1樓：長英秀揚珺
1. 調整呼吸：嘗試深呼吸幾次，慢慢地將氣息撥出。這有助於放鬆身體和緩解焦慮。
2. 放鬆身體：嘗試進行一些放鬆身心的活動，如瑜伽、冥想或緩慢的散步。這些活動有助於緩解壓力，幫助您放鬆身心。
4. 尋求支援：和親密的朋友或者家人談論您的問題，分享您的感受。他們可以給予您支援和建議，幫助您緩解情緒。
5. 調整心態：嘗試思考您和丈夫之間的衝突，思考您是否有些過於激動或者過於生氣。嘗試換位思考，理解對方的立場和感受。這有助於您冷靜下來，並找到解決問題的方法。
6. 睡眠保障：確保您的臥室環境安靜舒適，睡前可以進行一些放鬆的活動，如泡個熱水澡或者聽輕柔的**，幫助您進入睡眠狀態。
最重要的是，要記住生氣和失眠對身體並不利。所以，儘量嘗試使用這些方法來平復自己的心情，並確保自己的健康。如果您的情緒問題較為嚴重，姿孫鬥或者這些方法無法緩解您的情緒，請考慮尋求專業的心理諮詢凱帶幫助。跡磨。
2樓：網友
夫妻之間生活中難免會產生一定的隔閡與矛盾，是對於男女兩個人來說，如果相處的時間比較久，那麼自然也會在一定程度上讓彼此的感情有所降溫，不再像兩個人相處的時候對感情充滿著期待，尤其當隨著兩個人彼此的瞭解不斷的深入對方的缺點，也會逐漸的在自己面前展現出來，自然很多時候兩個人也會為此而吵架，那麼，對於乙個女人來說，如果和自己的老公吵架之後生氣了，讓自己失眠，可以通過以下的方式來平復自己的心情來化解夫妻之間的隔閡與矛盾。
首先要做的就是要努力的調整好自己的心態，要讓自己認識到和自己的老公就一些問題的看法存在著不同，或者是因為彼此之間因為某件事產生吵架是再正常不過的，其實從另乙個角度來說，夫妻之間吵架也是乙個增進彼此之間感情的機會，如果說夫妻之間從來沒有爭吵，即便是對於彼此做的一些事情有不滿，但是都埋藏在心底裡面，那麼兩個人在相處過程中自然也會出現一定的問題，一旦夫妻之間產生的矛盾達到一定的程度，那麼很有可能會徹底爆發，讓兩個人之間的感情徹底的破裂，所以說像你這種和老公吵架的事情還是純衝應該以一種客觀心態來看待，要找到解決問題的方式，而不要源緩讓自己真正的走心。
其次在夫妻之間，因為某些問題而產生了爭吵讓自己生氣失眠的情況下，我們還是應該儘可能的平復好自己的情緒，讓自己儘可能以一種理性客觀的狀態去對待這個問雹褲模題，有可能在這個問題上自己當時只是意氣用事考慮的並不是很全面，在吵架之後，自己乙個人待著的時候再好好的反思一下，在這件事情上，自己是否也存在著一定的問題，這樣或許會讓自己的心情得到平復。
當發現自己身上存在的問題之後，我們也應該認識到夫妻之間無論產生任何的問題與分歧，都應該彼此之間好好的溝通交流來化解，如果說自己的丈夫是乙個性格比較固執的人，那麼自己應該主動的做出這一步，和自己的老公好好的就兩個人爭吵的問題，好好的來進行溝通，首先向自己的老公做一下自我的檢討，然後在客觀的指出，在這件事情上，對方所存在的問題，這樣就能夠讓彼此之間的情緒和心情得以平復，能夠讓你不再為此而生氣，解決了問題，自然也就不會讓自己為這件事情而糾結，困惑，也就更不會讓自己而失眠了。
3樓：網友
只能轉移注意力……比如自己緊要需要處理的事或工作都成，總之足夠讓自己忙起來，那一切就真都不是事！
4樓：匿名使用者
吵架是解決棚頌問題的途徑之一，雖然並不鼓勵用吵架這種激進的方式解決問題，但如果你還失眠就說明問題沒有解決。
想想具體問題是什麼，能否解決缺和拍伏羨，怎樣解決，如果是解決不了的有沒有退而求其次的方法。
解決了問題，心情自然就平復了。
和老公吵架生氣跑出來,老公不管不問怎麼辦
這就是很多人吵架後賭氣離開的問題了,對方如果給你臺階,你還能順利下來,一內旦對方也非常容生氣,不願意給你臺階,你們就會形成目前的僵持局面,你也會騎虎難下,進退兩難。對於這樣的情況,你可以再等等,如果前面的感情不錯,矛盾也不算嚴重,還是可以緩和的。不回去你回去啊,男人都是下半身考慮的聖人。你還想帶著一...
昨天晚上和老公吵架，老公生氣說了他說和我沒有感情，還說不愛我是不是說氣話，是不是真的
在夫妻之間鬧矛盾的時候！說的應該都是氣話，在生氣的時候，沒有說不出來的話！什麼話最狠就會說出什麼話，氣頭過去了，應該就好！夫妻感情到底好不好？自己心裡最清楚。家庭和諧，和氣生財。夫妻之間也要好話好說，不能太過份。有時候都是一時的氣話造成的。這個說不準了 一半，可能是真的是在說氣話，因為這個時候說氣話...
為什麼和老公一吵架，一生氣什麼話都說，一吵架就老提離婚，老公一聽到我說離婚他就特別煩，特別生氣，他
離婚 說的次數多了 你老公 總有一天會說 那好吧 我同意 但那個時候你就徹底的葬送掉你的婚姻愛情家庭 好自為之 怎麼改？我也這樣，自己控制不住沒法改 是不是你內心深處是想離婚的，或是對現狀很不滿意，你應該想清楚你到底要什麼 不要嘛老公開個玩笑不要當真 為什麼和老公一吵架，一生氣什麼話都說，一吵架就我...