人不在少數，這些人應該學會適度放鬆，不要總認為自己能做好一切事情。如果遇到瞎廳力所不能及的事，最好能請別人幫忙。
乘法 要學會多留些時間給自己。乙個人如果總是忙忙碌碌，會使周圍人的情緒也隨之緊張。如果感到累了，一定要停下工作休息一會兒。的。
2樓：匿名使用者
找點事做嘛，讓自己忙碌起來。
怎樣才能更快的消除心中的煩惱？
3樓：琴雪翠鵑
淡化自我。要消除心理上的煩惱，最重要的是淡化自我，確立正確的人生觀。如果我們認真分析一下引起煩惱的原因，就不難發現，煩惱的人，常與他們心目中的＂自我＂過於膨脹有關。
心目中的＂我＂字膨脹了，那就必然要在生活空間中不斷碰壁。因此，淡化自我，縮小自我，把個人的利害得失看得淡薄些，把自己的榮譽大小看得輕微些，許多煩惱就會自行消失。對有些事情采取＂左耳進，右耳出＂權當聽不到的辦法，倒也免得煩心。
渲洩情緒。當你發現自己被煩惱纏繞且無力擺脫時，千萬不要把它鎖在心中。培根曾經說過：
如果你把快樂告訴乙個朋友，你將得到兩個快樂；而如果你把憂愁向乙個朋友傾吐，你將被分掉一半憂愁。因此，當你感到煩惱時，不妨向自己的親朋好友一吐衷曲，共同**消除煩惱的方法。必要時，不失時機的找心理醫生諮詢，更是上策，因為諮詢本身就是一種極好的渲洩，在心理醫生那裡你可以找到消除煩惱的靈丹妙藥。
如何消除心中的煩惱？
4樓：匿名使用者
找出自己心情不是很好，情緒不高的原因，然後找乙個合理適當的發洩方式，把自己心中的煩惱和不開心發洩出來，不必把它壓抑在心中，讓自己開心點，這樣就不怕讓人察覺出你的不愉快了，在別人的心中你永遠都是開心、快樂的。
不開心時找好友訴說，會好起來的，悶在心裡一直會不開心的。我就是這樣，傾訴會減輕痛苦的，傷心總是有原因的，說出來吧，總有朋友能幫得上忙的．
孤獨是一種感覺，但長時間的孤獨總是個人變得更加憂鬱和敏感，可不容易快樂了，真的希望你能變得快樂，因為我們也都有曾經經歷過傷心，失敗．
我希望你不要總是活在自己的世界裡，不能躲在那裡不出來，要面對現實，去感受每乙個人對你的愛，即使這愛是微不足道的，是極其渺小的。比如逢年過節收到的簡訊，這裡就有真誠的祝福與關心。
還有，不要不相信任何人，在要求別人愛的同時你是否想到自己是否給了他人愛呢？如果僅僅是想得到他人的愛而自己卻毫不付出，這是自私的。
相信別人，感受他人的愛，同時給予他人愛。我相信你回做到的，我也確信你很快心情會平靜下來，不再生活在自己那個小小的世界裡。
人生短暫，善待自己，明天很更好。
5樓：匿名使用者
其實天很藍，陰雲總要散]
其實海不寬，此岸連彼岸]
其實夢很淺，萬物皆自然]
其實淚也甜，當你心如願]
我相信此刻你快樂與否，看到這些話會讓你感覺心情放鬆許多！
其實人活在這世界上只有嚐盡酸甜苦辣才算經歷一生，沒有痛苦沒有煩惱怎能懂得什麼才叫快樂！
所以朋友你要學會調解自己的情緒，勇敢的生活，相信充實每一天會讓你感覺快樂的！~
祝你幸福。
怎樣排除心中的煩惱
6樓：網友
多就是少，少就是多！快就是慢，慢就是快！（成大事者知）
7樓：自己起的
想想那些成功人士所經歷的挫折吧，這才哪到哪 相信自己 堅持就是勝利。
8樓：戰神無敵手
給自己鼓勵，努力工作沒時間想那些煩惱。
如何排解心中的煩惱
9樓：網友
和朋友說，聽**，跑步，唱歌，鍛鍊身體，打**，出去溜達。
10樓：網友
試著讓自己靜心，慢慢就會好的！
11樓：a單純的心
讓煩惱飛一會兒、先睡個好覺、
12樓：白酒廠家
上大海的身邊大喊一聲。
如何排解心中的煩惱
13樓：思念浪漫的歌
●準備一條冷毛巾，隨時擦臉，以助清醒。
脫掉鞋襪，用腳尖走路，走上幾分鐘，心中的煩惱便會跟著走掉了。
找一位樂觀的朋友或同事傾訴，發洩一下情緒。
喝一杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣。
