1樓：陽光趙大地
1.發洩負面情緒。
首先我們要認識到，憤怒、悲傷、恐懼，這些原生家庭給我們帶來的負面情緒並沒有錯，只是一種感受，所以，我們不必要壓抑情緒。可以和信任的人聊聊天，或者做一些其他的事局鉛情轉移注意力。運動就是乙個很好的方式，跑步、打球，運動會促進大腦分泌一種叫「內啡肽」的物質，能夠促進愉悅情緒的產生。
2.自我界定。
假設你的父母正在批評你，而你試圖向他們解釋、道歉，那你就是在給自己辯護。一旦你選擇這種方式試圖說服父母改變主意時，就等於是把凱鋒大部分的決定權交到父母手上，而非辯護性回應，就是說要用一種有節制而溫和的方式堅定地表明自己的立場。我們可以嘗試使用下面這些句子：
哦，我明白了。」「讓我考慮一下。」「很抱歉讓你傷心了。
採用非辯護性的回應，就會逐漸改變「一切都由父母說了算」的狀態，拿回主動權。
3.對自己負責。
我每次承認父母一些不恰當的行為對孩子造成了嚴重的傷害。但是，這不是盯臘晌在鼓勵你抱怨「全是他們的錯」，將自己身上的責任全部免除。作為乙個成年人，我們有能力對自己負責。
我們與父母的關係中，也承擔著下面這些責任：
1.面對童年的事實。
2.勇敢地承認自己童年的經歷和成年後生活的關係。
3.找到合適的方法**自己內心的創傷。
我們不可能一輩子都活在父母的陰影之下，所以，以上這些都是我們需要付出努力去實現的目標，我們要找回屬於自己的生活。
怎麼擺脫原生家庭對自己的影響？
2樓：霸王色
原生家庭對我們的成長和發展具有非常重要的影響，它涉及到我們的價值觀、人際關係、性格特徵等方面。如果原生家庭對我們產生了不良影響，我們需要努力擺脫這種影響，才能讓自己更好地成長和發展。以下是一些建議：
1. 認識到原生家庭對自己的影響。我們需要意識到原生家庭對自己的成長和發展產生的影響，包括積極的和消極的影響。這樣才能明確自己需要擺脫的影響方向。
2. 尋找心理輔導和**。如果原生家庭的影響比較深刻，可能需要尋找心理輔導和**來幫助自己解決問題。
心理輔導師或**師能夠幫助我們識別不良影響，並提供相應的方法和技巧來解決問題。
3. 建立自己的價值觀和信仰。原生家庭對我們的價值觀和信仰產生重要影響，如果我們認為原生家庭的價值觀不符合自己的生活方式和價值觀，我們需要重新建立自己的價值觀和信仰。
這可以通過閱讀、思考和學習等方式實現。
4. 擴大社交圈子。如果原生家庭對我們的人際關係產生了不良影響，我們可以通過擴大社交圈子來改變這種情況。
5. 自我探索和成長。如果我們想要擺脫原生家庭的影響，我們需要進行自我探索和成長。這可以通過學習、體驗、探索等方式實現，不斷提公升自己的能力和素質，擴大自己的視野和認知。
總之，擺脫原生家庭對自己的影響需要一定的時間和努力，但是這是我們成長和發展的必經之路。通過意識到影響、尋求幫助、建立自己的價值觀、擴大社交圈子和自我探索和成長，我們可以更好地擺脫原生家庭對我們的影響，成為更好的自己。
如何擺脫原生家庭對自己的影響？
3樓：匿名使用者
1、不要對父母抱有幻想。
首先不是所有的父母都是愛自己的孩子的，在以前有的父母就有5-8個孩子，父母不可能每個孩子都一樣愛，肯定會出現偏愛，或者不愛誰，這是很正常的。
2、學會理解父母。
儘可能理解父母，理解父母那一輩的生活環境，理解父母沒有受過高等教育，嘗試多一些理解父母的無知，因為只有學會理解才能讓自己好過一點，否則只會讓自己的心更加歪，更加憋屈。
3、接受自己的不足。
學會接受自己的不足，人都有缺點，不足，只有學會接受才能更好地改正，也才能更好地審視自己。
4、獨立解決問題。
當遇到問題時儘量不要求助於父母，因為父母不一定能幫你解決可能還會對你進行辱罵。儘可能努力培養自己獨立解決問題的能力。
或者尋求朋友的幫助，儘可能自己想辦法解決問題，不依賴父母才能更好地擺脫原生家庭的束縛。
5、專注自己。
學會專注自己，專注自己的事業，專注自己的興趣，專注自己的成長。
只有專注自己，才能讓自己投身於自己的個人成長中，從而減少對原生家庭這件事的關注度。
少去回憶起以前的自己，因為那隻會讓你陷入悲傷的漩渦，陷入精神內耗。
如何擺脫原生家庭對自己的影響？
4樓：群眾看世界
