1樓：匿名使用者
智商在生活工作和讀書中扮演了很重要的作用，智商高的人說明這個人很聰明，能力強，會獲得很多人的稱讚。提指冊高智商也是有一定方式的。這位同學，你可以用以下3個方面來提高你的記憶力：
1經常跑步：每天進行20分鐘的快走可以改善腦部產生有益的活性物質，經常跑步能夠使我們的心情更加的愉悅，整個人看起來更加的精神，注意力能夠更加的集中，從而提高我們的讀書效纖迅率。
2吃堅果豆類：裡面有脂肪、碳水化合物，可供給大腦營養，對我們的大腦有很大的幫助，能活躍大腦，改善智力。之前在初三的時候，我注意力很差，背公式總是犯困，我的成績都很不好。
然後找到了可以唯豎巨集激發潛能的「尼古拉特斯拉訓練」，聽完後，各科成績都開始提公升。相信這些體會應該對你有用，我想你也可以實現目標的！
3吃有鋅的食物：鋅是分佈最廣泛的必需微量元素。鋅能使大腦精力集中，記憶和資訊的儲存功能都隨著增強。鋅的食物有很多，如牡蠣、堅果、海鮮等。
2樓：愛生活的
年輕人需要注意合理用腦、按時作息，保證充分的高質量的睡眠。還要加強身體鍛鍊，還有營養神經的藥物以及高蛋枯手拿白的飲食，合理增加營養，支援細胞的正常代謝。還有記憶方面的竅門，靈活採用增加記憶的竅門、辦薯公升法，就可以使自己的記憶力有所提高。
總之，增強記憶沒搭力是綜合的措施，不是一朝一夕能辦到的。
3樓：李坤維
記憶好與不好，是由許多因素決定的，比如先天的遺傳因素，原有後天的訓練及食物的營養等，應該平時多吃跡缺些有利益大腦的食物也是有幫助的，比如姿神辯適當吃些雞蛋，牛奶，瘦瞎絕肉之類的食物是可以增強記憶的。
4樓：皇港坡清北復
首先要到醫院去看看，是什麼會事再好做決定，應該是要聽醫生的。
為什麼現在的很多年輕人記憶力很差呢？怎樣才能提高自己的記憶力？
5樓：霏霏愛美食
因為年輕人對電腦、手機依賴性強，喜歡熬夜，經常吸菸喝酒。改掉不良生活習慣，多吃健腦食 物能提高自己的記憶力。
對電腦手機等電子產品的過度依賴是導致現在很多年輕人記憶力很差的重要原因，因為他們在遇到任何事情的時候，第一時間總是想到用電腦或者手機來解決，很少依靠自己的大腦去思考，時間長了以後就會讓他們的思維能力退化，記憶力也會明顯減退，如果不及時做出改變，會讓大腦功能越來越弱，容易出現神經衰弱和注意不集中等不適症狀。
喜歡熬夜也是導致現在年輕人記憶力很差的主要原因，因為睡眠與人類的記憶力有極為重要的關係，人睡眠不好睡眠不足都會影響記憶力。現在的年輕人多喜歡熬夜，常常是晚上12點以後才入睡，這時就會讓神經衰弱高發也會出現睡眠障礙，時間長了以後就會讓他們出現失眠健忘會讓記憶力變得越來越差。
經常吸菸喝酒也是導致年輕人記憶力很差的重要原因，因為吸菸對年輕人大腦的損害極為明顯會讓他們出現記憶力衰退，進入老年以後還會讓老年痴呆高發，另外經常飲酒的年輕人出現記憶力減退時一定要做全面體檢，這有可能是慢性酒精中毒的訊號，如果不能及時遠離菸酒，會讓記憶力變得越來越差，容易影響正常的工作與學習。
改變不良生活習慣，經常動腦，儘量不依賴手機和電腦，不熬夜按時休息，保證充足睡眠就能提高自己的記憶力。平時保證健康飲食，儘量遠離菸酒，多吃一些富含不飽和脂肪酸和微量元素鋅與鎂的食物，保證大腦的營養供給，這樣也能提高記憶力，防止記憶力下降。核桃、黑豆、松子以及魚肉和蛋黃等都含有多種對人類大腦有益的營養，經常食用它們能提高記憶力。
6樓：阿斯達歲的說
因為現在人的飲食非常的不好，吃太多含油量，含糖量，含鹽量高的食物，並且經常的看手機，也不運動，作息也不規律，經常熬夜，所以才會讓自己的記憶力；作息要規律，不要熬夜，多運動多看書，多學習，飲食上不要吃一些含糖量含鹽量含油量高的食物，就可以提高自己的記憶力了。
7樓：施庭學姐
年輕人的工作壓力非常大，經常吃外賣不愛運動，經常玩手機，經常熬夜所以才導致記憶力變差。在飲食上應該吃一些高蛋白高鈣的食物，應該多喝牛奶，多吃雞蛋，可以多吃一些核桃，要多做鍛鍊，多玩魔方來提高自己的記憶力。
8樓：慧心學長
主要是由於現在的年輕人太過於依賴電子的產品，所以記憶力比較差，平時應該要多吃一些水果蔬菜，提高自己的記憶力。
年輕人記憶力不好怎麼辦？
9樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係。
