1樓：影子
調節失眠藥膳之柏子仁燉豬心。
中醫認為，柏子仁性味甘、辛、平，可寧心安神，潤腸通便，止汗；豬心性味甘、鹹、平，入心經，可補血養心。用柏子仁適量，放入豬心內，加水燉熟服食。
功效：養心，安神，補血，潤腸。適應症：心悸，怔忡，失眠，腸燥便秘等。
調節失眠藥膳之蓮子百合瘦肉湯。
適應症：神經衰弱，心悸中叢吵失眠，病後體弱等。
蓮子50克，百合50克，豬瘦肉250克切塊，加水煲湯。
功效：賣侍益氣調中，補虛損，交心腎，安神，益智，清心。蓮子性味甘、澀、平，入心、脾、腎經，能養心、益腎、補脾、澀腸；百合性味甘、微苦、平，入心、肺經，有潤肺止咳、養陰清熱、清心安神、益氣調中等功效。
調節失眠藥膳之甘草小麥紅棗湯。
適應症：癔病、神經衰弱、失眠、盜汗等。
功效：和中緩急，養心安神，補脾和胃。甘草性味甘、平，入脾、肺經，能和中緩急，潤肺，解毒：
小麥性味甘、涼，入心、脾、腎經，能養心、益腎、除熱、止渴：紅棗性味甘、溫，入脾、胃經，能補脾和胃、益氣生津、調和營衛。每次用甘草10克，小麥30克，紅棗5枚，清水兩碗，煎至一碗，去渣飲湯。
調節失眠藥膳之合歡花蒸豬肝鄭行。
適應症：失眠，脅痛等。
功效：清風明目，舒鬱理氣，養肝安神。合歡花性味甘、平，入心、肝、脾經，能舒鬱，理氣，安神，活絡：
豬肝性味甘、苦、溫，入肝經，能補肝，養血，明目。每次用合歡花(幹品)10克，加水少許，泡浸4～6小時，豬肝100～150克切片，同放碟中，加食鹽少許調味，隔水蒸熟，食豬肝。
2樓：沉夜孤星
桂圓芡實粥。
做法：桂圓、芡實各25克，糯公尺100克，酸棗仁、蜂蜜各20克。先將糯公尺、芡實洗淨，然後加入桂圓肉和適量清水，用返宴顫大火燒開，移小火煮25分鐘，再加入酸棗仁，煮20分鐘，食前調入蜂蜜。
功效：此粥具有健腦益智、益腎固精之功效，可**神經衰弱、智力衰退、肝腎虛虧等病症。
養心粥。做法：取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫公升的水煎成500毫公升，去渣後，與洗淨的公尺和水共煮，公尺熟後加入紅糖服用。
功效：可達養氣血漏敗安神的功效，對於心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。
百合撈蓮子。
做法：蓮子50克、水發百合100克、水發黃花菜數根、冰糖適量。製作時，先將蓮子去皮、去心，再與蓮子和黃花菜一同放人裝有清水的大湯碗內，上籠蒸熟。祥唯之後放人冰糖再蒸片刻即成。
功效：百合具有養陰潤肺、安神利尿等滋養功效，故適用於**神經衰弱、抑鬱失眠、精神不寧、神志恍惚等症。蓮子也是補脾養心的滋補品。
所以，百合撈蓮子具有清心除煩、安神寧志的功效，對躁狂抑鬱症、情志抑鬱、神態痴呆、多夢易驚情況具有明顯改善作用。
安神助眠的食物
3樓：健康小馬甲
在我們生活中失眠是一種比較常見的問題，現在工作壓力大生活緊張，有不少人因為失眠白天不能正常的工作。下面我們就來為大家介紹安神助眠的食物。
安神助眠的食物
3.紅棗
性溫、味甘、色赤、肉潤，具有補五臟、益脾胃、養血安神之功效，對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效。可以用個紅棗煮爛食用，也可以煮湯或者是煮粥，都可以，效果不錯。
4.蘋果
蘋果可以治脾虛火盛，補中益氣，無論是對心脾兩虛、陰虛火旺、肝膽不和或腸胃不和所致之失眠症都有較好的療效。蘋果中的芳香成分中醇類含92%，羰類化合物6%。其濃郁的芳香氣味，對人的神經有很強的鎮靜作用能催人入眠。
6.香蕉
含有能讓人遠離憂鬱情緒的維生素b6和使人精神愉悅的5―羥色胺物質，香蕉具有安神的作用，可以讓你緩解失眠的問題，同時也可以讓你快速入睡。
7.蓮子
蓮子對心臟是非常好的，經常食用能讓人心氣足，變得愛笑開朗。蓮子芯泡茶喝可以去心火，可以**心煩意亂等症狀，具有補脾止瀉，養心安神之功效。
安神助眠的食物有哪些
4樓：乾萊資訊諮詢
