1樓：靖芷啦
戒掉抖音。後你會感覺自己彷彿獲碧飢得了新生，這對自己的生活有很大的改變，因為不看抖音了，就有很多時間去進行學習，來豐富自己的知識，這樣可以提高個人氣質，使自己看起來更有魅力，我在高三快高考的時候就戒掉了抖音，那個時候每天晚上都會看一會抖音，看抖音使我沒有時間學習，後來因為快高考肢指了，我歷慧配就強迫自己把抖音戒掉了，每天都有很多時間來看書複習，時間長了我就也不想看抖音了，後來我發現看抖音沒有什麼用，我即使不看抖音，也有方法打發時間，我選擇用看書來打發時間，每天晚上都會看一會書。
2樓：溫文爾雅還妥當丶薩摩
我覺得我對抖音不算痴迷，只是用它打發時間尋找樂趣。不算是戒掉吧，對我的生活沒有多大的影響。我的室友倒是很喜歡刷抖音刷牙的時候看幾者銷個，複習的時候看幾個。
寢室，每天都充斥者戚著抖音**，所以我也首嫌陵被迫知道了很多抖音上的段子。感覺他們開始刷抖音根本停不下來，簡直耽誤了我們寢室的吃雞大業。
3樓：戰歌
在我老婆的要求下，我把抖音刪除了，人一下精神不少，就跟去年把吃雞刪掉以後，也是這頌差物種感覺，有些東西就是容易上癮，幸好癮還不斷大，慶巨集可以戒掉，反正抖音這東西，也不是一點用處沒有，有些健身的知野液識，裝修的理念，運動的**我都還覺得不錯，不過總體是比較浪費時間的，珍愛生命遠離抖音，多看看書參加其他活動，別沒事就拿個手機。
4樓：名
我認為抖音這個軟體，它有利也有弊，有些熱愛生活的人在抖音上分享自己的生活，而有些心術不正的人，卻利用孫啟抖音來散播廣告，解除安裝抖音後我的大中生活也沒有太滾凱山大的改變，反而有了更多的時間去鍛鍊，身體也更加的健康。
5樓：網友
講真野手的，我從來沒有**過抖音，當然是因為不喜歡，因為我覺得抖音裡的內容大多是沒什麼營養價值的東西，至於生活的改變，其實我也不知道，我認為如果沉迷抖音的話，可能會耽誤你平時的生活，一直在叢喚刷抖音，一直在刷抖音，本來要做的事情一直沒做，拖頌鄭嫌了很久才想起來，我身邊也有人在模仿其中的內容，好的不學全學不好的。
刷抖音成癮，影響到正常生活，怎麼戒掉，或控制乙個度？
6樓：
刷抖音成癮，影響到正常生活，怎麼戒掉，或控制乙個度？
親親，第一步尺察：控制刷抖音的頻率首先你想戒掉抖音，肯定是先縮短你看抖音的時間，這個你可以完全找你的朋友或者家人幫你設定乙個看抖音的時間，手機上都會有陵公升茄這個功能，每天最好不超過20分鐘，慢慢的適應過來，先達到乙個少看，再慢慢的不看。第二步：
刪除抖音看看自己能堅持多久再裝回來，當然了不裝回來最好。第三步：培養另乙個興起愛好這個是轉移注意力，將自己培養乙個新的愛好，這樣就能少花費時間在笑羨抖音上面了，我們要一步步來，按部就班，這樣就能很快的戒掉抖音了。
怎麼才能戒掉抖音?
