蛙泳怎麼遊得快又輕鬆，蛙泳怎樣遊得快又輕鬆

1樓：內蒙古恆學教育

第。

一、因為蛙泳第乙個因素就是水的阻力，身體在水中，如果想讓身體向前運動快，必須把水的阻力降到最低，就像人類在奔跑的過程中，減少空氣阻力，才能讓人跑得更加快。

蛙泳是一種身體正面迎著水面向前游泳姿勢，所以受力面積比較大，形成的阻力就會更加大，想要遊得快，就要減少身體所跟水接觸的面積，從而降低水對人體的阻力。賣段。

第。二、如果蛙泳的技術不夠完善，或者不成熟或者高配中動作錯誤，都會導致游泳者的速度降低，調整好身體跟水的受力面積，當時在雙手划水戚山過程中，要和蹬腿動作形成一致，人的上半身出到水面，會有乙個短暫的上浮，多人在這個短暫的停頓過程中，沒有連貫的前進，影響了蛙泳的速度。

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蛙泳是四種泳姿中速度最慢的，因為動作酷似蛙類而得名，蛙泳雖然在速度是比其它三種泳姿要慢些，但是蛙泳是最容易學和掌握的。容易學並不代表就沒有技巧。蛙泳通過正確的方式來練習是可以提高泳速的。

其實不管哪種泳姿要想提高游泳速度，主要有兩點：減小阻力和增大推進力。碧譁蛙泳同樣如此，要想提高泳速必須從這兩點上下功夫。

蛙泳在划水和蹬腿、收腿動作均在水下完成，前進時部分推進力會被手部划水過程產生的阻力消耗掉，同時腿部蹬腿時產生的推鬥塌進力也會被收腿動作的阻力消耗。與其說蛙泳是四種泳姿中最慢的，不如說是四種泳姿中產生的阻力最大的。

蛙泳在產生推進力的動作連貫空慧圓性和頻率都不如其它三種泳姿，蛙泳在這方面比較吃虧，導致速度上較慢。為了要克服這點，就需要儘量的減小阻力，提高推進效率，下面我們開始討論下如何提高蛙泳的速度。

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蛙泳最大水阻來自於收腿動作，收腿動作好可以降低水阻，提高蛙泳速度。蛙泳收腿先收回大腿，後收回小腿，收回大腿幅度要小，避免與身體形成夾角，最好與身體保持平直，收回小腿時需注跡配含意小腿出於大腿正後方，不能過賣薯早分開，增加對水面積。

蛙泳：蛙泳是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢。蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。

蛙泳是競技游泳姿勢之一。人體俯臥水面，兩臂在胸前對稱直臂側下屈划水，兩腿對稱屈伸蹬夾水，似青蛙游水。蛙泳較省力，易持久，實用價值大，常用於漁獵、泅渡、救護、水上搬姿笑運等，同時，也是游泳初學者的學習專案。

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蛙泳怎麼遊得快又輕鬆

想要蛙泳遊得快，首先姿勢要標準，換氣、手臂部、腿部的動作要熟練默契，自然而然就快起來了。

1、兩腿陸虧鏈要有力，採用先夾水後蹬水的辦法，夾水是為了改變水的流向，讓水暫時聚集在兩腿中間。

2、接著用力一蹬，藉助推力向前遊動，夾水時要明顯感覺水流衝擊臀部才行。

3、蹬水空虧的同時將頭部夾在兩臂中間，同時兩臂向前伸直，兩手心內側相向併合並。

4、或者平行伸直，掌心向下，手指指向前進的方向，早孫前進時兩臂是貼在耳朵上的，而不是腮部。

蛙泳怎樣遊得快又輕鬆

5樓：秦子筱

蛙泳遊得快方法如下：

開始收腿時，兩腿隨著吸氣動作，自然放下，同時兩膝自然逐漸分開，小腿向前**，**時兩腳放鬆，腳跟向臀部靠攏，邊收邊分。收腿時力量要小，兩腳和小腿**時要收在大腿的投影截面內，以減少**時的阻力滲盯搜。

收腿結束後，大腿與軀幹約成120-140度角，兩膝內側大約與髖關節同寬。大腿與小腿之間的角度約為40-45角，並使小腿儘量成垂直姿勢，這樣能為翻腳、蹬水做好有利準備。

收腿即將結束時，腳仍向臀部靠近，這時膝關節向內扣，同時兩腳向外側翻開，使腳和小腿內側對好蹬水方向，這樣能使對水面加大，併為大腿發揮更大力量做好積極準備。

收腿與翻腳、蹬水是乙個連續的完整動作過程。正確的翻腳動作，是在收腿未結束前就已開始，在蹬水開始完成。如果翻腳後，腿稍有停滯，則會破壞動作的連貫性並增大阻力。

蹬水應由大腿發力，先伸髖關節，向後做蹬夾水的動作，其次是伸膝關節和踝關節。

蹬夾水的動作是乙個連續的完整動作，只是蹬水在先，夾水在後。實際上在翻腳的動作中，兩膝向內，兩腳向外已經為蹬夾水固定住唯一的方向。

蛙泳簡介：蛙泳一詞在英文裡是胸泳或俯泳的意思。早在2000-4000年前，在中國、羅馬、埃及就有類似這種姿勢的游泳。日本稱之為平泳。

這種游泳姿勢因俯臥在水面，划水與蹬腿動作酷似青蛙在水中游進，所以在中國一直稱之為蛙泳。遊蛙泳時，身體姿勢比較平穩，水的支撐面積大，動作省力，呼吸方便，能持久，適用於長時間、遠距離游泳。

採用這種姿勢游泳，容易觀察目標，動作隱蔽，聲音則搜小，實用叢歷價值很大，長期以來被廣泛應用於漁獵、水上搬運、泅渡、救護等方面。蛙泳的起源，說法不一。