1樓：捨得安康乃寧
蛋白質每天的供給量以80克左右為宜。懷孕兩個月內，對於蛋白質的攝入，不必刻意追求一定的數量，但要注意保證質量。今天想吃就多吃一點，明天不想吃就少吃一點，或者不吃也可以，順其自然就好。
食物**：可以考慮以植物蛋白代替動物蛋白，豆製品和蘑菇等食品可以多吃一些。在書包和辦公桌抽屜放一些杏仁、核桃仁、榛仁之類巨集汪拍的堅果，隨時吃幾粒，有助於補充蛋白質，也有利於不必大腦發育。
溫馨提示：牛肉含有多種人體必需的氨基酸、豐富的蛋白質、維生素b1、維生素b2和鈣、磷、鐵、鋅等，有補脾養胃、益氣補血、強筋健骨等功效，是非常好的滋補食物。
銀耳含有17種氨基酸和多種維生素及糖苷。現代醫學研究發現，白木耳中的銀耳多糖可提高機體的免疫功能，有抗癌作用，具有補腎、潤肺、生津、提神、益氣、健腦、嫩膚等功效。孕婦早期食用，有利於胎兒中樞神經系統的發育，提高母體的免疫功能，強身健體。
碳水化合物和脂肪懷孕兩個月，您如果實在不願意吃脂肪類食物，就不必勉強自己，人體可以動用自身儲備的脂肪。此外，豆類食品、蛋類、奶類也可以少量補充脂肪。但是，含澱粉豐富的食品不妨多吃一些，以提供必需的能量。
食物**：如果早孕反應比較嚴重，您蔽羨更應該抓住任何可以進食的機會，儘量多吃一些餅乾、糖果。平時不敢問津的巧克力、果脯、乾果，現在都可以適當吃一些。
蔬菜在陵陵烹調過程中應急火快炒，與動物性食物混合烹調時可以加少量澱粉，因為澱粉中含有還原型谷胱甘肽，對維生素c有保護作用。碳水化合物及脂肪是為人體提供能量的重要物質，注意防止因低血糖造成的暈倒和意外。如果感覺頭暈，可以緩緩蹲下或平躺，使頭部低於心臟，再吃一些糖果，喝一些糖水或果汁，休息一下，就可以緩解。
如果發生以上情況時，您正好出門在外，不要羞於向他人求助。
2樓：士多啤梨甜甜圈
加強鈣和維生素d的補充，蛋白質每天都要攝入，多吃雞蛋和耐伍牛肉，碳水化橡畝祥合物和脂肪每天也必須攝入，保證孕婦和寶寶梁搏的基本生活。
3樓：樂清
可以每天吃幾顆紅棗補血，也可以吃一些富含鐵元素的食物，比如豬肝，蛋黃，有助於緩解缺鐵性貧血；
4樓：蛋蛋獸影視娛樂
1.如果孕婦早孕反應比較輕，飲漏拍食正常的話，飲食注意營養均衡、葷素搭配即可，除了葉酸，不需要再額外補充營養；
2.如果孕婦早孕反應比較重，吃了就吐的話，很困搜好可能讓自己營養不良，可以喝孕婦奶粉，補充維生素b6，不僅補充營養，還能夠緩解孕吐；
3.如果孕婦貧血缺鈣體質比較差，除了飲食正常外，還需要多吃一些補鐵補血補鈣的食物，嚴重的話，需要藥補（具體可以諮詢醫生，不要過度汪鉛）。
懷孕兩個月，應該重點補充什麼營養素？
5樓：破禍寵
懷孕兩個月屬於孕早期，首先應維持孕前的平衡膳食。其次要補充葉酸，常吃含鐵的豐富食物，除了常吃富含葉酸的食物，如：動物肝、蛋類、豆製品、酵母、綠色蔬菜、水果、堅果類等，還需要口服補充葉酸片，預防神經管畸形，促進紅細胞成熟和血紅蛋白的合成。
如果早孕反應嚴重，可以少食多餐，選擇清淡或適口的膳食，保證攝入含碳水化合物的食物，以防止酮血癥對胎兒神經系統的損害！
6樓：網友
懷孕兩個月需要補充葉酸。 在懷孕兩個月的時候是胎兒發育的關鍵時期，這時需要補充葉酸來預防胎兒出現神經管畸形。如果曾經分娩過腦積水、脊柱裂胎兒的話，葉酸的含量還需要增加。
另外，在懷孕兩個月需要做盆腔彩超檢查，注意宮腔內是否有胎心和胎芽。如果懷孕兩個月，宮腔內還沒有胎心，考慮是胚胎停止發育。另外。
7樓：知道專享使用者
懷孕兩個月的孕婦要多吃營養豐富的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶可以攝入優質蛋白、礦物質營養；多吃新鮮的水果和蔬菜，可以攝入維生素及其他重要營養物質。
8樓：小九
你好，懷孕兩個月應該吃些葉酸，再吃些雞蛋，牛羊肉等食物。
孕媽在孕期的第二個月，應該補充什麼營養？
9樓：無能為力大蒜
孕媽媽在孕期的第2個月，最好是補充一些蛋白質和維生素，可以多吃牛奶和雞蛋。
10樓：愛上我企鵝9啊
可以吃一些魚肉蛋類食物，燕麥片，可以吃葉酸，可以吃番茄，絲瓜，菠菜，檸檬，大白菜。
懷孕2個月補充什麼營養
每天的供給量以80克左右為宜。懷孕兩個月內，對於蛋白質的攝入，不必刻意追求一定的數量，但要注意保證質量。今天想吃就多吃一點，明天不想吃就少吃一點，或者不吃也可以，順其自然就好。建議孕婦以植物蛋白代替動物蛋白，平時多吃豆製品和蘑菇等食品。另外，在書包和辦公桌抽屜放一些杏仁 核桃仁 榛仁之類的堅果，隨時...
懷孕幾個月補充營養最好，懷孕一個月應該補充什麼營養
其實啊，如果計劃懷孕的話，應該從計劃懷孕開始就應該讓自己的營養維持住，當懷孕前三個月的時候要適當的補充葉酸。在懷孕的整個期間也應該要保證足夠的營養。3 4個月只要沒有孕吐反應，可以正常吃，就可以慢慢補充營養了。懷孕後不提倡大量的進補，建議孕期的飲食營養結構是均衡的營養，包括適當的碳水化合物攝入，適量...
懷孕第一個月應該重點補充什麼營養？
您好，我是 京媽說 很高興回答您的問題。為了優生優育，大部分準備要寶寶的夫妻，都是從備孕開始調整生活習慣 鍛鍊身體 補充營養等，大部分備孕夫妻也都知道在備孕時就應該補充葉酸，因為充足的葉酸會促進胎兒的健康發育。如果確定已經懷孕了，懷孕第一個月的營養要怎麼補充呢？根據中國營養學會膳食分會的建議，在懷孕...