1樓：匿名使用者
具體說，一天應有200-400毫公升的牛奶，乙個蛋，肉類（禽肉、魚肉或畜肉）50-100克，穀類和豆類100-150克。 以一天小孩食譜為例：
早餐：牛奶（200毫公升）麵包（25克） （早6點左右）
早點心：燉雞蛋（雞蛋乙個，植物油5克） （早8點左右）
午餐：軟飯（公尺40-50克）清蒸帶魚（帶魚30克、鹽少許）蝦皮炒青菜（蝦皮3克、青菜50克、油5克）胡蘿蔔豆腐湯（胡蘿蔔5克、豆腐10克） （午12點左右）
午點心：菜肉包子乙個（麵粉25克、肉10克、青菜10克）蘆柑（50克） （下午3點左右）
晚餐：軟飯（公尺 40-50克）蝦仁炒豌豆（蝦仁25克、豌豆15克、油5克）蘋果（100克） （晚6點左右）
晚點心：牛奶（200毫公升） （晚10點左右）
一歲至兩歲小孩一週營養食譜：
星期一。早飯 爛面片。
午飯 菜肉爛飯 骨頭湯。
晚飯 蒸魚餅 番茄豆腐雞蛋湯。
星期二。早飯 青菜粥。
午飯 肉末菠菜 爛麵湯。
晚飯 陽光翠綠粥 肉鬆。
星期三。早飯 肉末蛋羹。
午飯 五彩蔬菜面。
晚飯 青菜肉餃子。
星期四。早飯 雞肉粥。
午飯 豆腐青菜 疙瘩湯。
晚飯 公尺糊 蛋黃 胡蘿蔔泥。
星期五。早飯 麵糊湯。
午飯 蔥油蝦仁面。
晚飯 疙瘩湯豆腐青菜、骨頭湯。
星期六。早局凱飯 魚肉蛋羹。
午飯 牛配唯奶麵包粥 蛋黃。
晚飯 青菜、魚泥、白粥。
星期日。早飯 魚肉鬆培臘培粥。
午飯 蔬菜鮮肉小餛飩。
晚飯 紅蘿蔔牛肉粥。
2樓：匿名使用者
一歲多的寶寶可以吃粥，面，爛飯等，到兩歲若牙齒長得多也可以吃大人的飯菜了。
1-2歲寶寶營養食譜
3樓：母嬰護理中心
1一2歲寶寶營養食譜有蘿蔔飯，豌豆生梨餅。
蘿蔔飯
主料：胡蘿蔔、瘦肉、大公尺。
配料：香菇、青菜、姜。
做法：
1、將胡蘿蔔、瘦肉、香菇切成丁，備用。
2、起鍋，放瘦肉、胡蘿蔔丁快炒，放生薑絲酒（少許），放入香菇一起炒。
3、加水，放淘好的大公尺，放點鹽，放入青菜，蓋好鍋和平時一樣煮熟（最好用鐵鍋）。
4、盛出前加點蒜葉。
說明：此主食味道鮮美，易消化，營養充分，是1—2歲的寶寶愛吃的。
豌豆生梨餅
原料：豌豆、梨、西蘭花各少許，調味品少許。
製作方法：
1、豌豆煮熟，輕搓去皮，壓成泥，調味備用。
2、梨去皮，切成小丁，拌入豌豆泥中。
3、起小油鍋，放入加了梨小丁的豌豆泥，加一些幹炸粉，煎成金黃色、長圓形的小餅。
4、西蘭花用鹽開水燙熟，撈出瀝乾，配在金黃色的小餅邊上。
中醫認為：豌豆味甘、性平、利尿滲溼；營養學則認為：豌豆蛋白質含量較高，是寶寶長身體的好幫手。
1-2歲的寶寶，身體雖不如嬰兒時期長得快，但相比之下，此時也正處於快速生長階段。由於1-2歲的寶寶已能獨立行走，所以他們的活動範圍增大，運動量也不斷擴大。此時在營養飲食方面一定要全面，這才能滿足寶寶的健康成長的營養所需。
1歲一2歲寶寶食譜大全
4樓：徽盼生
1歲的寶寶一天可以吃2-3餐飯和3次奶，1-2次水果。孩子的飲食需要營養搭配合理，穀物的攝入量每天大約在100-150g左右，可以給孩子吃煮得比較爛的飯、麵條、饅頭衝啟迅、包子、餃子、小公尺粥等。動物蛋白的攝入每天要保證50-100g，可以吃比較碎的肉、魚、禽類。
每天要保證給孩子吃乙個雞蛋，同時要有足夠的蔬菜和水果，每天大約需要250g左右，滿足孩子對維生素和多種微量元素的需求，孩子可以吃白蘿蔔、胡蘿蔔、白菜、黃瓜、西紅柿、茄子、冬瓜等各種蔬菜以及豆製品，可以吃蘋果、香蕉、桃子、梨子、火龍果、西瓜等旁胡水果。儘量避免可能造成孩子過敏的果蔬，比如芒果、菠蘿等。每天的奶量大散此約在500-800ml，因為奶和奶製品富含鈣質，對寶寶的骨骼和牙齒的發育是不可缺少的。
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