10樓：優勝教育
一、共情：記憶力是孩子學習的基礎能力，記憶力不好的確對學習成績的影響很大。
二、具體化：您可以舉例說明下孩子記憶力不好的具體表現嗎？
三、**問題的成因，並具體分析：
a 孩子的影象記憶能力沒有充分開發：大腦的影象記憶能力是抽象記憶的100萬倍，沒有影象記憶習慣就會很吃虧。
解決：有意識培養孩子影象記憶能力。讓孩子首先學會輕鬆將任何需要記憶的內容轉化成影象的方法技巧，然後後養成隨時快速轉化的習慣，從而逐步提公升孩子的記憶能力。
b 孩子被貼上了「記性不好」的負面標籤：孩子從小被大人無意識的評價為記憶力不好，而從自己也在潛意識的認為自己記不住東西，消極的暗示會不斷導致孩子記不住東西。
解決：撕掉負面「標籤」，改變大人對孩子記憶力的負面評價習慣，給孩子的記憶力給予積極正面的暗示，不斷強化孩子對自己記憶力的自信心。
c 孩子缺乏科學系統的記憶力訓練：大腦的潛能是非常大的，關於科學使用大腦、科學訓練大腦的課程越來越多。自家孩子有沒經過訓練，自然相比較會顯得差。
解決：參加優勝派的全腦記憶訓練課程，在科學、專業、系統的課程裡，得到快速有效的提公升。
11樓：快樂**醫生
年輕人提高記憶力方法：
1､最佳時間一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。科學用腦在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
2、補充卵磷脂。卵磷脂能增強腦部活力，延續腦細胞老化，並且有護肝、降血脂、預防腦中風等作用。像腦類、蛋黃、芝麻、花生、豆製品等含有豐富的卵磷脂，不妨適量進食。
3、多食鹼性的食物。日常含鹼性的食物，如豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、捲心菜、蘿蔔、土豆、葡萄等屬鹼性食物。其中又以海帶所含鹼性最大，次為水果和豆類，所以常用腦的人（如考生、工作繁忙的老闆），都應該多吃海帶。
4、多吃含葡萄糖的食物。大腦每天需要100～150克的糖。但神經系統中含糖量很少，必須靠血液隨時供給葡萄糖。
當血糖下降時，腦的耗氧量下降，輕者會感到疲倦，不能集中精力學習，重者會昏迷。尤其容易發生在不吃早餐者身上。新鮮水果和蔬菜、穀類、豆類含有豐富的葡萄糖。
5､睡眠很重要疲憊的大腦怎麼會為你積極的工作？想要思維高效，讓腦袋得到充分的休息是在重要不過的了！每天7-8小時的睡眠時間一定要保證，睡眠不足會直接引起效率低下、思維遲緩，所以別讓加班變成你睡眠不足的理由，提高效率才最重要！
6、濃縮深海魚油軟膠囊，富含dha、epa，是年輕人不可忽視的營養物質。腦細胞數在出生後的數目不在隨年齡的增長而增加，神經細胞的網路要增加，腦細胞要充實，這些都需大量的dha及epa。補充不飽和脂肪酸還具有改善記憶的保健作用。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
12樓：官悌房馨蓉
1•適當補充維生素b群；2•補充礦物質和氨基酸；3•宜長食用的食物，包括全麥等穀類•豆腐•雞蛋•豆類•小麥胚芽•魚類•核桃•芝麻•粟公尺•生菜等。
13樓：喻苒廉盼柳
平時可以吃些健腦的食物如核核桃，也可以吃些健腦的藥。
14樓：網友
記憶力下降往往是由於多種原因導致而成的要從以下多個方面招手營養方面要給帶老提供營養，每天多吃幾個核桃多喝水心態，要處於乙個平和的狀態，一定要多多休息，早睡早起，不要熬夜，只有讓大腦休息，好才能正常的工作記憶力才能恢復，就像一臺電腦一樣，時間一長就會出現卡頓系統的反應，速度就會下降人的大腦也是一樣的沒有足夠的聰明時間是吃不消的。
15樓：匿名使用者
養成良好的作息時間，晚上在十點之前最好入睡，平時多做一些手工方面的活動，這樣能有效的鍛鍊思維能力。在飲食方面多吃一點堅果之類的食物，如核桃等。
16樓：尉原阮心諾
培養專注力，然後保證你的作息時間和質量，最好是不要打亂生物鐘。
17樓：匿名使用者
當你注意的人乙個小小舉動會讓你記憶猶新的話，那就是你平時不太注意細節，難道你會忘記你的ta的生日？
18樓：匿名使用者
