1樓：匿名使用者
**不是靠快的，減的快胖的也很快。
一定要找乙個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法，不譽戚知不覺你會變瘦而且不容易**，我告訴你我一直堅持的方法。
少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一。
儘量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西。
多做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的**也會變好，這些都是我多年**的經驗，已經瘦很多了。希望你也能瘦。
還有別相信任何**藥，只能讓你的身體變的很差，**是一件長久的戰爭，要戰勝自己，要有持之以恆的勇氣！
如果你肯運動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收穫。
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法。
不傷害身體，效果非常型做好。
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下。
一是控制高脂類食物 如動物性食物 肉類、用油煎炸的食物或西式快餐等。
二是少吃高強水化合物的食品 在平 時的飲食中，含碳水化合物較高的主要是 來自於穀類(如公尺、面、雜糧等)。穀類 是能量的**，它為人體提供碳水化合 物、蛋白質、纖維素及b族維生素等。我 們強調的是要控制而不是不要。
肥胖的人 在晚餐一定要少吃穀類的食品。因為晚餐 後人很少運動，過量的能量消耗不掉就易 轉化為脂肪。
三是要減少精糖的攝入 精糖容易代 謝，但是如果在人體內不消化，就很客易 轉化為脂肪。
四是晚餐之後不吃零食 特別是花 生、果仁類的食品。如果實在喜歡的話， 最好就在早上吃，因為果仁食品富含蛋白 質，人吃過後可以有一種飽腹之感。
五是不吃夜宵 如果晚上餓得不行， 可以吃飛過水的青菜，它既可以為人體提 供維生素、纖維素礦物質等，卜虛衡但又只有很 低的能量，且有極少的脂肪，最適合胖、 糖尿病人。另外，晚上還可以吃蘑芋食品 如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食 品，但是吃的時候要注意，不能放太多的 油。
另外，早餐最好是吃一 些低脂、脫脂的奶類，也可以吃少量的奶 酪或穀類，還可以吃半個雞蛋。而午餐則 應適當的吃些肉，最好是魚類，以150克 為最佳。然後可以吃250克青菜，吃點瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮。
餓一天為什麼可以瘦很多
2樓：醫學生
很多人都習慣性通過節食**，畢竟運動太累，讓自己餓一餓不吃飯，達到**效果是最好了。但有些人體質餓一天可以瘦很多，但有的人體重完全不減。那麼，餓一天為什麼可以瘦很多？
如果你餓一天沒運動，發現自己瘦了很多不要太開心，這只是瘦掉了你身體的水分，當你第二天再吃的時候，體重依舊會回來。
沒節過食的人永遠不信節食的危害，他們只看的到明星模特吃水煮菜看不到他們身後八百萬營養師。我很長一段時間沉迷節食，然後掉頭髮、月經不調、失眠暴躁，最嚴重的時候面黃肌瘦彷彿剛從大饑荒年代過來。
餓一天清理腸胃的說法並不科學，所謂清腸胃，是使腸胃保持正常的進出週期，即每天正常的排便。清理腸胃，只要大便通暢即可，大便通暢即是清理腸胃，把有害物質不斷地排出。節食是不起作用的，反而會損害消化功能。
當飢餓時間太長時，食物無法進入人體並轉化為營養素，例如糖，肌肉骨骼運動需要糖和其他營養素。 此時，人體無法及時補充所需的能量，並且容易產生低血糖症。 當血糖低於 / l時，有些人會出現症狀，伴有頭暈，四肢無力等。
這時，有必要及時補充糖分，可以補充 立即用方糖緩解低血糖症。
有**食譜一週瘦10斤的嗎?要頂餓的
3樓：三條遊乖
一週**食譜之一 早：咖啡、蘋果 午：公尺飯(一小碗)炒土豆青。