閉上眼睛，盡力想身體後面的景物，平衡前後腦的壓力。
讀你最崇拜人的格言，並認真思考，有鎮定的作用。
多讚美及鼓勵自己，不要遇到挫折就苛責自己。
做到晚上十點前睡覺，早上六點起床。
多看喜劇片，開懷大笑一番。
簡化自己生活及慾望，因為生活越複雜，壓力就越大。
自己動手做東西，會使你更滿足，更快樂，如可以烹飪或做自己最喜歡的事。
不要總是抱怨麻煩事情落在自己頭上，而是要想老天讓我與日俱增經驗和智慧，生活因此更豐富。
經常到書店走走，讀一些勵志的書籍、漫畫及幽默文選。
不斷告訴自己，要能容納別人不同的觀念或行為。
14樓：網友
人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。乙個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。
不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。
雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
15樓：蕭未言
你是為什麼煩惱呢？找到問題的源頭，才能解決啊，一般情況讓自己忙一點，多吃多睡，多和朋友去交流，或者獨自去旅行都可以排解心中的煩惱的。
16樓：大土土黑仔
有煩惱那要找解決的辦法，一味的逃避不是辦法，煩惱的存在是因為我們依然在乎這些事或是煩惱的**。只是我們不知道怎麼解決或是依然找不到解決的辦法，更或是我們沒有提起力量主動解決。因為不在乎的事或是人 我們是不會放在心上的。
勇敢的踏出這一步，否則煩惱的力量只會越積越高，但是事情如果解決自己就會很輕鬆的。
解決的順序：先要明確煩惱是來自什麼事情的？然後在想自己既然是很在乎的，就要客觀的看，是不是自己的原因多才會把事情搞成那個樣子的？
如果是自己的話，自己就好好的梳理，然後那裡做的不足就改進。
認識+面對=越來越好。
17樓：我惜情愛
首先自我安慰，能夠處理的就想辦法處理，不能夠處理的就安慰自己。有些事情需要忘記就要忘記。此外多些進行運動、鍛鍊。儘量減少些獨處的時間。多些參加活動，到人多的地方去玩。
18樓：網友
如果你在農村就去喊山，如果你在城市就去ktv，大聲地吼出來吧，或者哭一場，人的情緒都有正反兩面的，一面壓抑地太久爆發時就會很可怕，希望你能找到屬於自己的發洩方法。
19樓：葉子和泥鰍
睡一覺，或者找個人傾訴，或者出去散散心。
20樓：網友
請問你是遇到什麼煩惱。
怎樣才能忘記煩惱，怎樣才能忘記煩惱？
凡事有果必有因，大小諸事，只要找到其因，就不難解決。但是人非聖賢，不可能面面俱到，事事寬容，吾等都是凡夫俗子，那就免不了煩惱纏身。要說辦法嘛，也不是沒有，就是自私了一點點，只要你能在煩惱中獨善其身即可，用我們練拳人是說法就是，立身中正，含胸拔背，舌頂上顎，氣成丹田。終歸一句話，時刻保持一顆平靜的心態...
怎樣才能更快的緩解壓力，怎樣才能緩解壓力
現在工作的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理鬱悶。適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法 回家後先大聲吼分鐘要將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向...
怎樣才能更快樂
找個女朋友吧！哈哈！別人快樂自己會更快樂，最簡單的技巧 在牆上掛一個笑臉。如果你是一個很注重別人對你的看法的人,那麼不去理會別人只做自己,對你來說不一定會快樂 因為畢竟被自己認定且只有自己認定的快樂,並不是快樂的 所以如果你是這樣的人,那麼改變一下自己也是有必要的.首先要先找找你自己的優點以及長處 ...