1樓：塔羅還得是我
睡眠不好會給人們的身體造成諸多的障礙，睡眠不好的病人會出現免疫力下降的情況，而且長期失眠也會導致患者的精神受到了嚴重影響，會讓患者更容易產生抑鬱的情況，長期睡眠不好還會讓人們的注意力非常的不集中，從而導致記憶力下降，嚴重的情況下還會導致人體的氣髒功能受到影響，並且患者還會容易出現消化性潰瘍以及腹脹和食慾不振等情況，而且睡眠不好還會誘發一系列的心腦血管疾病，這是因為睡眠不足會讓人們時刻處於緊張的狀態當中禪缺，嚴重的時候會又發人們出現心肌缺血的情況。<>
想要調整自己的失眠狀況，可以通過飲食來進行調整，想要促進睡眠 可以多吃一些含有色氨酸的東西，比如紅棗和小公尺以及玉公尺等等，這些食物都可以幫助睡眠，而且也可以多吃一些含有維生素的蔬菜和水果，比如西蘭花和菜花以及蘋果等等，這些都有助於睡眠，而且也可以多吃桂圓，因為桂圓當中的成分能夠讓人們有著很好的鎮靜功效，圓襲念同時也可以在睡前喝一杯牛奶，牛奶裡面含有豐富的營養物質，能夠有效的促進人們的睡眠。<>
想要調整自己的睡眠情況，就一定要找到睡眠不好的原因，很多人睡眠不好都是因為生活習慣不好引起的，而且環境因素也是影響睡眠的主要原因之一，有強光和噪音的環境，會嚴重影響到人們的睡眠，而且很多人也是因為精神心理因素所導致的，現在很多人面臨著工作的巨大壓力，會導致身心出現疲憊以及精神緊張等不同的情緒，從而會導致自己出現焦慮不安橘困以及抑鬱，這些都是導致晚上睡眠不好的原因之一，時間久了以後就會造成失眠。<>
2樓：沒結婚呢
睡眠不好會導致人的精神乏困，記憶力逐漸燃好鉛下降，大腦思維能力變化，睡眠質量逐漸下降，出現嚴重的失眠，氣血逐漸虧損，肝臟以及腎臟胃部功能逐漸下降。皮好可襪和以選擇吃一些養生的保健品或者專門**睡眠的藥物。
3樓：星了
會讓正察我們的身體抵抗力逐漸下降，出現嚴重的脫髮，睡纖拍眠質量舉豎茄下降，形成嚴重的失眠，並且會增加身體出現免疫系統疾病的風險。可以適當的多吃一些雞蛋，牛肉，魚肉，羊肉，新鮮的瓜果蔬菜，都能夠很好的促進睡眠。
睡不好會發生什麼？良好的睡眠對身體有何好處？
4樓：刺客聊社會
睡眠不好對身體造成的影響肯定是比較大的，你比如說當我們的睡眠不好的時候，就很有可能導致大腦的創造性思維特別緩慢，另外我們的機體也會受到影響，比如說新陳代謝會變得特別的慢。另外當睡眠不好的時候，我們的人體也是特別容易衰老，對於女性來說睡眠差，自己的**也會越來越差，而且情緒也會變得越來越壞。<>
根據研究發現，如果長期睡眠不好的話，很有可能會引發老年人的心臟病或者是引發糖尿病。對於年輕人來說，如果晚上不能睡好，那麼白天就會特別的疲勞，在工作的時候注意力不能集中，工作的效率將會大大降低。所以對於我們來說，改善自己的睡眠，質量也是非常重要的一件事情。
現在的生活節奏都是特別的快，所以很多年輕人也是經常熬夜，然而這些年輕人好孫可能並沒有意識到乙個好的睡眠對自己到底有多重。如果能夠保持好的睡眠，那麼對自己的身心健康有著非常大的益處，比如說高質量的睡眠，可以調節我們的血壓，可以減輕心臟的負擔。另外高質量的睡眠還可以減輕我們的壓力，如果睡眠不好，那麼壓力會越清旅來越大，到時候我們的身體就會特別的虛弱。
好的睡眠還能夠讓我們的精神越來越好，經過一夜的休息之後，人體將會充滿活力，精神狀態也會特別的好。因為好的睡眠其實是可以重新整理自己的身體系統，在起床之後往往能夠精神煥發，能夠擁有更多的精力來應對自己新的工作和生活。另外如果睡眠比較好的話，還可以有答襪凳效的緩解自己的抑鬱，對於一些抑鬱患者來說，如果睡眠不好，那麼想的事情會越來越多，這樣反而會讓自己的病情加重。
5樓：而且我
睡不好的話會影響到肝臟問題，而且會讓我們的記憶力下降，情緒起伏比較大，會影響到我們的身體健康，巧高讓良好的睡眠可以提高我們的免疫孝局力，增念寬強身體素質。
6樓：自己滴定
睡不好，肯定是會讓我們的精神極度下降，然後就是也搜殲察會讓我們的整個人的乙個狀態也是越來越不改笑好，而且也會讓女生長皺紋，長黑眼圈，**暗沉。世茄良好的睡眠對我們的身體肯定是有好處的，會讓我們變得越來越漂亮，而且會讓我們的大腦越來越活躍。
7樓：喵喵休閒娛樂
睡不好會使整個人的精氣族頃神很差，甚至會引起一系列身體疾病。保持良好的睡眠習慣，能夠保證身體健康，橘穗餘讓人圓滾保持到最佳狀態。
長期大量喝啤酒，對身體究竟有什麼危害
一是啤酒肚長期喝啤酒會造成體內脂肪堆積導致血脂血壓升高，二是胃腸炎，長期大量喝啤酒使胃黏膜損傷造成胃炎和消化性潰瘍 對肝臟造成負擔，影響肝臟的代謝，造成脂肪肝和酒精性肺炎，還會對血脂代謝造成不良影響，甚至會影響中樞神經系統，造成中風等疾病 過量的飲酒會增加肝臟負擔，長此以往，肝臟的代謝會受損，會導致...
廣州究竟有什麼好玩，廣州究竟有什麼好玩
來廣州，你不得不去四個地方，就是天河城，北京路，上下九，中華廣場。四個地方都有各自的特色，廣州的地鐵把四個地方都聯絡起來，遊玩十分的方便。天河商圈是廣州最現代最摩登的地方，雲集了體育中心，天河城，正佳廣場，廣州購書中心，廣百百貨等休閒場所與購物廣場。如果要吃飯，可到天河城六樓的美食廣場，各地風味任你...
睡眠不好的人吃什麼水果有助於睡眠
如果患者出現睡眠不好的情況，可以選擇吃葡萄，因為葡萄中含有褪黑素可以起到改善睡眠質量的作用，而且葡萄中含有多種維生素和鈣 磷 鐵 鉀等微量元素，可以起到緩解神經虛弱 緩解疲勞的效果。此外，患者還可以適當吃蘋果，蘋果中含有的磷和鐵等微量元素容易被腸壁吸收，可以起到補腦養血 寧神安眠的作用。而且蘋果中糖...