1樓：網友
天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「神經末梢迴圈不良」，而導致手腳總感覺冰涼。
這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體辯鬥健康的年輕男性身上則很少出現。 一般的悄頃來說貧血和腸胃病患者，營養缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者區域性血液迴圈不良者，或者肢體末梢血液迴圈障礙，都會導致手腳冰涼。特別是女性經期孕期和產期，由於體虛，更容易引起手足冰涼。
在醫學上，經常、長期的手腳冰涼，可以稱為「冷寒症」。 如果不是非常嚴重的冷寒症（一般都不是非常嚴重，不會是受不了的刺骨寒冷），是可以預防和自我調節的。 一、加強體育鍛煉 尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以加強血液迴圈。
二、注意飲食 多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山藥、桂圓等。
三、菜譜三款 1.薑絲爆羊肉 羊肉切薄片。生薑切細絲。
鍋內加油少許，起旺火，待油冒清煙時，入花椒、八角，炸出香味，入薑絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。 2.大棗枸杞羊肉湯 羊肉切八分大塊，在開水鍋中氽出血水備用。
大棗和枸杞洗淨備用。 鍋內加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。
如果不喜歡羊肉的羶味，可以與大棗同時加入桔子皮一兩片，即可減輕羶味。 3.三香辣椒 紅辣椒（根據自己吃辣的程度，選擇辣椒品種），在爐火上烤乾至接近焦；花生公尺，炒熟至酥脆（芝麻也可）；大啟灶陸蔥在爐火上烤至外層焦糊，剝去外層。
以上三種原料，各自在臼中搗爛，然後再和成一起，加鹽和味精，即可。 此菜對於喜歡吃辣又喜歡粗糧的朋友，最是美食——三香辣椒捲入煎餅，大口吃來，最是過癮，而吃「**塔」（窩頭）時，把三香辣椒抹如窩頭孔內，吃來也是痛快！ 以上幾款菜式，對於有冷寒症的朋友一定有用，不妨一試。
為什麼有時手冰涼的，身上卻不冷？該怎麼辦？
2樓：古君博僪慕
手部的末梢神經血液迴圈不好，多搓搓手加快血液迴圈就好了。
3樓：襲珍操星
主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「神經末梢迴圈不良」，而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
改善方法：1．吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2．吃芝麻、花生。富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素e
還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。
3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。
其他措施：平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。
為什麼總是覺得手腳冰涼？
4樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒。
5樓：吳娜養生堂
長期手腳冰涼是怎麼回事？
6樓：體重管理-李楠
李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。
7樓：軒狗
主要是你氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱血液迴圈不暢！說明你體虛腎虧，氣血虧，要注意補充營養 多吃促進血液迴圈的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、桂圓乾，青蔥、辣椒、咖哩。人參蜂王漿靈芝 猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等 牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命b1、b2、氨基酸、鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。