1、水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果，香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
2、小公尺催眠：小公尺除含有豐富的營養成分外，小公尺中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾，和胃，安眠等功效。食法：取小公尺適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用。
3、大棗催眠：大棗味甘，含糖類，蛋白質，維生素c，有機酸，粘液質，鈣，磷，鐵等，有補脾，安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
4、糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
安神助睡眠的食物有哪些
5樓：w無情冷血
第一種：黃花菜。
黃花菜含有一定量的卵磷脂、松果體素、磷等物質，具有一定的安神助眠作用，對晚上睡覺的時候出現不安穩和不踏實的情況，晚餐食用黃花菜，有一定的助眠效果。
主要食材：幹木耳、幹黃花、青椒、蒜粒。
1、木耳和黃花提前用開水泡發15分鐘左右、再淘洗2-3遍洗去雜質，木耳可以切小塊一些 ，攥幹水分。
2、熱鍋下油、放入蒜粒、倒入青椒、撒一些鹽，煸炒變軟。
3、倒入木耳黃花菜，煸炒2分鐘，加入適量的鹽和水進去翻炒，至湯汁變稠，即可出鍋。
第二種：萵筍。
萵筍是一種口感爽脆，味道清新的蔬菜，含有一種乳白色漿液，這種白色的漿液具有神奇的安神鎮靜作用，非常適宜神經衰弱和失眠者的人服用。
主要食材：萵筍、蒜、大蔥。
1、將萵筍切絲、大蔥切段備用。
2、往萵筍中加入一勺鹽，抓勻醃2~3分鐘（抓鹽是為了脆，這步是關鍵！），涼水沖洗撈出瀝乾水分。
3、起鍋，油熱下蒜、大蔥炒香，放萵筍絲翻炒兩分鐘，加一小勺鹽（這裡鹽要少放點，因為之前用鹽醃製過了），翻炒均勻，出鍋。
第三種：葵花籽。
葵花子富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花子，有很好的安眠功效。
這裡給大家推薦一款五香味的葵花籽，個頭大，質脆香濃，回味無窮。平時無聊時候，抓一把，磕一磕，老少皆宜。
安神助眠的食物有哪些
6樓：匿名使用者
安神中醫學用以**神志不安的方法。主要適用於心悸、怔忡、失眠、煩躁、驚狂等病證。神志不安的病證主要與心 、 肝有密切關係。不同原因所致的心神不安治法也因之而異 。
安神法主要有養心安神和重鎮安神兩種：
養心安神適用於**心肝血虛，或心陰不足所致的心悸、怔忡、失眠、多夢、神經恍惚等病證。常用滋陰養血安神的藥物如酸棗仁 、柏子仁、遠志、小麥、首烏藤等組方，方劑有酸棗仁湯、天王補心丹、甘麥大棗湯等。
重鎮安神是用質地較重的金石類及介類藥物**神志不安的方法。本法適用於**邪熱，痰濁等實邪所致的陽氣躁動的病證，常用龍骨、牡蠣、硃砂 、琥珀、珍珠、紫石英等同清熱、化痰的藥物配合起來組方 ，方如硃砂安神丸、磁朱丸等。
臨床屬神志昏迷者，不應使用安神法，而宜用開竅法。
**學術語。指一種治法。適用於陽氣躁動，神志不安，心悸、失眠、驚癇、狂妄、煩躁易怒等病症。
分重鎮安神和養心安神。如因膽氣虛或膽熱引起心煩失眠，則用溫膽安神或清膽安神。如因痰溼內阻引起的神志不清，則用滌痰開竅安神。
參各條。2安神。蘇美爾人稱"安"，阿卡德人稱"安努"。大約在西元前3000年被列為眾神之首。
安，意思是天空，也即天神。根據神話，他是至高神，居住在稱為"安之天"的最高一層天國中，其他所有的神都尊他為"父王"。眾神遇到危險時，都來向他祈求護佑。
他也是眾神的仲裁官，在他的法庭上審理各種案件。因而他象徵著權力和正義，是君權的標誌。他也像人一樣有軟弱的一面，在創世神話中，他不敢與怪物提阿馬特交戰，從而將打敗提阿馬特的榮譽留給了馬爾都克。
在後來的歷史中，他的最高權力基本讓位於其他的神開始是恩利爾，而後是馬爾都克。
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