1樓：2333不開燻
是的，因森殲為人精力有限。
如上學時期40分鐘一節課，而人的專注時間只在20分鐘左右，等課間10分桐敬鍾休息後，學生在下一堂課才能更好地專注。
而乙個人專注用心的效率和「自以為」專注認真的效率是無法比較的，全身心投入才會有更好的靈感迸發。
所以建議適當摸魚，張弛有道才能跑此輪衝的更遠。
為什麼休息不應該休息？
2樓：東凰邪一
前兩日輪休，工作手機不斷閃現，工作**也不停的催命，本來平時覺得很正常的事情，畢竟因為有事情人家才會找你嘛。但是剛好碰上了我女兒感冒，整個人身體狀態不好，一直都在黏我，然後工作的事情又急又多，瞬間就爆發了。
想想也真恐怖，什麼時候開始休息不休息，全是被動加班，手機資訊基本上都不是談天說地，反而是工作的雞毛蒜皮。
<>如果不接受資訊，脊餘永遠都被說休息不理工作的，業主說管家不盡責，領導說下屬沒有責任心。那麼請問休息真的不應該休息嗎？為什麼還要承受那麼多的指責。
究根結底，還是睜桐因為通訊發達成了雞肋，通訊發達連線彼此的距離，卻失去了自由，微信也從個人微信漸漸變質，成了工作微信，app記憶體佔用更多的全是工作軟體。
希望每個人可以做乙份工作時工作，休息時休息，不用擔心自己隨時會加班，隨時會被要求背誦制度，不用天天去考試天天去開會，不需要把自己的個人時間全部被動投入工作，在休班的時候，在年輕的時候，有屬於自己的完全放鬆的時間，沒有任何人強加於我任櫻早滾何工作。
什麼是真正的休息？
3樓：拋下思念
門豔#20220127第247天，共383天】
休息是恢復疲勞，放鬆神經，當你重新投入工作與學習的時候，覺得又是乙個精力充沛的新人。
補瞌睡對你有用嗎？它主要對睡眠不足或體力勞動者適用。
對體力勞動者來說，「疲勞」主要是由體內產生大量酸性物質引起，十分疲勞應採取靜的休息方式；
通過睡覺，可以把失去的能量補充回來，把堆積的廢物排除出去。
所以坐辦公室的大腦皮層極度興奮，身體卻處於低興奮狀態，這種疲勞睡眠的作用不大，通過運動等讓神經放鬆下來。
睡覺不能幫助我們休息大腦，通過不要停止活動，而是改變活動的內容；
大腦皮質的一百多億神經細胞，功能都不一樣，它們以不同的方式排列組合成各不相同的聯合功能區，這一區域活動，另一區域就休息。
變換人的活動內容確實是積極的休息方式。
疲憊來自對現有的一成不變的生活的厭倦；
所以最好的休息專案就含者是那些讓我們重新找到生活和工作熱情的活動。
因此，如果你幹完一件事，能夠幸福地感嘆「明天又是新的一天」；
那這件事對你來說就是最好的恢復熱情，調節情緒的方法。
珍惜生命的人，不會錯過一次完美的休指鍵息；
花些時間休息，可以使你獲得大量的精力、體力，應付各種問題的力量；
使你對於生命，能有乙個愉快正確的認識；
每乙個人應該拋棄只工作不顧休息的念頭；
因此捨不得時間休息的人，絕對不是乙個聰明人；
從人性的立場上來談逗薯說，休息一事，利大於弊。
古語：「在患病的時候，任何人都是壞人。」
即使心底最善良的人，在身體疲憊不堪、神精衰弱時，也會變得不通情理、脾氣暴噪。
因此，當需要休息的候，你應該休息。
會休息有多麼重要
4樓：拋下思念
充足休息有多麼重要。
這兩天因為工作上加班和內心的焦慮，導致晚睡早起，平均每天睡眠時間不足6個小時。於是這兩天的狀態很明顯昏昏沉沉，大腦是處於半清醒半混沌的狀態。
休息不好的結果是思考也變得遲鈍，大腦似乎是連續加班幾天的員工，已經開始罷工了。
休息很重要，它是讓我們恢復精力和能量的一種必要方式，休息根據程度和時間長短分為無休息、休息不足、適度休息、超額休息。每個人的基本休息時間不一樣，有的人最少要休息7個小時才能滿足基本需求，有的人可能是8個小時，當然也有人6個小時也足夠了。
我們忙著工作、忙著掙錢、忙著焦慮、忙著放鬆和娛樂，忙著很多事情，卻很少忙著去休息。
會休息是會生活的前提，也是必要條件。
會休息不是超額休息，而是注重勞逸結合，不要熬夜、不要晚睡、不要早起過早。