7樓：阿星愛生活呀
直接把抖音解除安裝，然後每天看書或者找點其他的事情，幾天過後就戒掉了。
看書是指第二對腦神經。
在工作，兩眼直視書本內容，全神貫注，通過視神經。
將書本內容傳遞給腦中杻。
一般人的正常閱讀速度是200字/分，但受過快速老扒橡閱讀訓練的此磨人的一般閱讀速度是侍旁300字/分。但這要經過刻苦的訓練啊。先訓練默讀，做到不出聲音不受干擾，專心致志。
再訓練讀目錄和標題，在閱讀中緊緊抓住段落的核心；再訓練掃瞄讀，像攝像機一樣工作，而不是數人頭式地閱讀，從第乙個字讀到最後乙個字；再訓練段讀，用抓關鍵詞的方法，幾秒鐘就抓住一段文字中的關鍵詞，一次性閱讀乙個段落。一點一滴地強化，才可能最終突破。
怎麼戒掉抖音？
8樓：網友
找個正是才是正道，你要明白碎片化的娛樂只會把時間和精力消磨殆盡。
9樓：毓昂
怎麼戒掉鬥寅那你就把抖音。解除安裝解除安裝完以後去安裝乙個別的軟體？去代替他。慢慢的就。戒掉了。
10樓：匿名使用者
就算抖音想變型為科普向的，那些人拍出來的雖然有趣但不一定是正確的，學習需要嚴謹性，而我個人認為就算是維基百科上的都比抖音的權威，起碼有引用和citation。
11樓：網友
你真正要做的其實要學會合理分配時間，刷抖音是不會上癮的，而缺乏自制力才會導致你上癮。
12樓：網友
想戒掉抖音，你就必須找到乙個讓自己更感興趣的東西，然後每天，讓自己很忙，沒有時間去看抖音。
13樓：故笙吖
你可以在抖音關注一些和學習有用的，學英語一類的。你也可以每天限制自己刷抖音的時間。
14樓：淡苼珠
那就是讓你的手機欠費。也把網給斷了，這樣就行了，要不然就找點事做讓自己忙一下。
15樓：恰好你是我的光
抖音上學習能學到什麼呢？解除安裝掉以後，安裝別的軟體來代替他。
16樓：網友
幹一些有用的事，儘量不去摸手機，時間長了就戒掉抖音。
17樓：網友
既然喜歡，幹嘛要戒掉呢？
18樓：學海無涯回頭是案
你開啟抖音，先看幾遍＂婚紗照，**拍～～鉑爵旅拍～＂重複三遍，看乙個抖音十幾秒段子，馬上再進入＂我是渣渣輝，我在貪玩藍月等你～＂重複十遍，再看乙個抖音十幾秒段子，接著看＂你要換好車～彈個車～＂五六遍……
19樓：狂三春
解除安裝啊，別再下，不就好了麼。
年輕人如何戒掉抖音
20樓：感情大使
早上鬧鐘聲叫醒我之後，緊接著並不是起床，也不是再睡5分鐘，開啟抖音刷幾分鐘讓我醒醒，這是內心的第一想法。
著急忙慌收拾完出門等公交，反正等車也閒著，刷一會抖音吧。
上地鐵到公司這段時間，很無聊，車廂人又多，戴上耳機刷一會抖音，並且會提前預判經過隧道手機要沒訊號，會提前找乙個長一點的**提前載入。
白天上班摸魚看幾分鐘，上廁所無聊看幾分鐘，午休看幾分鐘，想好的刷到1點就午睡，快到1點又想著少睡10分鐘，就這麼刷到1點半才放下手機。
突然有一天下定決心解除安裝抖音，但是抖音春節有集字分紅包活動，又重新安裝上，然後又開始了刷抖音。。。
刷抖音確實能在空閒時間解悶，但是大部分時間刷抖音，自己也不知道在刷什麼，刷一條不想看，再刷還不想看，半小時、一小時過去了，自己也不知道在刷什麼，就說不清楚但是又放不下，那既然這樣為什麼還在刷刷刷？
從知乎上面看到好多年輕人都在問如何戒掉抖音，那首先就應該知道為什麼會上癮？
上癮每個人都會有，可能是打遊戲、健身、甚至是看書，那抖音到底是怎麼讓我們上癮的呢？
抖音作為一款成功的短**app成功的抓住了使用者心理，從你第一次開啟抖音，第一次搜尋，第一次點贊，第一次關注，抖音就會潛在的為你打上標籤，然後就會源源不斷地推薦你喜歡的**，這樣方便快捷的消遣方式誰能拒絕呢？
平時工作忙碌的你，很喜歡追劇，但是無奈總是加班，完全沒有時間，當你發現抖音有別人剪輯好的電影、電視劇集後，這樣既節省時間還能追劇，豈不是兩全其美。
長此下去，逐漸地養成了想要短時間獲取結果的心理，反而對讀書這種長時間才能見效的方式很是排斥。內有耐性、沒有毅力會逐漸明顯。該如何去改變這一現狀呢？
知道了上癮的根源，就有辦法去解決，前提是一定要有毅力，就像從一開始刷抖音不覺得怎麼樣，到後來想戒掉都難，是需要乙個長時間的堅持。
一、在想刷抖音的時候，給自己乙個強烈的心理暗示，一定要戒掉抖音，根據親身經驗，心理暗示法堅持下去效果顯著。
二、積極尋求一種替代品，比如看文章，每天讀一篇長文章，相比起讀書讀文章要相對省時間，自身也不會應為時間太長而很難堅持。
三、制定容易實現的短期計劃，比如每天讀書半小時，跑步5公里，有序的，由淺入深的去養成習慣，一段時間後，乙個新的習慣培養成，抖音也就會不自覺地戒掉。
最後，希望每個想要戒掉抖音的朋友都能找到適合自己的方法，早日戒掉抖音。
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