擺脫原生家庭對自己的影響是乙個個人成長和內在工作的過程。以下是一些建議來幫助你處理和減輕原生家庭對自己的影響：
自我認知：瞭解自己的原生家庭背景對你的影響，認識到哪些模式、信念或行為是從家庭中銀茄繼承而來的。這種自我認知可以幫助你更好地理解自己，並意識到哪些方面需要改變或解決。
接受情感：承認和接受從原生家庭中帶來的情感，無論是積極的還是消極的。允許自己感受並表達這些情感，例如憤怒、傷心或失望。
這有助於釋放內心的壓力和情緒，併為進一步的療愈和成長創造空間。
專業支援：考慮諮詢師或心理**師的幫助。專業人士可以提供指導和支援，幫助你探索原生家庭對你的影響，並提供工具和策略來處理和克服這些影響。
設定個人邊界：明確和保護自己的個人邊界，包括情感、時間和空間上的邊界。這有助於確保你的需要和權益得到尊重，併為自己創造健康和積極的環境。
重塑信念和價值觀：審視並重新評估從原生家庭中繼承的信念和價值觀。確定哪些是對你有益的，並努力根據自己的經歷和價值觀來塑造自己的信念體系。
自我療愈：探索並採用適合你的自我療愈方法，例如冥想、運動、藝術創作或寫作。這些活動可以幫助你與自己建立更深的聯絡，並促進心靈的療愈和成長。
建立支援網路：與支援你的人建立聯絡，包括朋友、碼搏激親人或志同道合的人。他們可以提供情感支援、理解和鼓勵，幫助你在擺脫原生家庭影響的過程中感到支援和安全。
請記住，每個人的情況和經歷都是獨特的，處理原生家庭對自己的影響需要時間和耐心。重要的是保持積極的態度，對自己懷有同情心，尋求適當的支援，並在自我成長的過遲襪程中向前邁進。
5樓：網友
斷親可以適當減輕原生家庭的不幸，但完全**可能要很久。
人受外界影響是很強的，雖然說人應該向內求，而不是向外求，但現在絕大多數人，是無法完全不受外界人和事影響的。
原生家庭如果存在種種問題，你又必須常常接觸感知，必然受到很大影響。俗話說眼不見心不煩，如果斷了聯絡，不再重複感知，影響會小很多。
時間是**的良藥畢磨顫，雖然斷掉聯絡，但是如果曾經的傷害或影響深的話，當時是無法忘記的，必須通過很長一段時間才能修復。
有的人用童年**一輩子，有的人一輩子都在**童年。
前幾天看到乙個文章——如果提前瞭解你要出生的家庭，你還會選擇出生嗎？
我的第一反應是，不會，絕對不會。
她教訓兒子，不是藉此出氣。」
她從來不在別人面前罵我一句，打我一下。我做錯了事，她只對我一望，我看見了她的嚴厲眼光，便嚇住了。
犯的事大，她等人靜時，關了房門，先責備我，然後行罰，她教訓兒子不是藉此出氣叫別人聽的。
我十四歲便離開她了，在這廣漠的人海里闖蕩了二十多年，沒有乙個人管束過我。如果我學得了一絲一毫的好脾氣，如果我學得了一點點待人接物的和氣，如果我能寬恕人，體諒人——我都得感謝我的母親。（胡適）
我沒有他這樣的運氣，那個男人的暴戾和那個女人的軟弱，註定了我一輩子驕傲又自卑，敏感得像乙隻刺蝟，無法寬恕別人更無法寬恕自己。
no. 2 最難過的時候，我想的是「像我這樣的人，憑什麼能夠幸福」，然後我更難過了。
no. 3 我總是希望著自己和別人的羈絆少一些，再少一些遊念，這樣等我離開的時候，就可以安安靜靜，悄無聲息。
no. 4 難過湧上來的時候，真的很痛恨他們為什麼要生下我。就像現在，我不知道怎麼才能不難過。
這輩子，我絕對不會結婚生孩子，性格殘缺的人，自己得不到幸福，又怎麼給別人幸福。
我以前想象的幸福結局是有個人可以聽完我的故事，拍拍我的肩膀跟我說「都過去了，以後的路我陪你走」。或者是我自己走出來，雲淡風輕。但是，太難了啊。
如果手敗你也出生在原生家庭，如果你很堅強又幸運地走出來了，能不能告訴我怎麼做，求求你。
原生家庭如何影響人的成長的話題引發熱議，你對此有什麼看法？
我覺得影響特別的大，如果家風比較好的話，那麼孩子的三觀就會比較正常，然後在處理問題的時候也會有自己獨特的見解。原生家庭給孩子們帶來的傷害，是一輩子都無法抹去的傷痛，原生家庭容易讓孩子非常抑鬱，孩子得不到關愛和理解，家長只是一味的責備孩子，從來不認識到自己的錯誤。不幸的人用一生去 童年，幸運的人一生被...
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