1樓：青藤下的木椅
1、飲食**。月子裡出現失眠的症狀，可以吃一些小公尺、蓮藕和大棗，小公尺中含有豐富的營養元素，其中色氨酸的含量很高，能閉枝夠起到健脾和胃、安神助眠的功效。而蓮藕中含有大量的碳水化合物，能夠起到清熱解毒、鎮靜除煩的功效。
而大棗則含有豐富的糖類、蛋白質、維生素、有機酸等營養物質，能起到安神健脾、補氣養血的功效。
2、緩解精神壓力。月子裡的女性由於老是擔心寶寶的健康狀況，因此經常會失眠，需要學會放鬆心情，平時及時緩解精神壓力。
3、用熱水泡腳。失眠的女性襲哪朋友在睡覺以前不妨用熱水泡泡腳，這樣能夠促進血液迴圈，放鬆身心，從而促進入眠拍態碼。
4、睡眠誘導法。在睡覺以前，可以聽一聽舒緩有優美的**，這樣可以使人情緒平靜下來，從而儘快入睡。也可以聽一聽火車執行聲、滴水聲、下雨聲等平淡又有節奏的聲音，這樣非常有助於睡眠。
5、創造良好的睡眠環境。如果家中很吵或者燈光很暗，就很容易引起失眠，因此要創造乙個良好的睡眠環境。
2樓：生風李
通常，坐月子睡不著可以通過調節飲食、適量運動等方式緩解。坐月子睡不著還可通過其他方式進行改善，建議諮詢醫生枯檔進行相應處理。
1.調節飲食：一般情況下，產婦由於營養不足或者情緒不穩定等原因可能導致出現坐月子睡不著的情況。
建議通過調節飲食的方式改善坐月子睡不著情況，例如可在臨睡前進食加熱的蘋基扒果等低脂食物或者牛奶提高睡眠質量。同時，晚餐規律飲食，避免暴飲暴食或者進食過飽造成消化不良後導致產婦睡不著的情況。
2.適量運動：一般情況下，運動可促使身心舒暢，促進人體多巴胺分泌後導致出現疲憊感後有利於提高睡眠質量。
建議通過適量運動方式改善產婦坐月子睡不著的情況。例如，可通過游泳、慢跑等有氧運動搏敗昌，或者在臨睡前通過做瑜伽的方式改善產婦月子睡不著的情況。
3樓：愛上了有你的完美世界
我非常推薦試試看安啟奧月之季品牌的月子膏方產品。這款月迅棗子膏段知方是由中醫營養專家研發，採用傳統中草藥材料，具有通經活血，調理經絡的作用。可以緩解產婦產後身體的不適感，並且還能夠美容養顏、改善睡眠。
我在月子期間使用過，效果非常畝燃拆棒。
無線路由訊號不好，有沒有什麼好的解決方法？
路由器是有線的還是無線的啊，如果是有線的線越簡訊號越好，如果是無線的一般在公尺以內訊號都可以，只是有時候訊號不是太穩定。貌似裝路由器不能建立橋接，因為它需要兩個不同的網際網路連線，而你這個是乙個網際網路上裝了兩臺機子，希望對親有幫助。個房間？你隔牆了吧 最好還是放在一起吧！我雖然不知道無線路遊好不好用 是...
晚上睡不好覺，頭暈有沒有什麼東西可以安神
1可以進行積極地心理暗示。比如，我的頭慢慢放鬆，上身在放鬆，腿在放鬆，腳。我就要睡著了。2可以試一下薰衣草，做個薰衣草香袋放在枕邊，可以聞著花香，進入睡眠。3可以吃獼猴桃，有助於睡眠 4臨睡前半小時，可以喝一杯牛奶 我覺的效果不錯，希望能幫到你哦 覺睡不好為什麼會頭暈 您好，如果是睡眠不好，引起頭暈...
在公園裡捉到烏龜好不好，有沒有什麼說法，不知道是什麼龜，上面好想還被人刻了字在上面
咿。看看是巴西龜嗎？如果是就別放生了。這種龜是在開物種對環境影響很大。如果不是，而且刻了字，那就放生吧！因為那是人家放生的！你想養也可以。沒什麼好不好的，別想太多，烏龜本身自古就是吉祥的代表，你可以心裡美一美，但是估計你對養龜一竅不通，即使你與此龜有緣，倘若你沒有決心多研究多學習養龜方法，那建議你還...