1樓：雨落三青
在日常生活中，我們總以鄭檔為有大把時間可以揮霍，於是對待生活漫不經心，不把承諾放在心上。要拖延到最後一刻才開始手忙腳亂應付，結果不僅自己精疲力盡，還受到別人吃的讓我們把再等一會兒，明天再說吧，當成口頭禪時，是否應該為自己敲響警鐘？因為我們拖延消耗的不僅僅是時間，精力，而是生命。
多人都有做事拖延的習慣，千萬不要小看他的危害。<>
那麼如何判斷自己有沒有「拖延」的習慣要看以下四點。
第一，將自己的任務優先順序倒過來。與已有的任務清單，我們首先做的是那些最不重要的一些東西。對於必須必須完成的反而越延後，且在臨近時間點時依然做其他的事情。
第二，要等到固定的時間才動手，並且在我們動手之前總是要做一些瑣事，已經要決定定下來，行動時還是會先去準備一些吃的茶，咖啡等等，或者要等到心情好或者狀態好才開始行動。<>
第三，不珍惜時間。別人嫌差浪費或侵佔了自己的時間，感到憤怒或者厭煩。但是當自己的時間不會好好珍惜失去卻沒有意識到。
第四，經常轉移注意力。在進行一項任務時，突然有了什麼其他想法後發生什，將當前的任務拋之腦後。就會立即轉移注意力將當前的任務。
如果了犯以上4點，那麼你確實有拖延的習慣。
當發現自己有拖延的習慣時，我們要做什麼行動才可以規避這種習慣？
第一制定芹叢皮科學合理的計劃。如果將大量任務拆封成每天的任務量，你會更加說服自己投入工作。每天每日的目標。
會讓你遠離壓力，輕鬆面對。如果日程上顯示有許多工作要做，你就把他們全部完成。如果已經完成你就停下，有了這種信任，你就會避免過度工作，也不會養成懶惰的壞習慣。
第二，限定時間，設定時間在任務完成之前或時間用完之前不許停止工作。
第三，加強自律。練習自律就像舉重，如果你是乙個長期拖延者，那麼最後你的身材可能會走樣。
2樓：蓉淼經驗之窗
你可以想一想平時作旅羨業有沒有認真的完成，如飢鬧果自己有拖延的問題，那麼你就要給自己設定乙個學習表，按照學習表來做任爛鎮罩務。
3樓：情感導師素顏
首先要看滑橡自己做任何事情，有沒有褲讓備說從胡毀下一次開始，從明天開始，從下個月開始。這些話其實就是你自己給自己的拖延。
4樓：黎昕科普知識小屋
如果平時制定了計劃卻不願意去做的話，就是有拖延症。平時可以讓別人監督你。把這個計劃放在心上。
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