椒絲，生黃瓜一根，紫芽湯 晚：煮蝦(數只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹。
芽 一週**食譜之二 早：麥片粥(一小碗)、麵包(一片)葡萄 午。
鯽魚蘿蔔豆腐湯，煮雞蛋(1個)，蔬菜沙拉 晚：綠豆粥(一小碗)饅頭(
乙個)，生拌茄泥，生黃瓜一根 一週**食譜之三 早：烏龍茶、彌。
猴桃 午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋乙個 一週**食譜之四。
早：大公尺粥(一小碗)、全麥麵包(一片)、橙子乙個 午：燒牛肉、蔬菜沙。
拉、冬瓜湯、生西紅柿乙個 晚：玉公尺粥(一小碗)、饅頭(乙個)、燒蘆筍。
生黃瓜一根 一週**食譜之五 早：咖啡、蘋果 午：公尺飯(一。
小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯 晚：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜。
一週**食譜之六 早：麥片粥(一小碗)橙子 午：煮雞蛋乙個、燒。
海魚、蘑菇炒青菜 晚：白薯粥(一小碗)，涼拌菠菜、餅(一兩) 一週。
**食譜之七 早：綠茶、蘋果 午：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1
個)、西紅柿湯 晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根。
注：這份**食譜是依據國際上流行的「分食法」(蛋白質食物和碳水化合。
物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法)及有利於人體健康、
年輕的核酸飲食法而設計的。） ps: ****的方法有很多，不單是減。
肥食譜而已，只有最適合自己的，才是最有效果的，你可以去小涵**。
多瞭解一些這方面的內容知識，她q18196 8880，根據自己的。
體質情況，選擇合適自己的**方法，祝**成功哦。。。
4樓：上官栩
不現實！真的不現實，要運動配合好的飲食，而且如果你身上的是虛膘，還是有可能的。
5樓：ok王鵬遠
吧給答覆被第三方不打算不打算的愛是不好的的。
6樓：網友
一般油脂太多的食物是不能吃的，因為會增加能量。青菜少吃一點，不要吃太多澱粉類食物，儘量不要熬夜。
餓幾天能**嗎
7樓：小心心送你耶
餓幾天可不是好方法，我一友人不聽勸阻用此方法**，結果進醫院了。原因是胃粘膜破裂，因為他不吃飯，胃可不會停止消化，於是在胃的撕磨中，粘膜破了。 。然後他在醫院中瘦了不少。。。
8樓：心萌舞
效果不是很好，易生病，易**。
你認為斷食一週可以瘦多少斤，每星期斷食一天，堅持一個月會瘦幾斤？
體質不同斷食的效果具有差異化斷食一週最少可以瘦2 7斤，每個人的體質不一樣，斷食的效果也不一樣。輕斷食與完全斷食的概念不同，輕斷食一週可以減重4 7斤。嚴格意義來說輕斷食一週減不了什麼脂肪，掉的重量大部分是水分而已，不能實現真正的 輕斷食一週的話，第2周恢復飲食，用不了5天掉的重量就全部回來了。斷食...
如果狗狗餓上一天會有什麼問題，狗狗餓一天會有事嗎
沒有什麼問題 不要經常這樣就好了偶爾餓一次沒事 時間長了會導致腸胃功能紊亂，腸胃會潰瘍或者發炎 沒有問題的，我家狗狗兩個月就早晚各一頓，給的量多點就好了，另外給點咬膠什麼的會好點，希望我的回答你會滿意 沒事兒如果你保證它的飲水，並且把它的餵食時間就安排在一早一晚的話，就更沒事了。太小的狗狗可能會影響...
一週歲寶寶喝多少毫升奶粉，一週歲的小孩一天要喝多少毫升奶粉？
每天奶粉攝入量保證500ml即可，不建議超過600ml。保證奶量最低500ml時，可以為寶寶提供較充足的優質蛋白，尤其可以提供每天鈣元素的需要量，以促進體格發育，尤其促進身長的良好增長。你好，問題回答如下 大約一歲左右嬰幼兒的奶量，是不作為一個固定奶量來推薦餵養的。這一時期的嬰幼兒奶量，仍然處於一種...