1樓：坦率且清爽的小菠蘿蜜
也並不是。這得看個人需求，並非完全不能天天去。
對一些人來說，健身已然成了生活中的一部分，一天不練就渾身難受。但他們會主動把自己的訓練容量降低，並縮短每次健身的時長，這樣更有利於恢復。
之前遇到的一位老哥就是這樣的狀態，他每天都想去打卡，因為只有健身的過程才能讓自己暫時忘卻所有壓力。他本人不抽菸，不喝酒，也很少出去聚會，此森自己有份穩定的工作，有壓力不算太大，自己的圈子幾乎已經固定了，不需要再去討好誰，或者再去努力結交新的朋友。
他只想每天都有那麼一兩個小時用健身的方式和自己的內心對話，目前的生活也是這位老哥所喜歡的。
現在，健身對於他而言已經是生活的一部分，健身幫他放鬆，也讓他成長。
如果你的狀態像他一樣，當然天天去健身也是可行的。
不過，對大多數人來說，沒有天天都去健身的必要。
因為天天去健身，其實每週算下來會耗費你很多時間。
我有次刻意去計算了下自己的訓練時間，結果讓我很吃驚。
我總覺得每次訓練只是乙個半小時而已，但是往往會忽略掉去健身房的路上和回家的路上這些時間，以及休息，洗澡的這些時間枯扒租。
把這些全部加上之後，我發現每次雖然只練了乙個半鐘頭，但是前前後後卻搭進去了3個多小時，而且這已經是在我離健身房比較近的前提下。
所以，健身其實挺費時間的。
如果你不屬於那種一天不練就渾身難受的型別，你完全可以讓自己的每次訓練更加專注，全力以赴，提公升效率。
在訓練的時候，不要總是去拿起手機或者去看新聞或者去聊天。
因為當我們分散注意力的時候，覺得自己只是需要在組與組之間休息2~3分鐘而已，但實際上我們很容易因沒兆為某乙個吸引自己眼球的東西而忽略掉時間。每次休息完可能已經發現過去五六分鐘了，如果每組之間都這樣，那麼你整個訓練的時間可能和你看手機的時間是相等的，甚至訓練時間還不如你看手機的時間長，這隻會讓你訓練的效率大打折扣。
所以，去健身房的時候，就給自己一些約定。如果不是非常著急的訊息，可以暫且不回，否則你一句我一句，一來一回就會耗費大量的時間。
2樓：勝利村寧
是的，因為健美操它是源宴乙個長期鍛鍊的運動，只有堅持不懈每天鍛鍊才首裂滾會發生改變，而且會對者餘自己的身體非常好。
3樓：白珍全全全
可以的，這樣長期下來會使我們的身材保持乙個非常良好的狀態，而且可以有效的提高我們身體的機能。
4樓：夏見冬
是的。因為可以很好的塑造乙個人的體型，讓人變得更加的有氣質，每天堅持鍛鍊，可以很好的預防疾病。
每天做健身操好嗎？
5樓：克爾伯虜
每天適量的做健身操當然好啊！
做健身操的好處：
1、**：在跳健身操的過程中，可以加快身體新陳代謝，有助於促進體內脂肪的燃燒。而每天跳健身操，身體的代謝率增加，脂肪消耗速度加快，從而可以達到良好的**效果；
2、增強體質：在跳健身操的過程中，可以提高身體的代謝功能，有助於排出體內的代謝廢物。此外，還可以增加肺活量，有助於提高心臟功能。
而每天跳健身操，長期堅持則可以改善體質，還有利於降低疾病的發生風險；
3、愉悅身心：在跳健身操的過程中，還可以及時宣洩不良情緒。面對壓力、煩惱時，適當跳健身操還可以轉移注意力，有助於放鬆情緒、愉悅身心。
6樓：網友
近日，某地發出相關單位每天要安排15分鐘健身時間的訊息引起了大家的關注，也引起了相關的討論。健身鍛鍊應該如何進行，自己會選擇什麼樣的健身方式，對於這個問題，不同的人有不同的看法。……具體來說，包括腦力勞動者需要每天安排鍛鍊時間、體力勞動者同樣需要健身鍛鍊，以及健身鍛鍊的具體方式必須符合自身實際情況這三個方面。
1，對於腦力勞動者來說，每天進行健身鍛鍊非常有必要。
在健身鍛鍊這方面，腦力勞動者是最為需要的。……腦力勞動者在工作期間一般是久坐不動的狀態，這會嚴重影響腦力勞動者的身體健康，他們是最需要進行健身鍛鍊的人。……因此，在工作期間安排一定的時間進行健身鍛鍊，對於腦力勞動者來說非常有必要。
2，體力勞動者同樣需要健身鍛鍊，但是鍛鍊的方法完全不同。
在很多人的印象中，體力勞動者每天運動量足夠大，不需要健身鍛鍊。……這樣的看法是不準確的。……之所以這樣說，是因為體力勞動者雖然運動量很大，但是因為工作的關係，他們只是以某種相對固定的方式進行運動，身體其他部位並沒有參與運動，因此整體而言並不協調，因此體力勞動者同樣需要健身鍛鍊來使得自己的身體更加協調、更加健康。
3，健身鍛鍊的具體方式必須符合自身實際情況。
不同的健身鍛鍊方式，所起到的鍛鍊效果是各不相同的。因此在進行具體的健身鍛鍊的時候，就需要根據自己的實際情況進行針對性選擇。……一般來說，健身鍛鍊應該使自己得到全身性的放鬆和鍛鍊，這樣做才能取得最理想的鍛鍊效果，對自己的健康最為有利。
作為在職場上工作的人來說，做一做健身操是工作期間最為合適的健身鍛鍊方法。
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