手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。 由於體虛，更容易引起手足冰冷。
要多運動鍛鍊增強體質！多做有氧運動 慢跑、快步走、登山，跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈！一定要注意科學合理的保暖，睡覺前喝些紅酒，軟化血管，促進新陳代謝，你也可以泡溫泉，桑拿，泡熱水澡。
麻煩採納，謝謝！
8樓：招冷松
這算問對了，你我有著相同情況啊，哈哈真是有緣呀。不過你要先告訴我，你是男生還是女生。無論男女吧，我先教你乙個辦法非常好用，我就是這麼做的今年手腳一點都不涼還能給別人取暖呢。
一是吃。牛膝。當歸。
怒掛。勾起。每個放三至五克煮水喝或像泡茶似的泡著喝也行，不過不是非常好喝，放點紅糖也可，味道會好點冰糖也行，不如紅糖好，因為紅糖也能補血。
要是女孩還可以加上紅棗。和乙個天氣。二是運動。
每天走路時不要慢慢地走，要少快點，快不是緊張，而是快中放鬆，這樣可以讓血液進入肌肉和骨頭中。還有就是把兩個胳膊像游泳一樣去感覺兩手和呼吸配合，吸氣手向上呼氣手向下，感覺到像在向下按水，動做不用很大，只要感覺手在水中一樣又放鬆又有力。這是最好用的運動方式了，可是對一班人來說不好理解更不好感覺。。
一到天涼手腳腿就會冰涼是因為天氣寒氣開始上行，而你的陽氣不能抵抗外界的寒冷，特別是手腳，氣血都不旺盛，身上不冷手腳先冰涼。說的夠細了吧，因為我也是這樣，今年我按以上所說的做，一點都沒事了。我回答你這問題不是為得分而是真心幫助你，我知道這感覺不是特別難受可真是不舒服。
9樓：卓浩瀚
因為體內的火太大，造成手腳和軀幹之間的不平衡，解決的辦法是喝綠豆粥，你看湖南衛視19點半的《百科全說》嘛，我就是在上面學到的。
10樓：陌路
是女的就比較正常，每天多運動，睡覺前用熱水燙手腳。
11樓：楚玉健康坊
整天手腳冰涼怎麼辦？
為什麼總是感覺很冷，手腳冰涼？
12樓：肇全官傲易
你好，導致手腳冰涼的原因很多如貧血，腎陽虛等。建議你；平時可以考慮服用一些溫陽的藥物如金匱腎氣丸。生活中，多吃一些溫陽的食物如牛肉，羊肉等祝您健康。
13樓：飛碟說
一分鐘告訴你女生為啥總是手腳冰涼。
為什麼我的手腳冰涼？是怎麼回事
14樓：吳娜養生堂
長期手腳冰涼是怎麼回事？
15樓：開花衣
手腳發涼可能是疾病訊號。 氣溫驟然下降，許多人手腳發涼的毛病又犯了。醫生提醒，如果已經注意保暖，但手腳仍然冰涼時，有可能是以下疾病訊號的表現。
一�6�1雷諾現象 多見於中�6�1青年女性。典型表現為雙手指（足趾）在受涼後出現發白�6�1發涼，然後變紫�6�1變紅，最後又可恢復正常。其原因是手指（足趾）末端小動脈痙攣。
當它屬於原發病時，稱「雷諾病」；若為繼發，則稱「雷諾現象」。引起雷諾現象的疾病有硬皮病�6�1皮肌炎�6�1紅斑狼瘡�6�1血栓閉脈性脈管炎�6�1結節性多動脈炎。 二�6�1多發性大動脈炎 多發生於青年女性，常常累及多處大�6�1中動脈，例如主動脈�6�1腹主動脈�6�1中動脈�6�1頭臂動脈�6�1上下肢動脈。
若發生於下肢，則出現下肢發涼。 三�6�1心臟衰弱 無法使血液**到身體末梢部位，導致手腳冰涼。 四�6�1**過度或身體虛弱 食物是身體很重要的熱量**，如果你**過度，餓過來頭，血糖太低時，就會有手腳冰冷的現象。
另外，疲勞�6�1身體衰弱時，血壓容易降低，血液迴圈不佳也會使手腳發涼。 五�6�1手足寒症 女性佔絕大多數，這是因為月經和生育引起的激素變化會對自主神經系統造成一定影響，而這種自主神經系統的敏感會導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。 六�6�1缺鐵，也是造成肢體發涼�6�1畏寒的重要因素 手腳發涼怕冷的人，去醫院檢查一下血液中運載鐵的蛋白質水平如何，，就能知道體內是否缺鐵。
缺鐵者應多吃些含鐵豐富的食物，如動物的肝臟�6�1牛羊的瘦肉�6�1牛奶�6�1綠葉蔬菜等，缺鐵嚴重者應請醫生診治，服用補鐵劑。手腳發涼怕冷的人，去醫院檢查時，還應該判斷是不是雷諾病和雷諾現象。
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