困了才去睡，累了才去休息，不一定困乎是最佳時機，收集自己的能量消耗規律，及時在低能量時給自己做補充，這樣才能始終保持活躍狀態，就像有的人習慣是等到手機處於超低電量再去重，可能只有10%到5%了，這個時候手機不太支援做什麼操作了。而我們如果我們把低電量設為20%，這個時候去及時補充，對於整體操作應用影響不大。
所以當累計了兩天的休息嚴重不足後，我今天白天不得不抽時間補了一覺辯態，雖然睡得時間汪灶悉不長，但是明顯發現自己清醒不少；後來晚上又補了半個多小時的覺，這樣才讓自己有精力能夠在此時（晚上10點多到11點多）有精力去思考、工作和寫作。
重視休息，關注能量消耗和恢復的平衡，補充能量和精力也是在提公升自己的持續戰鬥力。
為什麼要按時休息？
5樓：認真又俊俏丶活寶
先說我的觀點：
1.長敗空期熬夜會導致人體免疫力低下，出現失眠、煩躁、焦慮、記憶力減退等症狀，還容易患上心腦血管或高血壓等慢性疾病。這個過程是不可逆的。
2.補覺時一般都是通過白天晚起而完成的。但是在白天，由於氣血流注的經脈已經到達了脾、胃、肺、大腸等臟腑，雖然肝臟得到了一定休養，但是相比於子時和丑時是遠遠不夠的。
3.由於氣血流注的影響，本應通過大腸排便、肺腑生髮陽氣帶讓、脾胃消化吸收等完成身體的新一輪代謝未能得到及時的完成，就會影響人體的陽氣生髮、氣血生成等。如果長期不規律的熬夜，睡眠時間達不到7-9小時，人體內耗會越來越嚴重，比如出現各種身體問題，對健康不利。
4.保持有規律的作息是幫助入察行瞎睡、提高睡眠質量的最佳方法。對於那些因為睡不著而熬夜的人來說，必須找到有效的入睡方法，才能擁有充足且香甜的睡眠。
具體來說，幫助入睡的最有效方法就是保持有規律的作息。自己應該根據自身實際情況確定作息時間，並且嚴格執行。這樣一來，當時間到了之後，自己就會自然而然進入休息的狀態，從而使自己更快地入睡。
從此擁有充足的睡眠，使自己的身體健康得到不斷的促進。
什麼才是有效休息
6樓：筱時說情感
<>《越休息越累？到底什麼樣的休息才是有效的？
問題一：工作忙碌且辛苦，你覺得什麼時候更適合休息？
a.辦公摸魚時b.工作日下班後c.週末或長假。
工作日很忙碌的人經常會想著「等忙完這一陣我就能休息了"，但這種想法會讓人長期處於緊繃狀態。
其實，無需要等到週末或長假，我們每天都能見縫插針地進行微休息，比如在工作的間隙小睡、吃點零食、和同事聊聊、看兩分鐘可愛貓貓的**……
同時，我們可以也規劃好在週末或假期的休息時間，讓放鬆成為自然和習慣。
答案：abc
問題二：週末終於到了，你覺得做什麼能更好地休息？
a.什麼都不做b.躺著玩手機c.跟著up主學做新料理。
首先，休息≠什麼都不做。有時儘管你著一動不動，也會覺得精疲力盡，因為情緒也在催促著肌肉耗能。
其次，休息也不能完全等同於娛樂。比如玩手機接觸的碎片化資訊，時間久了也容易讓人疲倦頭疼。
但是，像跟著up主學做新料理（或者其他你感興趣的事），這些方式看起來需要消耗能量，卻能夠提公升我們的自我效能感和對生活的控制感，也是恢復能量的一種重要方式。
答案：c1）身體休息。
在工作間隙進行15～30分鐘的小睡體驗一次全身舒緩的按摩睡前泡腳25min左右。
2）感官休息。
午睡時使用降噪耳機和遮光眼罩在臥室使用遮光窗簾，有需要的話使用耳塞。
談話時放慢語速、降低語調，儘量不在講話時做其他事。
3）情緒休息。
在朋友圈發一條僅自己可見的心情在被窩裡感受自己今天的情緒。
將不被敬晌允許的情緒向自己信任的人吐槽。
4）認知休息。
沉浸式洗澡：不聽歌不唱歌不看手機，感受水花和沐浴露在**的觸覺。
回想上一亮模鋒次感受碼隱到「忘我」的時刻，重複做一次。
**或重溫電影《心靈奇旅》
5）社交休息。
參與能讓你感到愛和支援的聚會給沒有機會見面的好朋友打個**把自己的心事告訴乙隻小動物。
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為什麼一休息就頭痛？幫幫我
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