1樓：阿妹睡不著
跑步需要耐力，非常適合在冬季襲指進行。因為冬季氣溫非常低而，跑步能夠促進脂肪的快速分解從而釋放大量的熱量埋伏，既能保暖也能起彎禪攜到鍛鍊的效果。
2樓：匿名使用者
跑步耐力，適合冬天。因為冬天氣溫很低，跑步促進脂肪分解，釋放出熱量，不僅保暖，還起到鍛鍊作。
冬季訓練，有什麼方法可以提公升個人耐力？
3樓：一紙荒誕
冬季想要提公升個人耐力，我覺得首先可以通過長跑訓練，其次還可以通過啞鈴做一些增肌性的訓練。
4樓：武帥帥
可以進行慢跑，每天都突破自己前一天的距離。這樣增加自己的心肺功能，也增加自己的耐力。
5樓：貓屋情感樹洞
跑步。冬季的氣溫比較低，經常外出跑步能夠增強耐力。
力量訓練在冬季更好？
6樓：匿名使用者
冬季好這是所有的運動隊視冬訓為最**的運動時段的原因。冬訓是體力很力量的儲蓄和積累。訓練的過程中即便很累但感覺自己好像沒什麼長進那也很正常 因為春天才是成績開始提公升的時段，一般是4到6月份會有很明顯的提公升。
如上面的同志說的 冬天訓練準備活動相當重要 受傷的話整個冬天就浪費了！
7樓：匿名使用者
不是的 在冬季更適合練體能耐力 力量在冬季更容易受傷 夏季比較適合力量 並且夏天練力量配合一些素質訓練更好。
什麼是需要提高耐力的運動人群
8樓：
摘要。您好！很高興你選擇使用問一問諮詢專案！感謝你對我們的信任！在這裡我攜手廣大的問一問，工作人員以及答主。對你表示由衷的感謝！！！
對您提出的這個問題，我們系統已經為您分配到最專業的答主，接下來的5分鐘內，他會對你提出的問題進行相關的解答，因為目前諮詢人數較多，請您耐心等待一下。你可以檢視一下你的問題，補全資料，或者對你的問題進行補充說明。
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什麼是需要提高耐力的運動人群您好，指的是訓練有素的運動員或者經常跑步者。按人體的生理系統分類，可分為肌肉耐力和心血管耐力。肌肉耐力也稱為力量耐力，心血管耐力又分為有氧耐力和無氧耐力。
無氧耐力也叫速度耐力，還可分為磷酸原供能無氧耐力和糖酵解供能無氧耐力。按耐力素質對專項的影響，可分為一般耐力和專項耐力。
希望我的答覆對您有所幫助
耐力代表什麼,?
9樓：匿名使用者
代表乙個人的能力。
和身體素質。
冬天裡，什麼運動做好？
10樓：網友
冬季運動主要推薦在室內！
在室內跳繩挺好的，不要求大場地，還可以聽聽**等非常輕鬆。
跳繩本來就是屬於推薦度極高的有氧運動，特別是在冬天，天冷就很容易讓人範懶不想動。經常跳繩能讓全身都到充分的活動。對提高體質、增強免疫力、預防感冒都很有效。
此外，在室內的小球類專案也都挺好的，如：羽毛球、桌球、網球等，有夥伴陪同會更有樂趣，也能堅持更長時間。
冬季特色專案：滑雪、溜冰。
如果身體條件可以，可以嘗試冬泳。
11樓：網友
最好最簡單的就是長跑。
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