1、多吃有利於大腦的食物：核桃、牛奶、雞蛋、黑芝麻、動物大腦……2、同時多鍛鍊，增加身體健康，以保證足夠的體力支配你大腦的執行。3、樹立自身記憶力很強的自信心，這點非常重要，要常強調自己記憶能力很好，這有利於強化你自身的記憶力強度。
4、多記東東，記憶力其實和身體在一定程度上是一樣了，增加對的鍛鍊可以鞏固和開發本身記憶力的潛力。1、多吃有利於大腦的食物：核桃、牛奶、雞蛋、黑芝麻、動物大腦……2、同時多鍛鍊，增加身體健康，以保證足夠的體力支配你大腦的執行。
3、樹立自身記憶力很強的自信心，這點非常重要，要常強調自己記憶能力很好，這有利於強化你自身的記憶力強度。4、多記東東，記憶力其實和身體在一定程度上是一樣了，增加對的鍛鍊可以鞏固和開發本身記憶力的潛力。
19樓：腦科醫生陳主任
保持良好的睡眠，睡眠不好會導致記憶力下壓屈降。
保持愉快的心情，經常參加體育鍛煉。
常聽**，常看書，讓大腦神經鬆弛。
多看鍛鍊邏輯偉盆能力的書籍，讓大腦保持邏輯性，防止記憶力變差。
多吃富含維生素c，e等營養的食物，對大腦細胞有利，增強大腦記憶力。
少抽菸，少喝信駝注酒，菸酒會損傷腦細胞，不利於記憶。
養成良好的生活習慣才能有良好的記憶力。
20樓：橆爺創造神話
在我們羨慕那些記憶力超強的人時，大家是不是想過這樣乙個問題，能不能讓自己也過目不忘呢？實際上做到這一步，並沒有那麼複雜，只需要下面四個方法，每天花十分鐘時間練習，就已經足夠了，要不了多長時間，你也能夠做到過目不忘。
提煉與理解——把要記憶的內容搞明白。
對於你要記憶的內容，一定不要死記硬背，開始的時候一定要提煉出內容的主體，比如招人，獵頭招高階人才，趕集網招普通人才，做到理解你所背內容，如果把這一步做到了，你記住這些內容，就只差一點點啦。
口語與自述——轉化成口語並且把內容自述三遍。
完成了第一步之後，接下來你要做的事情也很簡單，就是用口語，自述一遍，剛才你看的內容，這個時候一定不要去看你那個內容，哪怕你自述的時候出現一些障礙，或者是漏掉一些內容，也要讓你的字數繼續下去，這樣搞個兩遍，內容差不多都能夠記住了。
核對與糾正——對照一下你的口語和自述與實際內容的差距。
在做第二步的時候，你肯定有漏掉的地方，因為再聰明的人也不可能看一眼就能夠全部記住，這個時候要核對和糾正你記憶過程當中漏掉的那些內容，然後把這些內容作為重點，甚至可以發這些內容圈出來，單獨作為乙個重點的提示，然後我們進入到下一步。
大聲與快速——自己大聲的以最快的速度把內容講述兩到三遍，再難記的內容也記住了。
服用英泰含片，英泰含片是以豬腦酶解物、乳糖、甘露醇、羧甲澱粉鈉為主要原料製成的保健食品。具有改善記憶力的功能。它作為天然蛋白的酶解肽，其安全性是毋庸置疑的，經過國家衛生部門的嚴格檢測認定，沒有任何不適宜人群，無任何***。
在完成了前面三個步驟之後，你基本上就能夠記住了這些內容，然後大聲的把這些內容複述一遍，速度越快越好，甚至不要停頓，憋著一口氣能說多少內容就是多少內容，把這個習慣一旦養成了之後，你在寄東西，那就真的很容易了。
記憶力不怎麼好，年輕人記憶力不好怎麼辦？
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 增強記憶力的10種方法 1 注意力集中。記憶時只有聚精會神，專心致志，排除雜念和外界干撓，大腦皮層就...
記憶力下降和胃病有關係嗎，年輕人記憶力下降的原因？
有一點，如果胃病會導致大腦缺血的話，會導致大腦機能下降。吃豆腐牛奶，少吃辛辣的食物和冷飲冰飲料，有助於保護胃。注意胃不能受涼。應該沒有哇?我胃病時記憶,還是那麼好.沒有直接的關係。室不是你最近太累了 不吃飯會不會影響學習效率？導致記憶力下降？還有不吃飯的危害有多大？會對你當時的頭腦反應會有影響，學習...
年青人記憶力下降是什麼原因，年輕人記憶力下降的原因？
我也是這樣，好象輻射太大了吧！還有就是你的作息時間問題，睡眠質量問題都是導致記憶力下降的因素，那你上快得老年痴呆了 年輕人記憶力下降的原因？記憶力相關 之信心 健康diy 一些提示資訊 1.認可並堅持做到咱店所總結的 日常保持健康要點分享 之內容 2.十大類東西不吃，哎，不吃你們了 3.導致記憶力下...