1樓：佴廷謙禰嬋
指南：早上吃是金，中午吃是銀。
1、一天建議分兩次吃：因為vc是水溶性維生素，一般來說，3-4個做帆小時就會隨體液排出。間隔3-4小時重複補充，可以保證身體中的vc含量，吸收效果會更好。
2、早飯或午飯後吃：大家都知道水果「早上吃是金，中午吃是銀」，vc也一樣，特別是一些從銀答天然水果中提取的vc產品，更是要在早飯或者中飯吃，效果才會好。
3、每天攝取100毫克：vc不能長期過量服用，因為易造成草酸或尿酸結石。但是如果你是從保養角度出發，建純搏雹議每天服用100毫克左右，既安全又有效，不會造成所謂的***。
4、服用週期：口服至少3－6個月，效果才會比較明顯，因為經腸胃被人體吸收，循序漸進幫助細胞更新需要乙個過程，才能從根源上改善膚色。任何誇大宣傳效果的做法對你的健康都是無益的。
2樓：封微蘭計賦
建議在飯後服用，最好是早上，夜間服用可能會引起尿液ph變小導致草酸鹽結石的形成培皮。空腹的吸收率約為30%，而餐後的吸收外資率可達50%，所以空腹吃不如飯後穗簡服用的效果好。
吃完海鮮，蝦等食物，不要吃維生素c，此時如果不慎服用過量，可能會致命。另外，是藥3分毒，可以多吃水果蔬菜猜中褲來補充天然維c。
吃維生素c咀嚼片有什麼好處 吃維生素c咀嚼片的好處有哪些
3樓：醫學生
1、促進骨膠原的生物合成，利於組織損傷更快修復，促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血，防止關節痛等表現。
2、促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，對於提高機體的免疫力有很大的幫助。
3、改善鐵、鈣和葉酸的利用，改善脂肪以及膽固醇的代謝，預防心腦血管疾病。
4、使**黑色素沉著減少，改善**的雀斑，對**有改善及促進**白皙的作用。
5、調節**紋理，增加膠原蛋白，同時對機體的免疫力，改善腸胃功能，促進黏膜修復都有很大的好處。
維生素c咀嚼片什麼時候吃最好，吃多久
4樓：浮石林冰水泉
天然維生素c咀嚼片覆在飯後服用比較制好，因為飯後全身的血液主要集中在消化。
系統，有利於維生素c的吸收，此外，食物中的很多營養成分在有維生素c的情況下吸收較好，比如鐵質。富含維生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿等，在日常生活中可以多吃富含維生素c的食物以補充維生素c.
吃維生素c咀嚼片有什麼作用
5樓：發兔冷知識
維生素是維持人身體正常運轉必不可少的一種微量有機物質。它廣泛的存在於各種水果蔬菜中，在我們的新陳代謝中發揮著重要作用。
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